“上課走神”應對策略之初步探討

夏良初

現今初中1課時通常是40分鐘，如果聽課時能始終做到聚精會神和思維集中，在課上就能基本吸收老師所講的內容，課后只需要花費很少的精力就能掌握所學的知識，這就是大部分學霸長期保持成績領先的最主要原因。

但很多學生容易在聽完前15分鐘內容就會開始“走神”，剩余的內容在課后可能需要花兩倍，甚至更多的時間去彌補，或者放棄。久而久之，基礎差的學生可能就會因“走神”而開始跟不上正常學習的步伐，成為學習上的“差生”。所以，對于很多學生而言，上課“走神”是學習的大敵。因此，學生防止上課“走神”是最終提高自己學習成績的關鍵所在。

一、防止上課“走神”的策略

（一）課前——做好預習

1.預習目的：降低學習焦慮，提高學習效率。

2.預習科目選擇：第二天要上的科目需要預習，沒有的則不用預習;感覺有難度的、弱勢的科目需要預習，可以輕松駕馭的不需要預習。

3.預習時間：每個科目6分鐘左右。初期預習技巧不熟練，約需要10分鐘時間，熟練以后，一個科目5分鐘即可預習完畢，每天總預習時間控制在1小時左右最佳。

4.預習方法：帶著問題學習，有助于集中注意力。所以在預習的時候，要學會給自己設置問題，比如：

（1）本課主要講解的是哪幾個知識點？

（2）本節課知識點與學過的知識如何銜接？

（3）哪部分內容預習后沒有搞懂？

（二）課中——做到四不要

1.不要持續興奮

課間休息時間盡量不要讓自己過于興奮，不要打籃球，做劇烈運動，可以花5分鐘走走，調整一下狀態，剩余5分鐘可以整理課桌，收拾作業，梳理一下上節課的內容，預習下節課老師要講的內容，盡量不要再繼續跟人聊天打斷自己思維。此外，課前多給自己積極的心理暗示，比如我要認真上課，如此簡單一個暗示，效果卻非常好。

2.不要講話

很多同學上課喜歡吐槽老師，或者聊一些課間休息還沒有聊完的話題。講話就會分散注意，在你不注意的時候你可能就錯過了一個必考點，就跟不上老師的思維和進度了。要學會自我克制，實在控制不住就寫個便條貼在課桌上，提醒自己也警示同桌和周邊的同學不要講話。

3.不要看時間

尤其是上一些比較難以掌握的課程，或者自己弱勢科目的時候，很多同學容易產生出一種“聽不懂啊！時間好長啊！怎么還不下課啊？”的想法，一旦你開始關注時間，對你的影響會越來越大，走神也會更加嚴重，思維自然不可能集中于學習。所以，就算你完全聽不懂，也不要看時間，要養成好的習慣，萬一聽懂一句，就有可能將弱科轉變成優勢科目。

4.不要失去信心

有的學生上課已經非常專注了，但還是無法使效率達到最大化。其實上課要完全跟上老師，一分一秒都不浪費是非常難的，甚至是不可能的。都是新內容，多多少少需要一點時間來反應，所以不要失去信心，同時也不用擔心，你可以利用老師講例題讀題的時候（由于你已預習過了，就不需要再跟著讀題），再回頭看一遍知識點。老師講解解題過程的時候，都會給大家一點反應時間，這個時候你可飛速的再過一遍這個題，理清解題思路。如果你會了，嘗試用更快的時間再解答一遍或嘗試用其他的方法進行解題。

（三）課后——先復習后作業

晚自習時間，不要全部花在作業上，必須堅持復習。只在考試前臨時突擊一下復習，就算能拿到高分也沒多大意義，你的基礎依然不會很牢固，所以日常必須做到例題和課后習題要100%搞懂，要養成先復習后作業的好習慣。

1.晚自習必做事一：復習

（1）復習當天知識點;

（2）整理、補充、完善當天的課程筆記;

（3）解決當天學習中的遺留問題。

2.晚自習必做事二：作業

鞏固當日的知識點，即余留作業。首先攻克不擅長或者較難的科目。一般晚自習剛剛開始不久屬于狀態最佳時間段，該時間段用于補自己的短板或者一些需要大量計算的科目，效果會比較顯著。

3.晚自習必做事三：預習

回到最開始的那個步驟，按照預習方式進行。

（四）睡前

1.回顧當天的學習，把知識點過一遍，回家帶上必要的資料，不要兩手空空。

2.千萬不要玩手機，打游戲，刷短視頻等，家長要監督。

二、小結

只要我們充分把握課堂的40分鐘，認真勤奮，集中注意力，跟著老師的思路，就能輕松取得好成績。

（作者單位：永州市新田縣芙蓉學校，湖南 ? 永州 ? 425700 ）