健康

盲目“夏練三伏”不可取

近日，多地出現(xiàn)高溫天氣。醫(yī)院接診中，由于戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致熱射病的患者增加。專家指出，在酷暑時(shí)節(jié)，盲目追求“夏練三伏”是不可取的。

專家介紹，熱射病又稱重癥中暑，是一種致命性急癥，以高熱和意識(shí)障礙為主要特征，患者因高溫引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，從而發(fā)生器官損傷甚至器官衰竭。

專家建議，廣大體育愛好者可以選擇在清晨或者黃昏進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。酷暑時(shí)節(jié)，每天的鍛煉時(shí)間一般以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜，以免出汗過多，體溫過高，引起中暑。鍛煉后不要立即洗澡，更不能貪涼吃冷飲、洗冷水澡。

相關(guān)專家還提醒，在夏天，人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)后大量出汗時(shí)容易脫水，從而使循環(huán)血容量減少，加上高溫還會(huì)使血管擴(kuò)張、回心血量減少，有可能導(dǎo)致血壓明顯降低，引起虛脫、乏力甚至?xí)灥沟惹闆r。