高校運用智能手機運動軟件提升學生體質的實證與對策

湯際瀾，戚學家，吳謀林，楚英蘭

（蘇州科技大學 體育部，蘇州 江蘇 215009）

當前我國高校大學生體質呈現下降趨勢、體質測試優秀率低、大學生身體鍛煉健康生活方式有待養成的問題較為突出[1-3].為了促進高校大學生積極進行體育鍛煉、提高身體素質，各高校在嚴抓公共體育課程教學的同時，將課外體育活動納入學校日常教學計劃，通過各種方式和途徑促進學生積極參加課外體育活動.我國日新月異的智能手機、手機軟件和網絡建設的發展，為體育健身鍛煉提供了新的發展模式和機遇，很多高校也開始采用智能手機運動軟件管理學生課外活動.目前各高校使用的智能手機運動軟件不盡相同，自主開發的有北京大學的PKURunner、清華大學的阿甘長跑、浙江大學的體藝APP，使用的市場軟件有運動世界校園、樂跑、悅跑圈、覓動、高校體育等.各高校對于學生參加課外鍛煉的要求和管理規定也存在較大的差異，但主要內容就是需要學生使用智能手機運動軟件記錄跑步軌跡并達到相應的標準，同時防止使用智能手機運動軟件過程中的作弊行為.

高校推廣智能手機運動軟件促進學生鍛煉引起社會熱議[4]，而研究者對于高校運用運動智能手機運動軟件的研究與熱鬧的社會反應不成正比.目前學者們更多地從智能手機運動軟件對于學生運動模式、態度和行為改變的角度進行探討[5-8].但智能手機運動軟件對于學生身體素質發展的研究仍然不多，進而也就缺少高校推廣智能手機運動軟件促進學生身體素質發展的有力支撐[9].本研究旨在對高校推廣智能手機運動軟件與學生身體素質發展關系進行探析的基礎上，對高校運用智能手機運動軟件促進學生身體素質發展進行思考，提出建議.

1 實驗對象與方案

1.1 實驗對象

以江蘇省蘇州市某大學2017 級本科學生為研究對象，并持續調查該級學生在2017—2018 大一學年第一學期和2018—2019 大二學年第一、二學期分別使用不同智能手機運動軟件進行課余體育鍛煉，且分別在這3 個學期進行了3 次國家學生體質健康測試.

1.2 實驗方案

1.2.1 智能手機運動軟件使用與大學生體質測試

自2016 年開始采用智能手機運動軟件“覓動”進行早操和課外活動鍛煉，2018—2019 第二學期開始采用運動世界校園智能手機運動軟件，相應的鍛煉要求和課程規定見表1.兩種智能手機運動軟件更替的最大變化在于，增加了學生的早鍛煉跑動次數和跑動距離，要求學生投入更多時間進行早鍛煉.

表1 智能手機運動軟件和大學生體質測試情況

在2019 年之前每年都在10—11 月對全體在校學生進行體質測試. 2019 年學校出于減輕每學年第一學期測試工作量，以及減少大四學生體質測試對于學生畢業的影響，開始將大三和大四學生的體質測試分別提前在大二和大三的第二學期進行.

1.2.2 數據獲取與統計

獲取該校大學生體質測試和學生使用智能手機運動軟件進行鍛煉的總體數據.大學生體質測試室外測試內容包括50 m 跑、立定跳遠、坐位體前屈、男生1 000 m 跑/女生800 m 跑、男生引體向上/女生仰臥起坐.大學生使用智能手機運動軟件鍛煉次數為晨練（早簽到和早鍛煉的統稱）次數與課余鍛煉次數的總和，當晨練次數不足15 次或課余鍛煉次數超過30 次時，以晨練實際完成次數與課余鍛煉30 次計.應測試總人數為教務處每學年下發的2017 級學生總名單，由于學生學籍變動、參軍、復員、緩考、參加體育保健課程等原因學生總人數有變化，2017 級在大一和大二年級參加測試人數、完成測試人數和使用智能手機運動軟件鍛煉人數見表2，實際每次測試完成率均在94%以上，完成全部3 次測試占比90%. 2017 級大二兩學期使用智能手機運動軟件鍛煉參與人數占比分別為97.6%和88.8%，未使用智能手機運動軟件鍛煉學生主要包括參加體育保健課程學生和因違反鍛煉規定而成績清零的學生.

表2 大學生體質測試人數和智能手機運動軟件鍛煉參與情況

研究使用SPSS 18.0 和EXCEL 2010 對所得數據進行整理和分析.所有體質測試數據均以平均值結合標準差表示，采用配對樣本T 檢驗和相關分析，對該大學生體質測試成績的變化、推廣智能手機運動軟件鍛煉與身體素質關系進行統計分析.

2 結果分析

2.1 智能手機運動軟件運用之下高校大學生體質測試成績

由于男、女生測試項目差異，對男、女生體質測試數據分別進行統計，3 次體質測試平均成績數據見表3，可以看到除了男、女生的長跑成績在2018—2019 第一學期，男、女生坐位體前屈在2018—2019 第二學期平均成績有所下降以外，其它體質測試平均成績都呈現小幅提高.

表3 學生體質測試成績

對3 次體質測試成績進行配對樣本非參數檢驗，檢驗結果見表4 和表5，可以看到男、女生在50 m跑、立定跳遠、引體向上/仰臥起坐成績上的提高都具有非常顯著性差異.男生大二上學期的1 000 m 跑成績要顯著差于大一，女生大二上學期的800 m 跑成績與大一沒有顯著性差異.但是男、女生大二下學期的1 000 m 跑和800 m 跑成績相對于大二上學期和大一都有非常顯著性提高.男、女生坐位體前屈大二平均成績都要好于大一并具有非常顯著性差異，但是大二下學期男生坐位體前屈平均成績較之大二上學期測試有非常顯著性下降，而女生大二坐位體前屈平均成績的下降并不具有顯著性.

表4 男生3 次體質測試配對樣本非參數檢驗

表5 女生3 次體質測試配對樣本非參數檢驗

大學階段公共體育課程雖然僅有兩課時/周，但大學體育鍛煉氛圍更濃、學生自由支配鍛煉時間更多，以及大學公共體育課程更為嚴格的考核要求和體質測試成績對于學生畢業的制度約束，智能手機運動軟件在促使大學生參加更多體育鍛煉方面扮演著相應的角色.雖然本研究沒有進行對照組實驗，以確立智能手機運動軟件對于學生體質促進的影響效應，但是已有研究表明應用智能手機運動軟件進行鍛煉學生的運動表現都要更好于未使用智能手機運動軟件進行鍛煉的學生，智能手機運動軟件鍛煉對于學生體質有促進作用可以得到確立[9].

2.2 高校大學生使用不同智能手機運動軟件鍛煉之下的體質測試成績

該校2018—2019 第一學期和第二學期分別使用了兩種不同的智能手機運動軟件，同時對于學生鍛煉的要求也有提高.學生使用兩種智能手機運動軟件的情況見表6.可以看到2018—2019 年第二學期在更換智能手機運動軟件和使用規定后，男、女生使用智能手機運動軟件完成鍛煉的次數都有下降，其中男生下降幅度較大，并且男、女生兩個學期之間智能手機運動軟件使用都具有非常顯著性差異.這種情況的出現主要是由于使用運動世界校園手機運動軟件之后，鍛煉要求更高同時對于作弊行為處理更嚴格，造成學生在更換手機運動軟件之后使用次數減少.

表6 高校大學生兩種智能手機運動軟件使用情況

對學生使用兩種智能手機運動軟件與體質測試成績進行Pearson 相關分析，結果見表7 和表8.男生使用第一種智能手機運動軟件僅與坐位體前屈成績的相關性達到顯著性水平.男生使用第二種智能手機運動后與坐位體前屈和1 000 m 跑成績相關性都達到了非常顯著性水平.女生使用第一種智能手機運動軟件與體質測試成績沒有顯著性相關.女生使用第二種智能手機運動軟件后與坐位體前屈和800 m 跑成績相關性都達到了非常顯著性水平.在學生使用覓動運動軟件進行鍛煉時，由于要求較低同時存在軟件漏洞，因此學生使用智能手機運動軟件與其體質測試成績相關性較小，也就是說該智能手機運動軟件對于學生體質測試成績影響較小，僅與男生的坐位體前屈有顯著性相關.而在更換智能手機運動軟件之后，雖然學生使用智能手機運動軟件的次數減少了，但是學生通過運動世界校園完成的鍛煉也就是跑動距離是明顯增加的，表現在與學生的坐位體前屈和800/1 000 m 跑成績都有非常顯著性相關.

表7 男生兩種智能手機運動軟件使用與體質測試相關性檢驗

表8 女生兩種智能手機運動軟件使用與體質測試相關性檢驗

3 對策

3.1 智能手機運動軟件鍛煉作為大學體育教育內容有助于促進大學生體質提高

基于我國大學嚴苛入學競爭的現實，我國高中體育教育受到高考分數指揮棒巨大沖擊，高中學生在高中階段身體素質發展受到極大地影響，大學生身體素質水平繼承自高中體育教育，大學生身體素質水平目前仍然未見總體改善.通過大一和大二上學期兩次體質測試成績的比較可以看到，由于進入大學后學生比高中階段有更多的時間進行身體活動和鍛煉，因此大二學生的體質測試成績除耐力測試成績以外都有非常顯著地提高.比較大二上學期和大二下學期大學生體質測試成績，除坐位體前屈成績以外，其它體質測試項目成績也都有非常顯著地提高，同時大二下學期男、女生在所有測試項目上的成績都要好于大一剛入學時.對于大學生而言就是需要通過各種手段來促進其進行身體鍛煉，大學公共體育課程是促進大學生參加體育活動和接受體育教育的主體，大學生體質測試是促進大學生進行身體素質鍛煉的重要推手，而智能手機運動軟件是打通課內、課外進行身體鍛煉的重要手段.目前很多在校大學生都達不到世界衛生組織對于18 歲以上成人每周完成150 min 以上中等強度有氧活動的建議，太多的靜態學習、生活方式和屏幕時間都影響到大學生的身體素質.因此，大學推動學生通過使用智能手機運動軟件進行鍛煉無疑具有積極意義，也應當鼓勵高校將智能運動鍛煉軟件更多地應用于大學生身體素質鍛煉之中.

3.2 智能手機運動軟件鍛煉主要側重于大學生耐力素質的促進

在該校使用覓動進行鍛煉時只需要學生早上掃碼，課外活動進行鍛煉.在使用該智能手機運動軟件時，出現部分學生使用模擬機進行鍛煉的現象，因此學生大二上學期進行鍛煉的效果與測試成績關系并不明顯，僅有男生在坐位體前屈這一個項目上體現了相關性.在大一和大二上學期進行的體質測試中男、女生耐力跑中還都出現了下降的現象.在大二下學期該校更換了智能手機運動軟件，該款智能手機運動軟件比原來那款性能更加穩定，完全地解決了模擬器虛擬定位鍛煉的漏洞，嚴格審查鍛煉可疑數據，加強鍛煉作弊處罰力度.同時大二下學期要求學生進行晨跑和課余鍛煉，男、女生一個學期分別需要總計完成90 km 和67.5 km 的走、跑鍛煉.因此更多的學生更加認真的參與到鍛煉中去，男、女生的坐位體前屈和耐力跑成績都與鍛煉次數呈現出非常顯著性相關，大二下學期男、女生耐力跑成績都比大二上學期有了顯著提升.對于研究中大二下學期男、女生坐位體前屈成績反而比大一上學期下降，男生下降幅度甚至達到了非常顯著性水平的現象，筆者認為其中的原因有待進一步的分析，相對于大學生耐力素質測試而言，大學生坐位體前屈測試存在更多的主觀判斷從而影響測試結果.有研究表明通過對大學生練習密度的加強，大學生的體質健康水平可以得到改善[10].目前來看通過智能手機運動軟件提高大學生耐力鍛煉次數，可以促進大學生耐力素質的提高，因此高校應當進一步提高大學生使用智能手機運動軟件進行鍛煉的頻率和鍛煉的強度.

3.3 高校應提高智能手機運動軟件鍛煉要求和管理，確保智能手機運動軟件鍛煉效果

通訊設備和網絡的智能化發展，為人們的身體鍛煉提供了區別于以往的技術支撐，對于大學來說更加需要積極地面對和應用新技術帶來的促進學生進行體育鍛煉的新方式和方法.智能手機運動軟件結合網絡極大地提升了學生體育鍛煉的管理效率、降低了管理成本，但是其根本目的還是要促進學生進行身體活動并提高其身體素質.大學在推廣智能手機軟件進行鍛煉時要制定詳細的規定，從鍛煉的時間、距離、路線、途經點、安全等多個方面，對學生進行鍛煉的量和強度加以控制.目前在防止學生鍛煉作弊方面主要以軟件公司偵查模擬軟件、步頻監測、封殺一號多機和一機多號等方式為主，對于一人多機現象目前并沒有很好的軟件識別方案，因此學校仍然要對代替鍛煉學生加以人工檢查和訓誡.智能手機運動軟件只是大學生體育教育所引進的一種鍛煉引導和管理方法，在該技術仍然存在十分明顯漏洞的情況下，應當對于其進行審慎的使用，絕不能僅僅依賴它而忽視了使用它的真正初衷.高校仍應當加強公共體育課堂教學、營造更好的高校體育鍛煉氛圍，促使學生積極主動地參與體育鍛煉提高身體素質.與此同時，也應當積極完善智能手機運動軟件功能，順應體育場地智能化發展潮流，使大學生獲得更好的身體鍛煉收益.

3.4 高校應完善智能手機運動軟件鍛煉功能，豐富智能手機運動軟件鍛煉形式

目前大學智能手機運動軟件鍛煉形式主要以學生在一定時間內以走、跑的身體運動方式完成一定的運動軌跡要求為主.通過本研究也可以看到，當前大學的智能手機運動軟件鍛煉主要側重于學生耐力素質的練習，并且只對學生的耐力素質提高有一定的作用.目前的大學智能手機運動軟件并不能夠對學生的速度、力量、柔韌、彈跳素質發展起到很大的推動作用，很多學生對于大學使用智能手機運動軟件的負面意見也主要其中在此，即智能手機運動軟件與大學生喜愛的運動形式有脫節.有些學生喜愛打籃球、踢足球等球類運動，有些學生喜歡進行抗阻練習、輪滑、街舞，這些運動在進行練習時也同樣起到了很好的鍛煉作用，但是這些運動卻都是不被智能手機軟件所支持，影響學生對于智能手機運動軟件的使用.因此大學智能手機運動軟件還是應當加大開發，設計出能夠引導鍛煉和監控鍛煉的應用，能夠豐富大學生進行鍛煉的形式.從學生個性鍛煉角度出發，也可以由學生提出自己的鍛煉形式并設置考評方案，由指導教師進行審核后加以執行，鍛煉過程可通過照片或者視頻的方式上傳至智能手機運動軟件.

4 結語

高校運用智能手機運動軟件的初衷是促進學生更多地參加體育鍛煉，從而提高高校大學生身體素質.從實際情況來看，智能手機運動軟件通過有力地監控學生更多地參加耐力練習，對提高學生的耐力素質測試項目成績有促進作用，但是并不能全面地促進學生身體素質水平的發展.智能手機運動軟件是一種促進學生更多參加體育鍛煉的方法，但更多地只能作為一種技術性手段，而且只是一種以監控和約束為主的技術性手段，它并沒有離真正地促進學生養成自主鍛煉的習慣、積極地發展身體素質更近一步.高校運用智能手機運動軟件可以作為一種豐富高校體育教育的手段，從其實際功能和效果來看也僅此而已，高校體育教育仍然任重而道遠.