“雙減”的蘇州樣本

亦安冉

一座城市，孕育一種教育方式。一座城市，也有獨屬于自己的教育氣質。尤其是蘇州，既蘊含千年府學的厚重，又深諳年輕創新的教育導向。“雙減”之后，蘇城又是一番新氣象。

一份早餐，撐起一天的儀式感

生活的每一天，都要滿滿的儀式感。“雙減”之后，悠閑地享受一頓早餐成為可能。

對朱玲來說，早餐最需要儀式感。每天5：00起床，或是熬粥，或是熬骨頭湯，或是做菜飯，炒蝦，炸魚，炸雞翅，包餃子，包餛飩……煎炒烹炸，變著花樣來，都是功夫活。兩個兒子的每一樣早餐都是朱玲親手做的。醬牛肉和腌蘿卜這兩樣經常被用來搭配主食的小菜，也都是朱玲親手腌制的。粥必定要用五種以上谷物熬制，煮面用的高湯是前一天晚上就熬上的，早晨現包的餛飩或餃子，在頭一天晚上先做好餡料。“別人家的媽”比“別人家的孩子”還難以企及。

因為曾經是一名營養師，深諳營養的搭配，每天早餐，朱玲都遵循著《黃帝內經》里的那句“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。每天，一桌子營養豐富的早餐，兩個兒子吃得是真香！

早晨起來坐在餐桌前，享受一頓母親做的豐盛早餐，對孩子來說，幸福感是滿滿當當的。跟大部分上班族一樣，小羽以前給兒子解決早餐的方式也很潦草，就是上學路上順便買個包子或者大餅油條。“雙減”之后，小羽開啟了每天5：20就起床的作息模式，只為兒子能吃上自己親手做的早餐。一杯自制的牛奶水果羹，是兒子每日早餐的必備飲品，精致的餐盤都是可愛的卡通造型，餐盤里每天早餐的品種都變著花樣：包子、小籠包或是春卷，有時候會煮一碗餛飩或是雞頭米，雞蛋、堅果和水果是每天必不可少的，尤其是水果，一定要擺出美美的拼盤造型。

相比學習成績，小羽更關心兒子的身心健康和性格養成。兒子上了初中后，母子倆互動交流的時間越來越少，現在早餐的20分鐘，成了母子交流的最好時間。兒子說說學校里的情況，媽媽談談身邊的趣事，親子關系拉近了不少。

像朱玲和小羽一樣，孩子“雙減”之后，睡眠的時間多了，吃早餐的時間充足了，很多家長開始為孩子準備一份儀式感滿滿的早餐，讓孩子一整天都元氣滿滿。

兩種5+2時光，收尾一天的滿足感

● ?美育閃閃發光

“世界上最可怕的事情，莫過于有眼睛卻發現不了美，有耳朵卻不會欣賞音樂，有心靈卻無法理解什么是真。不會感動，也不會充滿激情……”《窗邊的小豆豆》里小林宗作的話引人深思。

美育是人一生的必修課。藝術美化了我們的世界，改變的不僅僅是我們的視角，更是我們看待世界的態度。在蘇州的許多學校，美育越來越閃閃發光。

天寒地凍，太陽落山的時間也早了很多。滄浪新城第二實驗小學校的5+2課后延時服務按照冬令時，由原來的17：00提前到16：30放學。課后延時服務的時間不長，卻是孩子們的快樂時光。

一天的緊張學習后，學生們在老師的帶領下，來到操場，伸伸腿，彎彎腰，30分鐘跳操，讓全身動起來。

運動完之后，學生們可以選擇自行閱讀，也可以選擇完成作業。在課后服務時間，學生們遇到“難題”只要舉個手，老師就會耐心地答疑解惑，提高學生們的作業效率和質量，保證課后作業及時完成。學校里的每間教室里都有學生們自己精心布置的“圖書角”，學生們通常在做完作業之后，會不約而同地來到圖書角，挑選自己喜愛的課外書自主閱讀，開啟一段靜謐的閱讀時光。

這里的5+2社團，也是課后延時的寶藏。美術、音樂社團，是學校的美育搖籃。

滄浪新城第二實驗小學校的美術社團，一直享有盛名。走進校園的辦公大樓，就能看到醒目的“蘭心亭國畫社”作品展覽，國風感十足的布置和江南味滿滿的繪畫作品讓人眼前一亮。邊上還有一整排各種主題的繪畫展板，一筆一畫，都透著功力。以前是繪畫課上學習繪畫，現在的5+2時光，學生們也可以參與到美術社團中。前一陣子，這里的中年級學生和家長們，利用課后時間聯手合作的逗比模仿秀，還一不小心“走紅”了。

媽媽的項鏈、外婆的圍巾、爸爸的帽子、爺爺的煙斗，全家總動員，找道具，凹造型，動手又動腦，孩子們演，家長們拍，眼神、表情、動作，舉手投足，力求和世界名畫神似。逗比的模仿，讓孩子和世界名畫產生了連結，也讓家長和孩子的親子關系拉近不少。

音樂社團也出彩。不僅在學藝競賽上，在平時的課后延時服務時間，古箏、竹笛、二胡、琵琶、葫蘆絲……各種傳統民族樂器也都有自己的舞臺，小小演奏家們都鉚足了勁，搬出自己的看家本領，優美的旋律在教室里回蕩。2021年12月17日，以網絡直播形式，同步在蘇州昆曲傳習所與維也納市政廳舉行的“樂緣之約”——中歐城市傳統文化交流系列活動上，滄浪新城第二實驗小學校的濯纓合唱團閃亮登場，給大家帶來了一首合唱《友誼地久天長》。

學校的一系列研學活動，也把文化氛圍拉滿。行走姑蘇，品味蘇州園林藝術，探秘蘇韻文化，漫步古城古街，探訪百年老店，尋訪古城門等等研學之旅，在游中玩，更在游中學，體驗蘇州古城的精致，感受江南文化的美好。

● ?體育繽紛多彩

“雙減”背景下，豐富多彩的校內課后活動是提質增效、促進學生全面發展、快樂成長的重要途徑。2021年5月，蘇州市體育局、蘇州市教育局結合本市實際，聯合制定了《關于加強蘇州市青少年體育工作的指導意見》，圍繞豐富體育活動服務內容、建設后備體育人才培養體系、健全學校體育教學評價體系、完善青少年體育競賽體系、鼓勵社會力量助力青少年體育發展等方面，提出了8條具體的實施意見。《指導意見》鼓勵全市各小學結合課后服務為學生提供全員性的體育活動服務。在蘇州的許多學校，體育活動愈發繽紛多彩。

每天16：20—17：00，是工業園區新城花園小學的“繽紛活動”時段。學校給孩子們安排了每周兩次的陽光體育運動，每周一次的“繽紛星期五”社團活動。

陽光體育運動時段，庭院里、操場上成了運動的樂園，歡樂的海洋。孩子們在老師的組織下，開展足球、籃球、手球、羽毛球、乒乓球等球類運動，開展跳短繩、跳長繩、踢毽子冬季三項運動，當然，更少不了新城花園小學的靚麗風景線——輪滑運動，速度輪滑、花式輪滑、輪滑球、滑輪動感十足。

孩子們最期盼的“繽紛星期五”是百分之百全員參加的走班制社團活動。每周五下午，新城花園小學所有學生都走出教室，參加輪滑、足球、弦樂團、合唱、舞蹈、健美操、武術、KEVA拼搭、創意美術、航模空模、機器人、創意編程、無人機、思維空間站、新聞小課堂、家政小課堂等豐富多彩的社團活動。孩子們在活動中學知識，練本領，樂成長。

為了滿足孩子們多元特長的施展，新城花園小學還將“5+2七彩陽光”課后服務延展到每天中午的午休時段。學校利用操場，開展各年級的足球、手球比賽。賽場上，運動員奮力拼搏，賽場外，拉拉隊員盡情加油、吶喊。

這個學期，蘇州市滄浪新城第一實驗小學校的低年級學生也多了一門“必修課”——每周一節快樂體操課，孩子們每天15：30以后在操場上開心地蹦蹦跳跳。除了快樂體操，學校還開展了跆拳道、足球、田徑等多個體育課后項目，操場不大，卻滿眼都是鍛煉的孩子。

蘇州市振華中學校是一所體育傳統項目學校，新學期他們與蘇州市第三青少年業余體校合作，將圍棋、中國象棋、國際象棋和五子棋四大棋類引入校園，聘請體校的專業教練，并將棋類課打造成振華校本特色體育課程。

……

N種休閑時光，一起玩耍一起成長

“雙減”之后，重復、機械的作業少了，補習班沒了，親子時間多了，小伙伴相聚的機會也多了，多出來的時間可以用來干什么？

平江實驗小學分校二年級的朱啟允，時間是這樣度過的：在家里，整理床鋪，整理書桌和書架，晾曬衣服，刷馬桶，拖地，幫媽媽剪指甲，還跟媽媽學會了煮茶，切水果，包餃子，做點心，擇菜切菜，招待家里的客人。“雙減”之前，小伙伴們想要湊出時間一起玩，說實話還挺難的，現在，湊到一起玩就容易多了，小伙伴們住得近的，寫完作業之后相約一起踢足球、玩皮影戲。周末也是精彩紛呈：每周末，朱啟允的媽媽會組織小朋友們一起，要么參觀美術館、博物館，要么爬山或園林游學。常常是幾位媽媽一起出資請來文化學者，帶著孩子們一起游，孩子們游玩的同時，也深深地理解了吳地文化。

生命中多的是比學習更重要的事情，嗅一嗅花香，欣賞一下日出日落，到戶外草坪上撒個歡，在太陽下發個呆……多看、多聽、多走、多想，多接觸世界，多與人交往，擴大視野，豐富內在。巴學園的校長有句名言：“不要把孩子們束縛在老師的計劃中，而要讓他們到大自然中去。孩子們的夢想比老師的計劃，更要大得多。”

“雙減”給孩子減了負，同時也給父母增添了責任。從作業和應試的題海中解放出來之后，家長的引領就變得特別重要。引導孩子做力所能及的家務勞動，帶孩子一起游戲玩耍，開展適宜的體育鍛煉，打開孩子視野，給予孩子情感上的支持，幫助孩子塑造健康的人格……家長的任務顯然是增加了。但是和孩子一起成長，對于沒有經過上崗培訓的父母來說，本身不就是件再美好不過的事情嗎？

Tips

“青少年體育蘇八條”

1. 實施“三點半”體育大課堂。

2. 設立“陽光體育運動”達標機制。

3. 打造“兒童體適能強化工程”。

4. 落實青少年體育“5621”計劃。

5. 健全學校體育督導評價和教科研體系。

6. 完善青少年陽光體育競賽體系。

7. 鼓勵社會力量助力青少年體育發展。

8. 加大學校和社會公共體育場館設施開放力度。