學(xué)生作業(yè)減負提質(zhì)重在激“情”

張沖

“雙減”政策出臺后，學(xué)生的作業(yè)量從過去的“無法承受其重”變成了“無事一身輕”。面對驟減的作業(yè)，一些家長和學(xué)生顯得無所適從。但是，“雙減”并不代表“躺平”，激發(fā)作業(yè)熱情是實現(xiàn)減負增效的動力和支點。實際上，作為完整學(xué)習(xí)過程的必備環(huán)節(jié)，沒有作業(yè)，教與學(xué)都無從談起。學(xué)生需要通過作業(yè)鞏固當(dāng)天所學(xué)知識，教師則通過批改作業(yè)掌握學(xué)生對于知識的掌握程度。而激發(fā)學(xué)生做作業(yè)的熱情、提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)生的作業(yè)情緒直接相關(guān)。它伴隨著學(xué)習(xí)過程的每時每刻，對于學(xué)習(xí)和作業(yè)具有重要影響。

作業(yè)情緒問題的現(xiàn)狀與緣由

作業(yè)情緒就是學(xué)生在做作業(yè)過程中的一些情緒體驗，可分為兩種，一種是積極的，如高興、興奮、自豪;還有一種類型是消極的，如抓狂、焦慮、抑郁等。2018年國際學(xué)生評估項目（PISA2018）結(jié)果表明，中國學(xué)生在閱讀、數(shù)學(xué)與科學(xué)領(lǐng)域的素養(yǎng)表現(xiàn)均名列第一，但同時我們也要看到，學(xué)生的學(xué)習(xí)時間也較長。而且，中國學(xué)生在幸福感維度的得分也有提升空間。學(xué)習(xí)效率、幸福感對學(xué)生主動學(xué)習(xí)、主動探究和培養(yǎng)創(chuàng)造性具有重要作用。

學(xué)生在做作業(yè)過程中所產(chǎn)生的不良情緒體驗多由作業(yè)壓力引起，作業(yè)量、作業(yè)時間和作業(yè)難度等因素會直接影響學(xué)生的作業(yè)情緒。教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測中心2018年發(fā)布的《中國義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報告》結(jié)果表明，學(xué)生家庭作業(yè)時間過長，參加校外學(xué)業(yè)類輔導(dǎo)班比例較高，學(xué)習(xí)壓力較大。監(jiān)測結(jié)果還顯示，學(xué)生睡眠時間總體不足。四年級學(xué)生睡眠時間在10小時及以上的比例為30.7%，八年級學(xué)生睡眠時間為9小時及以上的比例為16.6%。做作業(yè)時間過長會占用學(xué)生的睡眠時間，睡眠不足反過來也會影響學(xué)生的精神狀態(tài)和作業(yè)情緒，進而影響學(xué)習(xí)和認知。此外，親子溝通和教育方式等因素也會間接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和作業(yè)情緒。監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，四年級、八年級學(xué)生認為家長最關(guān)注自己的學(xué)習(xí)情況，比例分別為79.8%、79.9%;關(guān)注最少的則是心理狀況，比例分別為6.5%、11.1%。家長對于孩子學(xué)習(xí)情況的關(guān)心是值得肯定的，但是忽視孩子心理狀況的做法可能會導(dǎo)致家長錯失走進孩子心理世界的契機，并難以及時發(fā)現(xiàn)影響孩子努力學(xué)習(xí)的誘因或者隱患。這些作業(yè)壓力和負擔(dān)問題也是國家“雙減”政策出臺的現(xiàn)實原因。

作業(yè)情緒有多重要

情緒對于作業(yè)到底有多重要？一般而言，積極的情緒對認知具有促進作用，而消極的情緒則具有破壞和阻礙作用，因此，教師和家長在學(xué)生做作業(yè)的時候，應(yīng)該主動為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種安全、支持、愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生能夠安心高效率地完成作業(yè)。

近年來，認知神經(jīng)科學(xué)對“情緒影響認知”這一主題進行了有意義的探索。一項有關(guān)積極情緒和消極情緒調(diào)節(jié)記憶過程的腦機制研究發(fā)現(xiàn)，在消極情緒下，記憶準確率下降，反應(yīng)速度也減慢。腦成像結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，在消極情緒下，對認知進行加工的時候，激發(fā)的是杏仁核和海馬體;在積極情緒下激發(fā)的是黑質(zhì)、顳中回和顳下回。這說明在積極和消極兩種不同情緒狀態(tài)下，對認知進行加工的時候被激活的腦區(qū)是不一樣的。如果個體長期處于消極情緒下進行認知加工，使不良認知加工和特定腦區(qū)激活形成一定聯(lián)系，就可能影響、損害機體的認知功能。

腦機制研究表明，情緒對于學(xué)習(xí)和認知具有重要影響，那么在教學(xué)實踐中需要遵循怎樣的規(guī)律呢？心理學(xué)中的耶基斯—多德森定律闡釋了動機水平和學(xué)習(xí)效果的關(guān)系。情緒是動機系統(tǒng)最重要的組成成分之一，可以激發(fā)、指向和維持人的行為，提高學(xué)習(xí)和工作效果。簡言之，動機水平和學(xué)習(xí)效果二者是“倒U”形關(guān)系，并非學(xué)習(xí)動機水平越高，學(xué)習(xí)成績就一定越好。當(dāng)動機水平達到一定量之后，動機水平越高，成績反而會下降。已有研究表明，在學(xué)習(xí)活動中存在最佳動機水平，但最佳動機水平會隨著學(xué)習(xí)任務(wù)難度的不同而變化。在比較容易的任務(wù)中，中等偏高的動機水平學(xué)習(xí)效果最好;在中等難度的任務(wù)中，動機水平為中等時，學(xué)習(xí)效果最好;在比較困難的任務(wù)中，中等偏低的動機水平，學(xué)習(xí)效果最好。

作業(yè)熱情如何激發(fā)

美國人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯曾經(jīng)說過，學(xué)習(xí)“不是將無助的個體牢牢綁在凳子上，再往他們腦子里塞滿那些沒有實際用處的、得不到結(jié)果的、愚蠢的、很快就會被忘記的東西”;真正的學(xué)習(xí)“就是青少年在源源不斷的好奇心的驅(qū)使下，不知疲倦地吸收自己聽到、看到、讀到的一切有意義的東西”。

如何激發(fā)個體好奇心，進而保持認知和學(xué)習(xí)的不竭動力和熱情？美國心理學(xué)家約翰·凱勒提出的動機理論為我們提供了科學(xué)理論和具體策略，可以從以下四個要素入手。

第一要素注意，主要指作業(yè)要引起學(xué)生興趣，激發(fā)好奇心。具體策略包括善用詢問技巧，提出難度適切的題目，引發(fā)學(xué)生的好奇心;作業(yè)類型要多變，可以留書面作業(yè)，也可以留科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)欣賞、社會與勞動實踐類作業(yè)。作業(yè)表現(xiàn)形式要創(chuàng)新，可以要求學(xué)生獨立完成作業(yè)，也可以布置師生合作、小組合作和親子合作等方式共同完成作業(yè)，并可適當(dāng)采用學(xué)生喜聞樂見的方式，比如模仿秀、興趣創(chuàng)意、游戲競賽等，進而激發(fā)學(xué)生作業(yè)樂趣、增強人際交往能力、培養(yǎng)知識運用能力。

第二要素相關(guān)性，主要指充分考慮學(xué)生自身因素，滿足學(xué)生個性需要，達成目標(biāo)。具體策略包括說明作業(yè)的價值、目的;告知作業(yè)所涉及的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容;留作業(yè)時要考慮最符合學(xué)生習(xí)慣的學(xué)習(xí)模式、思維方式、教材與教法，引用學(xué)生熟悉的事物來舉例與說明。

第三要素自信心，主要指幫助學(xué)生建立自信心，體驗成功、掌控成功。具體策略包括明確作業(yè)要求和評分標(biāo)準，為學(xué)生示范或提供正確樣例，強化學(xué)生的自我效能;與學(xué)生共同制定個性化作業(yè)目標(biāo)和任務(wù)，學(xué)生可主導(dǎo)部分作業(yè)內(nèi)容與測驗題目，學(xué)生可決定自己的作業(yè)方式、速度與時間等;作業(yè)難度建議照顧班上75%的學(xué)生，可根據(jù)能力水平設(shè)置分層作業(yè)，強調(diào)努力對學(xué)習(xí)的重要性，并鼓勵學(xué)生努力付出，給予成績落后學(xué)生及時指引與反饋。

第四要素滿意，主要指給學(xué)生提供反饋，維護公平。具體策略包括提供可運用新學(xué)習(xí)與新知識的課后作業(yè)，提供理論遷移至實際中的環(huán)境;使用外在獎勵如獎品、獎狀等增強物，使用內(nèi)在獎勵如贊美、表揚、肯定等;表揚學(xué)生學(xué)習(xí)成績和表現(xiàn)時要公平，提供等量呵護與指導(dǎo)。

在學(xué)生做作業(yè)過程中，如何使用動機理論激發(fā)學(xué)生的作業(yè)興趣和熱情？以“第四要素滿意”為例，可以采取“內(nèi)在獎勵”讓學(xué)生產(chǎn)生滿意感。內(nèi)在獎勵是指學(xué)習(xí)本身帶給人的激勵，包括學(xué)習(xí)任務(wù)本身的趣味性、挑戰(zhàn)性，在學(xué)習(xí)過程中讓學(xué)生體驗到的責(zé)任感、成就感、滿足感等。與外在獎勵相比，內(nèi)在獎勵有更穩(wěn)定、更持久、更強烈的效果。心流（mental？flow）可以視作一種內(nèi)在獎勵。“心流”是指個體在專注進行某行為時所表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)。通常在此狀態(tài)時，個體會全神貫注，不愿被打擾，也稱抗拒中斷。想要達到心流，需要在個體能力和任務(wù)難度之間建立合適關(guān)系——如果任務(wù)難度遠高于個體水平，個體就會產(chǎn)生焦慮;如果個體水平遠高于任務(wù)難度，個體會覺得無聊。因此，任務(wù)難度的設(shè)置應(yīng)該略高于個體能力，要讓學(xué)生“跳一跳”，能夠夠到這個“桃子”。處于這一水平上，才有可能進入心流狀態(tài)。

學(xué)生在做作業(yè)過程中要達到心流狀態(tài)有四步。第一步，設(shè)定明確的目標(biāo)。學(xué)生要明確自身學(xué)習(xí)任務(wù)或者作業(yè)量、需要在多長時間內(nèi)完成等。第二步，在做作業(yè)的過程中及時反饋。學(xué)生可以給自己提供反饋和獎勵，比如說學(xué)生規(guī)定在30分鐘之內(nèi)完成數(shù)學(xué)作業(yè)，如果完成了，那么學(xué)生可以給自己設(shè)置喜歡的反饋方式或者提供獎勵。第三步，匹配適合自己的作業(yè)難度。學(xué)生在做作業(yè)過程中要按照從易到難的順序進行。第四步，進入全神貫注的狀態(tài)，這個狀態(tài)就是心流。每個個體進入心流狀態(tài)的支持條件是不一樣的。有的學(xué)生可以在非常嘈雜的圖書館里做一天題也不覺得枯燥;有的學(xué)生需要在非常安靜的環(huán)境下，才能全神貫注地學(xué)習(xí);而有的學(xué)生則需要戴上耳麥聽著自己喜歡的、熟悉的音樂，才能進入非常高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。因此，教師和家長需要和學(xué)生一起去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點、規(guī)律以及適合學(xué)生學(xué)習(xí)的環(huán)境和條件，進而盡快進入全神貫注狀態(tài)，以提高學(xué)習(xí)效率并完成作業(yè)。

（作者系中國教育科學(xué)研究院副研究員）