開展校園足球活動對我校學生體質健康狀況影響研究

高萬軍

（酒泉市金塔縣中學 甘肅 金塔 735300）

在我校的發展進程中，始終堅持貫徹“健康第一”這一教育原則。特別是在對學生的素質教育中，不應只在學生成績方面存有較高的關注力度，還要對學生體制健康狀況進行重點觀察，以更好的實現學生全方面的發展。為此，我校將足球活動歸納到日常教學重點工作內容中，并運用切實可行的方案促使學生積極參與到足球活動中，達到提高學生體制健康的目的，從而為我校體育教學的發展奠定良好基礎。

1.開展校園足球活動對我校學生體制健康狀況的影響研究

1.1 對學生體能方面的影響

第一，對學生耐力方面產生的影響。在開展校園足球活動過程中，學生要在活動中不間斷的來回奔跑，才能獲得對足球的控制權，所以，相對的體能消耗會比較大，特別是在活動較為激烈的情況下，體能消耗的速度會更加快。在開展足球比賽中，由于足球比賽具備時間長這一特點，如果學生不具備較好的體能，就無法在比賽中繼續堅持下去。由此可以看出，足球運動對學生在體能方面有著比較高的要求。為此，從某個角度來看，學生自身的耐力與足球運動的關系呈現出一種相互促進的狀態。隨著當前人們生活水平的不斷提高，多數學生由于自身生活環境變化的原因，對自身的要求逐漸降低，忽視日常鍛煉，最終導致自身耐力出現較差的情況，這也是造成學生體制健康狀況不是很好的重要原因。所以，在校園中開展足球運動，能在一定程度上幫助學生切實提高自身耐心的目標。

第二，對個人力量方面的影響。針對運動生理學的角度分析，學生是否具備較好的力量是進行體能鍛煉的核心，同時，也在學生的體質健康中占據至關重要的位置。足球是一項強度與技能兼備的運動，在比賽過程中，時刻都在與對手進行激烈交鋒、攻守轉換以及持續維持在高速奔跑狀態中，這也就要求，學生重視自身力量的鍛煉，并抽取一定的時間來進行。所以，在開展校園足球活動中，對學生進行力量方面的訓練也是非常有必要的。

第三，在對個人敏捷方面的影響。敏捷是學生在力量、耐力和速度這三方面進行有效結合的直接體現，也是在足球活動過程中，學生充分展現出快速轉換自身位置與反應能力的具體表現形式。又因為足球運動同時兼備激烈與高速這兩個特點，所以，在一定程度上對學生的敏捷能力有著一定的要求。結合實際的足球比賽來看，學生的敏捷能力與個人預判能力存在一定的關聯性。校園開展足球活動時，學生在積極、主動的參與過程中，身體上的各項器官都能得到相應的鍛煉和提高，比如：肺活量、心肺功能、腿部肌肉等等，特別是針對大腦的發育，更能起到很好的提升、鍛煉效果，同時，也為敏捷能力的提高奠定良好的基礎和鞏固。

第四，在對個人速度方面的影響。在實際的足球活動中，因為需要不斷進行高速運動，所以對學生在速度方面的要求也是相對較高。如果校園在開展足球的活動過程中，學生在速度上占據足夠的優勢，不僅能促使學生更好的掌握技術技巧，還能有效提高完成前插突破的成功幾率，達到擾亂對方節奏、心理的目的。另外，需要重點注意的是，在實際的足球活動中，攻守位置并不是固定不變的，而其中所出現的對抗行為，大都是在前半場進行，所以就很容易出現“地少人多”的狀況。這也就要求學生要在活動中，具備較強的發動速度與搶動速度。并且，在校園開展足球活動的逐漸深入進程中，學生在速度方面的成長發展也會獲得較為明顯的提高。

1.2 對學生生理方面的影響

在學校開展校園足球活動中，從生理發展角度來說，對學生體制健康的影響可以分為幾下幾個方面，具體來說：

第一，對學生神經方面的影響。在開展校園足球時，難免會出現一些突發情況，為此，要求學生對所出現的問題和情況做出正確的判斷，并以此來實現戰術的調整和以及踢球方法的改變。又因學生未步入、參與到社會中，所以在思想上會又一些叛逆，行為上易產生沖動。而在實際的賽場中，學生會在神經上會產生大量的多巴胺，其能起到很好的調節作用，幫助學生充分調節興奮情緒和負面情緒，以達到中和的效果，同時，還能在一定程度上減弱學生自身一些極端思想，對學生的神經系統起到比較好的鍛煉效果。

第二，對學生肌肉方面的影響。學生在參與足球活動過程中，勢必對出現大量奔跑的情況。在經過一段時間的訓練后，學生耐力素質會得到較為顯著的提高，當對學生的耐力訓練達到一定標準時，學生自身的慢性肌纖維也會逐漸出現增大的情況。另外，在足球訓練中，由于對學生自身奔跑的啟動速度和短距加速能力有著較高的標準、要求，所以，在實際的訓練、鍛煉中，還能有效增大學生的快性肌纖維，促使學生肌肉發育更加趨向與完美化，并以此來實現學生所具備各項能力的提高和增強。

第三，對學生骨骼方面的影響。在足球活動中，包含多種運動的基礎動作，比如：奔跑、跳躍、踢腿、攔截、轉身等等，而這些具有不同差異的動作，能在一定程度滿足學生骨骼的生長需求，促進骨骼生長。相較于大學時期的學生來說，雖然這個時期的骨骼已經發育的較為完全，通過開展足球運動，也能使其骨骼變得更加堅實，還有可能促進身高出現二次發育的情況。

1.3 對學生心理方面的影響

第一，對個人意志力方面的影響。意志力指的是一種精神，其中囊括著個人的自覺與自信、目的與自制、堅強與自立的品質。個人意志不僅是在突破各種困難中逐漸形成，也是在戰勝困難過程中有著良好表現的直接體現方式。而開展足球活動的主要目的是為了鼓勵人們克服、戰勝困難，跨過各種艱難險阻。所以，學生在參與足球活動過程中，還能有效培養學生意志力，使其得到正面的熏陶和感染。

第二，對個人應變能力的影響。在實際的足球比賽中，除了要求學生要具備一定的體能素質外，還要具備良好的心理素質，同時，反應能力也是有著非常重要作用的。倘若在比賽過程中，出現反應遲鈍、緩慢的現象，就會大大減弱與隊友之間的傳切配合，甚至是出現傳球失誤，從而導致對足球的判斷不具備較高的準確性。為此，校園在開展足球活動中，通過各項訓練，能使學生的應變能力呈現出一個穩定上升的趨勢。

第三，對學生臨場反應的影響。站在客觀的角度分析，對學生的臨場反應能力進行評比，是開展足球活動的本質所在，如果學生在臨場方面的能力的欠缺，就會導致在實際足球比賽中無法很好的完成與隊員之間的相互配合，傳球質量也會受到不同程度的影響。通過學校開展校園足球活動，學生在長期的訓練和鍛煉中，自身的臨場反應能力就會實現不斷提升和完善。

2.開展校園足球促進學生體制健康發展的有效途徑

2.1 提升學生與足球的接觸率，培養學生球感

通過上述內容，可以看出，開展校園足球活動能有效提高我校學生的體制健康。那么在日常體育活動中，就要求教師要運用切實可行的教學方案對學生進行足球能力的培養和訓練，提升學生與足球之間的接觸率，促使學生擁有較好的球感。球感一般情況下指的是，學生在經過長期的訓練后，逐漸對足球的質感和重量有一定的掌握，同時，還對踢足球的力度控制、足球運行速度以及方向等產生一定的感知掌握。而促使學生球感的形成，則需要通過不斷的接觸足球來獲取。所以，在實際的足球教學訓練中，體育教師要正確引導學生，多為學生創造接觸足球的機會，以此來實現培養和提升學生的球感，還要運用趣味性的教學方式，充分激發和調動學生學習足球的興趣，來達到提高我校學生體制健康的目的。例如，在足球的教學初期，首先，教師可以利用多媒體為學生播放一些關于足球踢球技巧的片段并對學生進行較為詳細的講解；其次，盡量讓每一位同學都有足球，來進行顛球訓練，運用循序漸進的方法，實現對培養學生球感的教學。

2.2 加強對學生的柔韌訓練，提高學生的基礎能力

學生在參與足球訓練時，要具備較強的柔韌性，同時，這也是參加足球訓練需要具備的基本素養之一。而學生時期，能很好的實現對學生進行柔韌性的培養和提高。為此，這就要求體育教師，在日常的足球訓練中，要重視學生柔韌度的練習和訓練，并將其與學生的耐力訓練、速度訓練等放在等同重要位置上，實現共同進步發展，同時，還能在一定給程度上促進學生在足球技術方面的進步。另外，需要重點注意的是，在校園開展足球訓練中，教師要避免對學生進行高強度的訓練，需要在確保學生安全的前提下，合理的安排訓練工作。比如，在體育課堂中，教師可以抽取一定的時間來對學生進行柔韌度的練習和訓練，不要操之過急，那樣會出現適得其反的效果，要堅持循序漸進的教學方法，以更好的提高學生的柔韌度，來達到增強學生足球技能的目的，滿足學生體制健康的發展條件。

結束語

開展校園足球對我校學生的體制健康有著較為積極的作用，并且兩者之間呈現相互作用、共同發展的一種關系。在本校足球活動開展的深入進程中，對學生各方面的能力起到了很好的推動作用，直至今日已經在我校內取得了較為驚人的成績。在這一發展狀況下，還要求教師，首先要提升學生與足球的接觸率，培養學生球感；其次，加強對學生的柔韌訓練，提高學生的基礎能力，以此來實現培養和提高學生的各項素質，促使學生在體制健康方面也能得到顯著的提升效果。