激情褪去，愛會(huì)消失嗎？

何婷

激情褪去，愛才剛剛到來。

戀愛的情侶或新婚的夫妻大概都有過這樣的感嘆：我一直以為，愛情像燃燒的火把，激情永不熄滅。可惜我錯(cuò)了。我們之間再也不像剛剛在一起時(shí)那樣如膠似漆，我現(xiàn)在無法感受到當(dāng)初的甜蜜、激情和浪漫了。甚至開始悔恨當(dāng)初看錯(cuò)了人。

如果我們一直陷在這種“人生若只如初見”的執(zhí)念之中，這段感情可能會(huì)有三個(gè)走向。其一是沖突，雙方或其中一方質(zhì)問“你為什么變了，你是不是不愛我了”;其二是冷漠，表面平靜無波瀾，但可能已經(jīng)是一潭死水，已然放棄;其三是疏離，將自己從這段“變質(zhì)”的感情中抽身出來，尋找新的激情和刺激，可能是某種興趣活動(dòng)，也可能是某個(gè)新歡。毋庸置疑，這三種走向殊途同歸——感情破裂，關(guān)系結(jié)束。

再看得長遠(yuǎn)一些，雙方可能各自重新開始了一段新的戀情，不久之后，激情褪去，再次矛盾掙扎，是放棄關(guān)系還是折磨彼此？甚至自我懷疑：是我不配擁有愛情嗎？老天為什么要這樣對我？

所以，這是我們想要的結(jié)局嗎？應(yīng)該不是。

可以打破這樣的惡性循環(huán)嗎？或許可以。

何解？

首先，回答這個(gè)問題：愛情等于激情嗎？

愛情不完全是激情。

根據(jù)斯滕伯格提出的愛情三元理論，愛情由親密、激情和承諾三個(gè)部分組成。其中，親密是愛情中體現(xiàn)情感的一面，包括熱情、理解、交流、支持和分享等特征;激情是愛情的動(dòng)機(jī)，主要以身體的欲望、生理的荷爾蒙等激起為特征，但從伴侶處得到滿足的任何強(qiáng)烈的情感需要也都屬于激情;承諾則體現(xiàn)出愛情中認(rèn)知性的一面，包括將自己投身于一份感情的決定及維持感情的努力。所以，愛情不完全是激情，激情只是愛情中的一個(gè)部分。

第二個(gè)問題：缺少激情的感情還是愛情嗎？

可能還是。

愛情三元理論提出，一段感情如果擁有親密、激情和承諾，那是完美的愛;如果沒有激情，只有親密和承諾，那是伴侶的愛。我們可能難以獲得完美的愛情，但伴侶之愛仍然可以帶給我們溫暖和親密，彼此尊重、相互了解、對愛情充滿信心。可見，兩人相處一段時(shí)間，激情逐漸降低，仍然可能擁有愛情。

第三個(gè)問題：為什么一開始覺得彼此迷戀，后來卻感覺激情淡卻了呢？

激情淡卻可能存在客觀和主觀兩方面的因素。客觀上來看，這是愛情自身發(fā)展的規(guī)律。兩人剛在一起時(shí)，激情的程度呈指數(shù)型增長，親密和承諾則增長得較為平緩。隨著兩人相處時(shí)間變長，激情程度會(huì)逐漸下降，而親密和承諾則會(huì)繼續(xù)保持上升的態(tài)勢，直到三者達(dá)到一個(gè)較為穩(wěn)定的水平。世間萬物都有其自身發(fā)展的規(guī)律，愛情作為緣起的一種關(guān)系，也不例外。

主觀上來看，激情褪去可能是因?yàn)橹饾u看見對方真實(shí)的樣子。剛剛在一起時(shí)，我們往往把對方幻想成自己想要的樣子，對方被物化為一個(gè)可以滿足自己需求和愿望的對象，而不是一個(gè)真實(shí)存在的個(gè)體。例如《河?xùn)|獅吼》中的經(jīng)典臺詞：“從現(xiàn)在開始，你只許對我一個(gè)人好……夢里你也要見到我;在你心里只有我。”只要有足夠的相處時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)開始看見對方的本質(zhì)，了解與自己交往的也是個(gè)俗人，有著某些欲望和習(xí)性，發(fā)現(xiàn)對方并不完美，甚至討厭。這個(gè)時(shí)候，多巴胺、荷爾蒙等激素的分泌減少，激情就會(huì)逐漸褪去，但此時(shí)，愛可能才剛剛到來。

第四個(gè)問題：激情褪去，我該怎么辦？要分手嗎？

選擇完全在你或你們。不過提醒一下，如果你們經(jīng)過促膝長談之后仍然選擇了分開，最好給自己足夠的時(shí)間處理這段感情帶來的一些負(fù)面情緒，如痛苦、憤怒。不要把情緒帶入下一份關(guān)系，避免重復(fù)上一段關(guān)系。

如果你們選擇留在關(guān)系里，那么關(guān)鍵點(diǎn)就在于，激情逐漸下降，但親密和承諾還沒有達(dá)到較高的水平時(shí)，我們?nèi)绾螒?yīng)對。這個(gè)階段就是戀愛中的平淡期，或是厭倦期。婚姻中也是如此，新婚夫妻之間激情滿滿，但隨著時(shí)間的推移，激情褪去，迎來七年之癢。

不妨先了解對方愛的語言

愛的語言包括精心的時(shí)刻、精心的禮物、服務(wù)的行動(dòng)、身體的接觸和肯定的言語。精心安排彼此在一起的時(shí)間，提高陪伴的質(zhì)量，不是一定要去高檔飯店吃一頓飯，坐在陽光下或看月亮聊聊天也是很好的。或是節(jié)假日，也可以是平時(shí)，為對方挑選禮物，重點(diǎn)在于精心，而不在于花多少錢。時(shí)常給對方一個(gè)溫暖的擁抱，時(shí)常牽手和親吻，讓對方感受到愛意。經(jīng)常給對方說一些鼓勵(lì)、感激、贊美或想念的話，提升彼此之間的聯(lián)結(jié)。了解對方愛的語言是哪些，投其所好，讓你們愛情的賬戶存一進(jìn)百。

或者一起坐下來，給未來生活做個(gè)規(guī)劃

挑個(gè)合適的時(shí)間，彼此心情良好、狀態(tài)較佳，準(zhǔn)備好紙筆，一條一條寫下對彼此未來的期待和規(guī)劃，這可以在一定程度上提升彼此對于感情和對方的承諾，也是對于“我愿意留在關(guān)系里，和你一起走下去”的有力表達(dá)。

制造一些新鮮感

生活需要儀式感，感情需要新鮮感。給自己換個(gè)發(fā)型、換身穿搭;改動(dòng)下家具擺放位置;在家里來一場浪漫的燭光晚餐;等等，讓對方驚喜，讓感情升溫。

協(xié)調(diào)性關(guān)系也是必要的

激情的主體在于身體的欲望，彼此之間和諧浪漫的性關(guān)系也是情感保溫的重要因素。可以鋪上你們都喜歡的柔軟床單，調(diào)暗燈光，制造浪漫的氛圍，烘托荷爾蒙的氣氛;事前做好鋪墊，洗個(gè)澡刷個(gè)牙，讓對方感受到你的用心;湊近說些笑話，蹭蹭鼻尖，調(diào)動(dòng)對方積極的情緒等，好好珍惜和享受每一次彼此在一起的時(shí)光。如果對兩性相處存有身體或心理方面的障礙，不要害羞難為情，及時(shí)就醫(yī)。目前國內(nèi)已經(jīng)有相關(guān)性心理治療和性心理干預(yù)，可以提供幫助。

度過這段平淡期/厭倦期，我們才會(huì)看見對方的存在，了解對方的三觀和內(nèi)心。有些我們認(rèn)同和接受，有些可能存在分歧，但我們不會(huì)因此而沖突或分離，給彼此不斷成長的包容和鼓勵(lì)，接納自我和他人，從我—你變成我們。此時(shí)，激情淡化卻依然存在，親密和承諾自然生長。

當(dāng)然，除了這一特殊的平淡期需要格外注意，整個(gè)感情階段都需要我們特別的經(jīng)營和呵護(hù)，因?yàn)檫@段感情之于我們，很重要，也值得。

感情中，我們還會(huì)遇到很多很多其他的問題，沒有人能夠給我們完全正確的答案，希望我們都能保持終生學(xué)習(xí)，不斷提高自己愛別人的能力，以及在關(guān)系中處理問題的能力。