我的心理復原力魔法水*
——七年級心理輔導課教學設計

馬麗華

【設計理念】

七年級學生從小學邁入初中，需要處理各種適應問題，而心理復原力正是學生面對各類變化情境時不可或缺的關鍵競爭力。心理復原力指人在應對壓力事件時能恢復和保持適應性行為、在逆境中成長的特質和能力。本課基于心理復原力的相關理論展開，滲透社會計量法、敘事療法、角色扮演等方法，通過課堂體驗引導學生積極看待挫折，從而培養學生的心理復原力。

【教學過程】

一、誰和我一樣

教師：同學們，我們來玩個小游戲——誰和我一樣。如果你和我所說的內容一樣，就請起立。如誰和我一樣，能吃辣？誰和我一樣，喜歡跑步？誰和我一樣，希望未來一帆風順、萬事如意？

師生互動。

教師：謝謝同學們的參與，老師感覺和你們更加親近了。和同學們一樣，老師也對生活有著美好的期待。但是，現實生活更像是這幅漫畫，你們是如何解讀的呢？

PPT展示心理漫畫（見圖1）。

圖1 心理漫畫

學生：我們希望能夠一帆風順地到達目的地。可是，在現實生活中可能時不時會來一場猝不及防的大雨，或者遇到各種洼地。

教師：的確如此。如果將這幅漫畫比作人生，于你而言，這些洼地或者傾盆大雨可能代表什么呢？

學生1：考試考砸了，和朋友鬧矛盾。

學生2：在學校主持人比賽中與冠軍失之交臂。

教師：成長的過程有起有伏，我們只有勇敢地跨過這些洼地，才能抵達彼岸。當挫折來臨時，我們要如何應對呢？讓我們一起進入今天的課堂——我的心理復原力魔法水。

設計意圖：通過暖身活動以及漫畫解讀，引導學生認識到人生并非是一帆風順的，我們在學習和生活中應該積極應對挫折，從而引出本節課主題。

二、認識心理復原力

1.心理復原力之我見。

教師：同學們，我給大家展示幾個物件，請你們猜一猜什么是心理復原力？

教師展示不倒翁、彈簧等實物，并請學生代表上臺對它們施加一定的力，觀察其形態變化。

學生1：心理復原力應該像不倒翁一樣。當我們身處洼地時，有了心理復原力就不會被輕易打倒。

學生2：心理復原力就像彈簧一樣，受到壓力之后能夠復原。

教師：是的，心理復原力又叫心理彈性，它是一個心理學概念。它能夠幫助人們盡快地適應周圍環境的變化，在逆境中迅速恢復和成長。當然，心理復原力是可以被鍛煉的。

2.時光機里的心理復原力。

教師播放動畫視頻《哆啦A夢》。視頻內容：長大后的大雄對現在的大雄說——“你今后會遇到很多挫折，有時候還會遭遇幾乎無法翻身的痛苦。不過，你每次都能站起來，不知不覺中，就擁有了能從困難中站起來的那份韌性。然后你會變得強大，生活也會越來越好。”

教師：看完視頻，你對心理復原力有了哪些進一步的認識？

學生：心理復原力是一種力量，能夠幫助我們從困難中站起來，讓我們變得越來越強大。

設計意圖：通過不倒翁、彈簧等實物讓學生對心理復原力有感性的認知，進而介紹心理復原力的概念；通過動畫視頻《哆啦A夢》中未來大雄與現在大雄的對話，闡述心理復原力的意義，引出心理復原力的重要性。

三、研制心理復原力魔法水

教師給每個小組發放一個魔法瓶和一些紙片。

教師：同學們，心理復原力魔法水研發項目部邀請大家共同參與研發。請各小組在接下來的活動中，將心理復原力魔法水的配方寫在紙片上，并粘貼到魔法瓶上，相信大家一定會研制出屬于你們的心理復原力魔法水！

1.另一種選擇。

教師播放視頻《曉民的煩惱》（學生自制心理劇）。視頻內容：曉民是英語課代表，但是，他在這次英語測驗中退步了十幾分，他認為自己無法勝任英語課代表的職位。

教師：你們覺得曉民此時的心情如何？帶著這樣的情緒，他在學習英語這件事情上的行動力又如何？請你給他的行動力打分，滿分為10分。

學生1：他有些愧疚，對于學習英語這件事情的行動力應該只有4分。

學生2：他很沮喪，也有可能一蹶不振,對于學習英語這件事情的行動力可能是2分。

教師：視頻中的曉民確實很沮喪，所以他來到我們的實驗室尋找心理復原力魔法水。請大家以小組為單位，探討面對這樣的情況，曉民同學還可以有哪些積極的想法，由此產生的行動力又可以得幾分。

小組討論并派代表發言。

學生1：曉民可以這樣想——可能因為這次英語測驗相比于之前難了很多，所以成績退步了。可以分析題目，尋找知識盲區，逐個擊破。這樣想的話，他應該會變得比較積極，行動力應該有8分。

學生2：我們組覺得曉民的想法有些消極，老師不會因為一次測驗成績就去否定一個學生。所以，曉民可以多去請教老師，一起找出問題所在。這樣的話行動力大概有7分左右。

教師：同學們，同一件事情卻有著不同的走向，關鍵是什么？

學生：因為對事情的看法不同。

教師：是的，對于同一件事情，不同的看法會產生不同的情緒和行為。樂觀的人可以在困難中看到機會，悲觀的人則會一直困在困難的漩渦里。小組討論，將你們認為最貼切的配方寫在紙片上，然后將紙片貼在心理復原力魔法瓶上。

設計意圖：通過自制小視頻，引起學生的共鳴，采用社會計量法外化行動力，引導學生發現不同的看法會產生不同的情緒和行為。在這個過程中，幫助學生找出培養心理復原力的方法——積極地看待挫折事件，冷靜地分析原因。

2.人際同心圓。

教師：當曉民情緒低落時，有同學說他可以向英語老師尋求幫助。除此之外，他還可以向誰尋求幫助呢？

學生：父母、朋友、班主任……

教師：請一位同學上臺扮演曉民，另外幾位同學分別扮演他的老師、朋友、家人。請大家圍繞曉民站成一個圈，并用一句話或者一個動作來演一演你所扮演的角色。

學生活動。

教師：曉民，我想采訪你此時的感受。

扮演曉民的學生：我站在圓圈中心時感覺很溫暖，就像不倒翁一樣，當我要倒下去時，會有人托住我。

教師：是的，每個人都擁有自己的社會支持網絡。現在請大家積極探索自己的社會支持網絡，繪制屬于你的“人際同心圓”。

PPT展示“人際同心圓”范例（見圖2）及繪制規則。“人際同心圓”繪制規則：在“人際同心圓”的中央寫下你的名字；接下來請你想一想，當你生病、遇到難題、考試退步時，你會向誰求助？先想到的人可以放在離你較近的位置；再寫一寫他們具體是如何幫助你的。

圖2 “人際同心圓”范例

學生活動并分享。

教師：當看到自己被各方支持力量圍繞時，你感覺如何？你對困難或者挫折事件有什么新的認識？

學生1：我覺得很溫暖。當困難來襲時，我不是一個人，我可以向多方求助。

學生2：我看到自己被各方支持力量圍繞著，覺得很幸福，家人是我應對挫折的勇氣之源。

教師：謝謝同學們的真誠分享。小組討論，將你們認為最貼切的配方寫在紙片上、貼在心理復原力魔法瓶上。

設計意圖：通過角色扮演，幫助學生認識到社會支持可以增強應對挫折的勇氣；接著由曉民同學的故事過渡到學生自身，讓學生積極探索自己的社會支持網絡，培養心理復原力。

3.挫折故事分享會。

教師：人生難免會遇到低谷期。那么，挫折事件是一無是處嗎？

學生1：不是的。就拿小時候學騎自行車來說，在跌跌撞撞的過程中我學會了如何保持平衡。挫折是成長的必經之路。

學生2：舞蹈考級失敗對我來說是個挫折，但它也提醒了最近偷懶的我。所以我覺得挫折事件是有意義的。

教師：請你回想一下自己在挫折中成長的事件，并仿照示例以小故事的形式展現出來。

PPT展示示例：故事發生在2021年，地點在學校，當時的具體經歷是英語測驗退步了15分。在那個事件中，主人公覺得印象最深刻的是與英語老師的談話。最大的收獲是要冷靜分析失敗的原因。故事的名字叫作“對癥下藥”。

學生小組討論并分享。

學生1：故事發生在2021年，地點在籃球場，當時的具體經歷是籃球比賽輸了，并且膝蓋受傷了。在那個事件中，主人公覺得印象最深刻的是同學的幫助。最大的收獲是感覺自己被關心和照顧了。故事的名字叫作“友誼”。

學生2：故事發生在2021年，地點在體育課上，當時的具體經歷是跳繩怎么都跳不好。在那個事件中，主人公覺得印象最深刻的是經過幾番努力，跳繩終于進步了。最大的收獲是努力就會有進步。故事的名字叫作“勤能補拙”。

教師：感謝同學們帶來的故事。小組討論，將你們認為最貼切的配方寫在紙片上、貼在心理復原力魔法瓶上。

設計意圖：采用敘事療法將挫折具化為學生身邊的事情，通過講故事的形式讓學生重新審視挫折以及挫折對現在和未來的積極影響。

四、我的心理復原力魔法水

教師：現在請各小組展示你們研制的心理復原力魔法水吧！內容包括名字、成分、宣傳語等。

小組代表上臺展示。

學生：我們組的心理復原力魔法水叫作“沖鴨”。成分包括遇到問題時追根溯源、保持充足的睡眠、多喝熱水、與重要的人加強聯系、保持積極樂觀的心態等。我們的宣傳語是“學習逆水行舟，生活逆流而上”。

教師：同學們，培養心理復原力是畢生的功課。希望大家能夠成為自己人生的總舵手，勇敢地面對每一次風浪！

設計意圖：本環節注重學生的自我生成。通過展示各組研制的心理復原力魔法水，激發學生的學習興趣，訓練學生的表達能力，也進一步強化了本節課的教學效果。

【教學反思】

本節課主題明確，圍繞“心理復原力”展開活動，教學環節設置層層遞進且注重學生的體驗性與生成性。首先，通過漫畫解讀讓學生意識到挫折不可避免；其次，通過實物、視頻等引導學生認識心理復原力及其重要意義；再次，教師以曉民同學的故事為例，創設了研制心理復原力魔法水的實驗情景，學生在活動體驗中將自己感知到的心理復原力配方貼在瓶子上，充分挖掘學生的自身潛能；最后，學生通過展示自主探索的成果，鞏固培養心理復原力的方法。由于活動較多，在課堂中學生分享互動的時間不夠充裕；另外，心理復原力對于七年級學生是一個陌生概念，僅憑一節課不能讓學生完全掌握，所以在后續的心育工作中仍需加強教育引導，從而真正培養學生的心理復原力。

【點評】

本節課從學生的實際問題出發，引導學生在豐富的活動體驗中積極探索培養心理復原力的方法。

1.教學目標適切。本節課的教學目標是讓學生認識心理復原力及其重要性，找到培養心理復原力的方法。這一目標符合七年級學生的學情，滿足了學生的現實發展需求。整節課，學生積極投入，教學目標完成度高，尤其是最后的學生小組展示心理復原力魔法水環節，將本節課推至高潮。

2.教學環節流暢。本節課教學環節設計緊湊，從暖身活動揭示人生并非坦途，引出心理復原力的概念和作用，再到研制心理復原力魔法水，最后學生自主生成作品。整個過程中，學生是課堂的主體，教師作為課堂的引導者，有效運用社會計量、角色扮演等技術，充分調動學生的學習積極性，挖掘其內在資源。

3.情境創設新穎。教師選取學生日常生活中的素材，以曉民同學的學習問題貫穿整節課，創設心理實驗室情境；學生化身為實驗員，在完成情境任務的同時研制出心理復原力魔法水。另外，教師為學生提供充足的素材作為學習載體，如不倒翁、彈簧等實物讓抽象的心理復原力概念具象化，貼紙和魔法瓶有助于學生學習成果的生成和展示。