基于治未病理論研究生體育育人路徑的研究與實踐

李楠 王利 劉瑞琦 許珊

(北京中醫藥大學生命科學學院 北京 100000)

隨著新時代的到來，我國各項事業迎來了高速發展的新時期，高層次人才作為高速發展的基石，其被社會需求的數量不斷增加。研究生作為高層次人才的重要來源，其培養質量關系到國家發展的未來［1］。為了更好地適應新時代的發展，研究生培養的質量要求得到進一步提高［2］。目前，研究生承受著較重的學業壓力，學生心理危機事件時有發生，嚴重影響了研究生培養質量的提升［3］。體育運動對于壓力緩解具有明顯效果［4］，北京中醫藥大學生命科學學院應用中醫治未病思想，通過未病先防、既病防變、瘥后防復3個階段，針對學生情況，指導體育育人工作在研究生群體中有序開展，以求緩解學生壓力，提升研究生身體素質，提升團隊凝聚力，為研究生培養質量的提升提供保障。

1 基于治未病思想的研究生培養中的體育育人的理論內涵

1.1 高校研究生開展體育運動具有必要性

目前，我國的研究生教育正逐步進入內涵式發展的新階段，研究生評價體系逐步完善。但“五唯”現象仍普遍存在于研究生群體之間，論文發表是研究生獎學金評定與畢業的重要條件。因此，研究生需要將大量的時間與精力投入到學術研究與科研課題當中，由于實驗室設備資源與實驗本身的特點，學生作息往往不規律，凌晨做實驗的現象時有發生，這對研究生群體的身體健康造成了極大的威脅。適量運動對身體健康十分重要，但研究生群體周圍普遍缺乏濃厚的課外活動氣氛，而研究生自身亦缺乏參加體育鍛煉的積極性，常常忽視自己的身體素質及健康狀況。我國高校普遍沒有開設研究生相關的體育課程，也未制定較為統一的研究生體育教學大綱和教學規劃，研究生群體的體育管理體制還不甚完善［5］。因此，研究生的鍛煉活動受學生主觀意愿影響較大，高校的相關部門無法起到一定的管理和監督作用。

受年齡、就業、升學、科研進展、人際關系、師生關系、行業發展等多方面因素以及醫學等專業政策發展變化的影響，近年來，研究生的身心健康問題引發了社會的廣泛關注。大量調查數據顯示，研究生群體的整體身體健康狀況不容樂觀，呈逐年下降趨勢，主要表現在基礎代謝水平下降，肥胖及超重比例增加，近視人數增加，貧血率增加，心肺功能下降及過敏性疾病發病率增加等方面［6］；而研究生的學習形式不同于其他年級，由于專業精準度更高，科目類別及研究方向劃分更細致，集體課程較少，絕大多數的研究生都需要自行選擇學習內容?？蒲袎毫Υ?，缺乏課外活動，與同齡人之間的交往少等現象，導致了研究生個體孤獨感較強、睡眠障礙、焦慮、自閉、抑郁等心理疾病發生率顯著增加，更嚴重者會產生精神分裂，甚至會作出結束自己生命，也結束自己美好前程的極端選擇。關注高校研究生的身心健康問題，重視研究生群體的體育活動，是當今高等院校研究生教育培養工作面臨的一項緊要任務。

1.2 體育育人對高校研究生教育具有適用性

體育育人是“五育育人”的基礎環節，更是高校研究生課程思政工作的重要組成部分。體育不僅只有鍛煉身體，增強身體素質的基礎功能，還具有塑造品格、養成精神的重要作用。體育的育人功能內涵極其豐富，學生可以通過外在身體的鍛煉，最終實現內在修為的提升，即由有形的身體鍛煉促進無形的內在精神升華，從體魄到品格，助力學生修身立德［7］。體育中所包含的各項機體活動、各種身體練習過程，可以幫助學生鍛煉體魄，學習運動相關技巧，在更深層面上，還可以促進學生在體育活動的過程中密切與他人之間的關系，加強人際交往，實現人的社會化，增強適應現代社會生活的能力，保持一種健康、積極的心理狀態［8］。重視體育工作，有利于增強學生體質，培育學生奮斗、拼搏的體育精神，中國特色社會主義已邁入發展新征程，在新的時代背景下，我國高校所培養的研究生應有遠大的抱負和志向，為中華民族的偉大復興不懈努力，奮勇向前。高校體育作為落實立德樹人根本任務，提升學生綜合素質的基礎性工程，對于培養學生頑強拼搏的意志品質以及堅定不移的理想信念有著不可替代的作用，有助于實現以體育智、以體育心。

1.3 基于治未病思想的體育育人對研究生培養的意義

研究生與大學生相比，普遍更加成熟，與之相對的，思想政治教育工作落實到研究生群體時，其內涵會更加復雜，任務更加嚴峻，從某一角度說，研究生思想政治教育事關高層次人才為誰培養這一根本問題［9］。近年來，研究生教育工作者充分利用各種手段對教育方式創新、教育理念革新、教育內容更新來開展研究生的思政教育工作，體育作為社會文化教育的組成部分，其教育導向功能有著潛濡默化的特點及獨特內涵，開展體育育人工作能夠對研究生的思想、行為起到滲透性的教育作用［10］，對提高研究生的道德準則，磨煉意志品格，繼承發揚民族精神，豐富增色課余生活，改善心理狀態等有著無可比擬的作用。因此，重視體育育人工作在研究生培養中的作用，對思政教育工作在研究生群體中的開展，提升研究生群體素質有著深刻的意義。

治未病思想首見于《黃帝內經》，包含了未病先防、既病防變、瘥后防復等概念?！爸挝床　彼枷氲暮诵闹饕灶A防為主，并且強調疾病的早期治療，將疾病的治療、預防與個體形成緊密聯系，從深層次剖析，探討機體與疾病的關系，體現出先進性和前瞻性。將中醫治未病思想引用到體育育人工作中是一次大膽的、有益的探索，從生理到心理，從體魄到精神，由淺及深。在治未病思想指導體育育人工作開展過程中，要牢牢抓住根本，防微杜漸，讓古人的智慧煥發出新的光彩。

2 基于治未病思想的研究生培養中的體育育人實踐

2.1 未病先防，增強身體素質，提高心理閾值

未病先防指的是在疾病未發生時，預防疾病的發生，如《黃帝內經》所言：“不治已病治未病，不治已亂治未亂”。針對研究生缺乏統一體育課程這一現象，生命科學學院發揮中醫藥院校專業特色，依托實驗室開展健康訓練計劃，組織每天上午十點，以各課題組為單位，輪流領學中華傳統健身操［11］，通過傳統健身功法的訓練，幫助師生養成實驗工作空閑期間開展運動的習慣。通過中華傳統健身操的練習，促進學生身心和諧。研究表明，實驗休息期間開展運動可以增強大腦皮層興奮和抑制的協調性，增強大腦分析和處理信息的綜合能力，幫助學生更好地進行科研工作。同時，定期組織“師生杯”籃球賽、羽毛球賽等活動，有助于提升研究生與導師的團隊協作能力，同時對于抑郁情緒具有明顯的改善作用［12］。更為重要的是，體育鍛煉能夠提高機體對外界環境的適應能力及對不同事物的應變能力，讓研究生保持平和的心理狀態，幫助研究生從容面對實驗過程中的各種問題與挑戰。

體育鍛煉能夠促進機體血液循環，改善微循環，維持良好的新陳代謝及機體的氧供，增加具有保護性的髙密度脂蛋白，降低心腦血管疾病發生的風險。體育鍛煉能夠改善呼吸系統及消化系統的功能。中醫認為，肺在體合皮，其華在毛，通過體育運動，可以將衛氣疏散宣發于體表，發揮衛氣的溫分肉、充皮膚、肥腠理及防御外邪侵襲的作用，從而增強機體的免疫力。同時，肺主一身之氣，在運動過程中呼吸頻率加快，通過肺的呼吸，吸清排濁，吐故納新。而肺功能正常，機體各臟腑經絡之氣則升降出入運動通暢，脾胃運化良好，先天之氣與后天之氣運轉協調，一身之氣便得以調達。

2.2 既病防變，及時給予干預，避免加劇惡化

既病防變是指將疾病消滅在萌芽狀態，盡早治療，防止其傳變，發生危變。目前，大部分研究生都處于亞健康狀態。學院基于既病防變理論，通過對學生身體與心理狀態的關注開展相關工作。

2.2.1 開展特色體育測試活動，建立預警機制

研究生群體普遍學業壓力大，實驗等工作內容繁重，常見頸椎病、腕管綜合征等慢性疾病。生命科學學院為每名學生開學之初開展特色體育測試活動，收集學生各項身體健康指標，建立預警機制，評估研究生的階段性身體健康狀態，及時反饋給導師，以便時時掌握情況，隨時進行干預［13］。同時，逐步將體測結果以多種形式納入獎助評價體系之中，充分發揮獎助學金指揮棒作用，鼓勵、促使研究生積極參與到體育運動中，增強研究生自主參與體育活動的意識，促進其全面發展。

2.2.2 開展多渠道育人管理實踐，凸顯朋輩引領

北京中醫藥大學生命科學學院進行了積極的班級管理角度的體育育人探索，從班級管理層面發揮班主任、班委的作用，每個月由一個班級主導組織開展體育主題文化月活動，活動內容形式有體育競賽、每日打卡運動、趣味運動會等，由班級組織、班級動員，充分發揮學生的主動性和班級的凝聚力，發揮體育育人作用。體育運動除了可以增強體質，防病治病，往往還可以起到人際關系中的潤滑劑作用，起到團結師生，幫助學生之間緩解和解決矛盾的作用。實踐中發現，經過體育競技后，各個班級之間、學生之間關系更加融洽，氛圍更加團結。

研究生與導師之間的關系較為緊密，發揮好導師的育人引領作用，對于做好體育育人有十分重要的作用。生命科學學院定期舉辦師生共同參與的體育競賽，有團體類如籃球賽、接力賽，也有師生共同參與的個體類活動，如跳繩、踢毽子、平板支撐。體育鍛煉和競賽可以達到增強師生體魄，增強免疫力的目的。師生共同參與體育運動，也使得師生之間氛圍更加融洽、更加團結，對于預防研究生與導師之間溝通不暢引起的心理問題，也有較為顯著的防治作用。

2.2.3 開展特色品牌體育活動，發揮育人功效

研究生的心理健康受多種因素影響，研究生群體學業壓力、人際關系復雜，常易產生焦慮、抑郁的情緒。針對這一問題，學院充分與心理中心進行聯動，針對學生心理異常狀態，組織開展各項體育運動活動。組織抑郁的學生開展夜跑活動，通過科學引導學生開展長跑運動，幫助其改善情緒，提高情緒得分［14］。組織學業壓力較大的學生開展籃球、足球等較為劇烈的運動形式，通過各項運動的開展，給予負面情緒宣泄通道，調理氣機，調暢情志，減少負面情緒的積累［15］。此外，針對有人際矛盾問題的學生，學校開展拔河、排球等強調團隊協作的運動，通過運動降低彼此摩擦，提升團隊協作力，以此為突破口，為化解各類人際矛盾提供路徑。通過多種途徑開展既病防變，防止其狀態進一步惡化，影響生活與學業。

為做好體育育人工作，學院開展形式多樣的思政品牌特色活動。學院每年春季學期定期舉辦“箏舞藍天放飛夢想”的戶外放風箏活動。春季戶外放風箏，讓身體隨著放飛的風箏不停移動，能舒展筋骨，活動四肢?！独m博物志》有“放風箏，張口仰視，可以泄熱”之說。同時，在吐故納新中，能促進人體的新陳代謝，具有消除冬日氣血淤積，祛病健身之功效，對人體健康大有裨益。同時，立足中醫藥院校優勢，開展課后半小時活動，邀請專家帶領師生練習傳統健身操如五禽戲、八段錦。

2.3 瘥后防復，保持健康狀態，擁抱美好未來

瘥后防復是指疾病痊愈后，要注意病后調攝，防止疾病復發。面對學生生理與心理不同疾病痊愈后返回學校的現象，采取不同策略，幫助其盡快進入學習生活中，防止其復發，導致學業再次中斷。

針對身體患病返回學校的學生，生命科學學院主動聯動兄弟學院組織與患病返校學生運動愛好相似的康復學專業學生與其進行結對聯動，開展各項活動。在鼓勵、建議愈后學生進行體育鍛煉的同時，在醫生指導下，通過朋輩力量帶動其開展適宜運動，幫助其盡快恢復。體育動機、體育興趣、體育意志等因素構成體育參與的動力系統，是促進個體從事體育鍛煉的相對穩定的驅動系統。良好的動力有利于促進行為的保持，而興趣有利于激發動力。通過結對幫扶，一方面，可以激發患病學生的運動熱情與動力，幫助學生更好地康復，完成學業；另一方面，通過結對幫扶，可以幫扶學生將所學專業應用于實踐，從而形成雙向互助，助力學生共同進步。

針對心理壓力過大，休學后返回學校、返回課題組的學生，如何幫助其盡快回歸科研生活是瘥后防復的關鍵。體育鍛煉對疾病愈后恢復有著不可替代的作用。應充分利用體育的娛樂屬性，激發學生熱情。學院要根據學生體育興趣愛好，邀請其參加各項運動興趣小組以滿足其體育興趣的需求，同時更好發揮同齡人之間相互教育的作用，加強彼此溝通，促進人際交往，幫助其更好地回歸校園生活，使其維持積極向上的健康狀態，更好地面對科研生活。

瘥后防復具有十分重要的意義，是學生痊愈后返回學校，能否順利完成學業的關鍵。應通過體育育人路徑開展相關工作，幫助學生保持健康狀態，更好地完成學業，擁抱美好未來。

3 討論

中醫治未病的理論思想強調在疾病尚未發生或疾病發生初期，采取相關手段，切斷危害人體健康的各種因素，防止疾病進一步發展［16］，生命科學學院運用中醫治未病的理論來指導研究生體育育人工作的開展和應用，使研究生的身心狀態處于健康或趨于健康的狀態，并取得了一定效果。目前，學院已形成良好的定期運動習慣，課題組健身操參與度高達70%。建立了5個體育運動興趣組，心理狀態預警學生比例較同期下降20%。基于治未病體育育人的實施在學院已取得一定效果，體育育人理念已深入各課題組，但實施階段仍有較大提升空間。部分學生實驗壓力大，連續參與度低，部分學生對體育運動存在排斥心理，認為其與學業工作無關，不愿參與。

體育育人工作的開展不能一蹴而就，也并非一時之事，這是一個長期的過程。基于治未病理論開展的體育育人工作，是一次有益嘗試。高等中醫藥院校的教育工作者應利用自身優勢，應用治未病這一中醫古典智慧，運用體育精神和體育文化，開展切實有效的思想政治教育，使研究生在體育活動中提高身體機能，磨煉意志品格，培養規則意識，繼承發揚民族精神，踐行弘揚集體主義精神，樹立良性競爭意識，提高學術能力，不驕不躁，不卑不亢，助力全面培養高層次人才。