五臟衰老都有先兆

馮興建

從中醫角度講，五臟功能衰退是一個漫長的過程，如何發現蛛絲馬跡，提前預防衰老呢？

肝老了：關節不適

有些中老年人，常出現指甲枯槁、膝關節不利、視物昏花、迎風流淚的癥狀，這就意味著肝臟開始衰老了。平時要注意膝關節保養，如有不適，應避免爬山、登高樓等損傷膝關節的行為。還有些人出現視物昏花、迎風流淚的癥狀，應減少使用電子產品。如眼睛干澀，可用枸杞、菊花、決明子、石斛等代茶飲，有養肝明目之效。

心老了：舌不靈活

有些人出現青筋暴露、舌質變化、面容枯槁，則意味著心臟的衰老。平時調理，要以適量運動為先，運動能維持心臟活力；應低鹽低脂飲食，保持血脈通暢；也可取適量黃芪、黨參、麥冬、五味子、丹參、三七粉等益氣養陰活血的藥物代茶飲。

脾老了：容易疲憊

有些老年人容易疲憊，口唇蒼白不潤，常流口水，這是脾臟衰老的征兆。飲食要有節，不暴飲暴食，同時清淡飲食，避免肥甘厚味；根據體質不同，適量食用健運脾胃、健脾化濕的藥食，比如山藥、薏米、茯苓、陳皮、山楂等。

肺老了：氣喘吁吁

皮膚長皺紋、毛發失去光澤、不自主地流鼻涕、一活動就氣喘吁吁，常為肺臟衰老的表現。如何預防肺臟衰老呢？首先要經常運動鍛煉，保持呼吸順暢，經常做深呼吸，以吐故納新、吸清呼濁。肺氣虛衰的人群，平日可常用黃芪、防風、麥冬、桑葉、五味子代茶飲。血糖正常的人，吃些蜂蜜、秋梨膏也是不錯的選擇。

腎老了：腰酸耳聾

齒搖發落、兩鬢斑白、腰酸耳聾、記憶減退、精神不振，常為腎臟衰老的先兆信號。老人應保護腎精。平時飲食，可常吃“黑色食品”，黑色入腎，如黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、紫米、紫菜等。另外，還可辨證服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。