中學女子足球運動損傷的調查研究

趙偉

1 前言

近年來，在“校園足球”政策的推動下，中學女子足球運動日益開展起來，各地各級賽事也進行的如火如荼?？墒怯捎谧闱蜻\動具有高強度、強對抗、節奏快等特有的運動規律，運動損傷的問題不可避免的困擾著足球運動者，嚴重阻礙了女子足球運動水平的提高、對參與者的積極性造成一定的打擊，并且對學習和生活也有著不小的影響。

本文通過對潞城四中中學女生在進行足球教學、訓練及比賽中所受到的運動損傷進行調查和研究。對運動損傷堅持“防大于治”的理念，從而提出有效預防和減小傷害的建議和措施，使參與者可以更高效更積極的掌握足球運動技術。因此，在足球的教學和訓練中，教練員要重視關于運動損傷知識的普及，讓運動參與者掌握一定的理論和實踐。并且采取積極的預防措施，以期減少損傷事故的發生，保證教學、訓練及比賽的順利進行。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以潞城四中女子足球運動損傷為研究對象，以潞城四中中學女生及足球教師為調查對象。

2.2 研究方法

（1）文獻資料法。本文以中學、女子足球、運動損傷、預防、調查分析等為關鍵詞，通過中國知網、萬方等網站，對相關文獻、資料的收集整理，梳理現有的研究脈絡，了解所要研究的問題并在此基礎上尋求本研究的理論依據。

（2）問卷調查法。以潞城四中中學女生為調查對象，設計《女足運動損傷調查問卷》。向接受足球教學與訓練的女生隨機發放調查問卷135份，收回126份，回收率為93.3%;收回的問卷中124份為有效問卷，有效回收率為91.9%。

（3）邏輯分析法。對收回的問卷進行歸納整理并結合與足球老師的訪談內容和自身的足球運動經驗做出合理、嚴謹的分析。

（4）數理統計法。對收集回的問卷數據進行統計整理，并對問卷所得的數據按內容分類，進行常規化處理。

3 研究結果

3.1 運動損傷的發生率

在進行一切研究分析之前，首先要對潞城四中中學女子足球運動損傷情況有大概的了解，通過問卷調查得出以下數據統計：

通過對潞城四中女子足球參與者進行調查分析可知，在接受問卷調查的124個人中，有過運動損傷的總計117人，占總人數的94.3%;其中受傷3次以內的32人，占總人數的25.8%;受傷3～5次的47人，占總人數的37.9%;受傷5次以上的38人，占總人數的30.6%;而沒有受過傷的只有7人，占總人數的5.7%。從顯示的數據可以看出，在有過足球運動經歷或正在進行足球運動的女生中，絕大多數都有過受傷的經歷，而且超過68%的人受傷次數都不止一次。如此之高的損傷率不僅會給學生的學習和生活帶來了許多不便，而且對中學的正常教學、訓練活動也產生了非常嚴峻的考驗。

3.2 運動損傷的部位

通過損傷部位調查，發現潞城四中女生在教學、訓練和比賽中，頭頸部損傷次數10次，占比3%;肩部損傷次數4次，占比1.2%;肘部損傷次數19次，占比5.7%（碰撞中的倒地，多為擦傷、挫傷）;手腕部損傷次數為9次，占比2.7%;腰部損傷次數為5次，占比1.5%;大腿損傷次數為46次，占比13.6%;膝關節損傷次數為61次，占比18.1%，為所有部位中第三大易損傷部位;小腿損傷次數為49次，占比14.6%;踝關節損傷次數最多，為67次，占比19.9%;足部損傷次數為55次，占比16.4%，為第二大易損傷部位;問卷中沒有提出的其他部位損傷次數為11次，占比3.3%。平均每個人通常有過2個以上部位的運動損傷。而下肢（包括大腿、膝蓋、小腿、腳踝、足部）相對于上肢來說，損傷更易發生，這也說明了足球運動是以腳支配球的一項運動，對下肢的各項素質要求更高。

3.3 運動損傷的類型

通過運動損傷類型統計可知，潞城四中女生在教學、訓練和比賽中，挫傷次數為82次，占比24.4%，是第二大損傷類型;扭傷次數為104次，占比31%，是損傷率最高的類型;擦傷次數為68次，占比20.2%，是第三大損傷類型;肌肉拉傷次數為56次，占比16.7%;關節脫位2次，占比0.6%;骨折次數為0，校園足球相對職業隊員來說，少了很多對抗，技、戰術訓練為主，所以較為嚴重的損傷類型出現較少;問卷內沒有包含的其他損傷類型次數為24次，占比7.1%。

3.4 發生損傷的時間

（1）損傷的發生與季節關系調查統計表。通過損傷的發生與季節的關系調查可知，53人認為，在冬季發生損傷的概率最大，占比達45.3%;39人認為在夏季易發生損傷，占比33.3%;16人認為在春季易發生損傷，占比13.7%;僅9人認為在秋季易發生損傷，占比最小為7.7%。

（2）每次進行足球運動的時間。通過調查，平均每次運動時間在30分鐘以下的人數為14人，占比12%;30～60分鐘的人數為35人，占比29.9%;60～90分鐘的為57人，占比48.7%;90分鐘以上的11人，占比9.4%。由于中學教學及訓練課程為90分鐘，所以每次運動時間60～90分鐘的人數占比最多。

3.5 損傷原因分析

（1）發生損傷的原因分析。通過損傷原因調查可知，運動中的身體碰撞是導致損傷發生的最嚴重因素，次數達108次，占比32.1%;熱身不充分是第二大原因，人數為89，占比26.5%;場地因素是第三大原因，人數為61，占比18.2%;認為運動后不放松原因導致損傷的28人，占比8.3%;長期勞損人數為9人，占比2.7%;問卷中沒有提到的其他原因為41人，占比12.2%。

（2）運動前準備活動的進行情況。通過準備活動進行情況調查可知，表示從不做準備活動的有3人，占比0.7%;選擇慢跑做準備活動的人數最多，為101人，占比22.7%，慢跑作為一般性的熱身運動普遍適用于大多數運動項目;進行體轉體側運動的人數為49人，占比11%;進行髖關節活動的人數為92人，是選擇人數第二多的熱身運動，占比20.7%，髖關節的活動是足球運動專項熱身活動;進行跟腱及腿部拉伸的人數為76人，占比17.1%，是選擇人數第三的熱身活動;進行踝關節活動的人數為56人，占比12.6%;進行短距離快速跑的人數為39人，占比8.7%;選擇問卷中沒有提到的其他熱身方式的人數為29人，占比6.5%。由上表可知，99%以上的同學在進行足球運動前會進行不同方式的熱身活動，可見大多數同學有著良好的、健康的運動觀念。

（3）運動后放松活動的進行情況。通過放松活動進行情況調查可知，從不做放松活動的有7人，占比2.3%;慢跑放松的人有15人，占比4.9%;選擇靜態肌肉拉伸的人為96，占比最多，為31.3%;抖動四肢放松的人有45人，占比14.7%;拍打按摩放松的人有89人，占比29.1%，是選擇第二多的放松方法;深呼吸調整的人為36人，占比11.8%;選擇問卷中沒有提到的其他放松方法的人有18人，占比5.9%。由上表可知，被調查同學對放松活動的重要性有著基本正確的認知，大多數同學都會進行正確的放松活動。

（4）具體技術動作與損傷發生的關系。通過具體技術動作與損傷發生的關系調查可知，有17人認為在運球時易發生損傷，占比5.9%;15人認為傳球時易發生損傷，占比5.2%;26人認為射門時易發生損傷，占比9%;81人認為在做鏟球動作時容易發生損傷，是第一大易損傷動作，占比為27.9%;72人認為在爭頂頭球時易發生損傷，是第二大易損傷動作占比24.8%;68人認為在拼搶對抗時易發生損傷，是第三大易損傷動作，占比23.4%;選擇問卷中沒有提到的其他技術動作的人有11人，占比3.8%。

3.6 中學女生對運動損傷的認識

（1）發生運動損傷時的處理方法。通過損傷發生處理方法調查統計可知，選擇自行休息，不做處理的有5人，占比1.6%;選擇及時冷敷的有88人，占比重最大，為28.5%;選擇加壓包扎的有51人，占比16.5%;選擇清潔受傷部位的有59人，占比19.1%;選擇按摩受傷部位的有43人，占比13.9%;選擇熱敷的有46人，占比14.9%;選擇問卷中沒有提到的其他處理方法的有17人，占比5.5%。由上表可知，大多數同學有著正確的處理運動損傷的意識和方法，有著健康積極的運動觀念。

（2）運動損傷相關知識的來源。通過運動損傷相關知識來源的調查統計可知，從書上學到損傷相關知識的人數為65人，占比26.9%;由老師傳授損傷知識的人數為73人，占比最大。為30.2%;由父母傳授的人數為10人，占比4.1%;由同學傳授的為21人，占比8.7%;由自己網上學習獲取的有56人，占比23.1%;由其他方式獲取的人數為17人，占比7%。超過50%的同學關于運動損傷的相關知識來源于學校系統的學習。

4 分析

經調查統計，女子足球運動損傷中，踝關節、膝關節等下肢部位更易發生損傷的狀況，損傷類型主要以扭傷、挫傷、擦傷為主。這與足球運動的特點密不可分，一方面，足球是以腳支配球為主的一項運動，各種技術動作都以下肢為主來進行，而不規范的技術動作與損傷的發生有很大關系;另一方面，足球是多人同場競技的一項運動，身體對抗頻繁，出現損傷就不可避免。

4.1 損傷部位分析

從損傷部位調查結果來看，損傷的出現主要集中在下肢（大腿、踝關節、膝關節、小腿、足部），而上肢相對來說損傷出現的次數相對較少。不論在足球的教學、訓練又或比賽中，各種類型的跑、跳和有球的技術動作都要下肢的主要參與。因此，踝關節扭傷、膝關節的韌帶拉傷和半月板損傷、足部的挫傷和腿部挫傷最為嚴重。上肢在足球運動中參與較少（守門員除外），損傷相對發生得也較少。其中，肘關節和腕關節的損傷主要由于對抗后倒地起支撐作用時出現的。頭頸部的損傷多出現于爭頂頭球時與球或場上球員發生碰撞出現的。

4.2 損傷類型分析

從損傷類型調查結果來看，損傷以扭傷、挫傷、肌肉拉傷為主。足球鞋為了增大摩擦力，觸地面積較小，在做動作是容易出現腳踝內翻導致踝關節的扭傷，所以踝關節的扭傷是最常見的損傷類型;同時足球運動又是一項多人同場競技的運動，所以不可避免的會出現身體的相互沖撞，導致碰撞部位的挫傷，或者倒地時身體與地面摩擦造成擦傷;由于特殊的運動規律，急停急起的動作出現頻率較高，如果注意力不集中或者場地的問題，很容易造成肌肉的拉傷，而急停的動作對膝關節的損傷很大，如果動作不規范或超越常規幅度也很容易對膝關節半月板、內、外側韌帶造成損傷;在一場訓練或比賽中，球的運動軌跡是無規律的，所以各種情況都有可能發生，其他損傷也會不可避免的出現。這些原因都有可能成為各種運動損傷的誘因。

4.3 損傷發生的時間分析

在調查結果中可以看出，損傷發生的季節性差異明顯，這與北方的四季變化顯著，溫度差距大等有著密不可分的關系。45.3%的同學認為在冬季更容易出現損傷現象，這是由于北方冬季氣溫低導致身體機能下降，所以身體各項素質受到限制，損傷情況容易發生。夏季發生的損傷率次之，占比33.3%，由于夏季氣溫高，著裝以夏季運動裝為主，肢體關節大多裸露在外面，在比賽或訓練中意外倒地，很能會造成皮膚擦傷;由于氣溫高，運動量大時補水不充分也可能會出現中暑的現象。春、秋季節氣溫適中，著裝也長褲長袖為主，對肢體的保護性強，損傷發生的機率相對來看較小。

4.4 損傷的原因分析

從損傷原因調查結果來看，運動中的身體碰撞是導致運動損傷的最大原因，這與足球運動的特點密不可分，足球是一項多人同場競技的運動，運動強度大，速度快，在拼搶球權時經常多人聚集在狹小的范圍內，發生與隊友或對方隊員的身體碰撞，直接導致損傷或者倒地后的二次傷害，因此運動中的身體碰撞導致發生損傷的幾率最高。

從運動前準備活動的進行情況調查結果來看，大多數同學表示在運動前會進行準備活動，但還有一小部分同學沒有認識到準備活動的重要性。由于損傷率高達94.3%，筆者認為在做準備活動時，有些同學并沒有保質保量的完成，沒有起到準備活動應有的效果。

從放松活動進行情況調查結果來看，有部分同學沒有認識到運動后放松的重要性，導致過后的肌肉僵硬、酸痛，更嚴重可能會導致肌肉痙攣。

從具體技術動作與損傷發生的關系調查統計表來看，在進行不同的技術動作時，損傷的發生率也不盡相同。在進行有身體對抗的技術動作更容易發生運動損傷，例如，鏟球技術是危險性相對較高的，技術動作不規范時，不論對鏟球者還是被鏟球者都具有很大的危險性。由于足球對抗強度相對于其他類型運動項目來說較高，場上隊員的身體接觸也更頻繁，帶來的損傷也更多。

4.5 對損傷的認識分析

從損傷發生處理方法調查結果、損傷相關知識的來源調查結果來看，由于調查對象是專業體育院校的學生，對損傷還是有一定的專業知識儲備，對常見的損傷類型有著較為系統的認知。

5 結論與建議

5.1 結論

（1）被調查124名同學中，有117名同學出現過損傷，損傷率高達94.3%，并且一大部分同學損傷次數不止一次。學生和老師應重視該問題。

（2）損傷部位多以下肢為主，其中踝關節損傷最為嚴重，其次是膝關節，第三是足部。

（3）損傷類型中，扭傷最多，第二為挫傷，第三是擦傷。

（4）損傷原因主要以運動中的身體碰撞為主，其次是準備活動不充分。

5.2 建議

（1）要重視損傷問題，并建立預防保障的機制，教師給予學生正確的指導。使學生正確對待運動損傷，確保自身在健康，積極的環境下進行足球運動。

（2）認識到準備活動必要性，養成良好的運動習慣，掌握正確的熱身手段。

（3）規范學生的技術動作，減少學生由錯誤動作產生的損傷。

（4）針對性的做出素質訓練，加強身體力量，減少損傷的發生。

本文系2021年山西師范大學研究生科技創新項目《PBL教學法對初二學生足球學習動機、合作與問題解決能力的影響研究》（項目編號：2021XSY011）。

（作者單位：山西師范大學體育學院）