冰雪運(yùn)動(dòng)的盡頭是快樂和健康

張?zhí)锟?/p>

最近有人在網(wǎng)上說“雪道的盡頭是骨科”，似乎給冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮潑了一點(diǎn)涼水。這種說法固然幽默但并不科學(xué)。冰雪運(yùn)動(dòng)速度快、高強(qiáng)度、滯空高和空中飛行的特點(diǎn)讓它比其他運(yùn)動(dòng)的損傷可能要多一些和嚴(yán)重一些，但從冰雪運(yùn)動(dòng)的起源、環(huán)境和現(xiàn)實(shí)情況看，就能知道冰雪運(yùn)動(dòng)的真諦和普遍規(guī)律了。

常年處于嚴(yán)寒環(huán)境的北歐和北美國家的人們必須掌握滑雪、滑冰技能，除了狩獵他們還需要以這樣的手段加入戰(zhàn)爭(zhēng)才能更好地生存。挪威、加拿大運(yùn)動(dòng)員冰雪運(yùn)動(dòng)成績(jī)絕對(duì)要比美屬薩摩亞、海地的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)好，原因是寒冷地區(qū)的人冰雪運(yùn)動(dòng)已成為其生活不可分割的部分，冰雪運(yùn)動(dòng)技能嫻熟，運(yùn)用自如。

現(xiàn)代人喜愛冰雪運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不是生存的需求，主要是尋求獲得快樂。滑雪和滑冰，既時(shí)尚炫酷、精彩刺激，又有很強(qiáng)的體驗(yàn)感和參與感，那種在冰面和雪面飛速奔馳和自由放飛的快樂，會(huì)刺激所有人躍躍欲試。而且，冰雪運(yùn)動(dòng)也有利于降低焦慮和緊張，讓人獲得良好的情緒體驗(yàn)。

正如所有運(yùn)動(dòng)一樣，冰雪運(yùn)動(dòng)的盡頭也讓人健康。冰雪運(yùn)動(dòng)是全身性運(yùn)動(dòng)，除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量，還能增加抗寒能力和抵抗力、消除疲勞和改善情緒、強(qiáng)化心肺功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松和改善協(xié)調(diào)性和柔韌性。

在參與冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒有做好充足的準(zhǔn)備就容易受傷。因此，對(duì)于參與者來說，只有做好準(zhǔn)備才會(huì)極大減少損傷。首先是要準(zhǔn)備好裝備和護(hù)具，如頭盔、雪鏡、面罩、護(hù)腕、手套、護(hù)膝、護(hù)臀和護(hù)甲等。其次要循序漸進(jìn)，先從最容易的項(xiàng)目學(xué)起，還應(yīng)請(qǐng)教練。此外，運(yùn)動(dòng)前要熱身，穿暖和保持充沛體力，并且要“學(xué)會(huì)摔倒”，這其中也很有技巧。

另外，冰雪運(yùn)動(dòng)受傷后可以采用POLICE原則來處理，即保護(hù)、合適的負(fù)荷、冰敷、加壓、抬高。也可用PRICE原則，即保護(hù)、休息、冰敷、壓迫和抬高受傷部位來處理。堅(jiān)持這些，就可以實(shí)現(xiàn)冰雪的盡頭是快樂和健康，也能減少受傷。