珍愛生命 積極成長
——八年級心理輔導課教學設計

顏 剛

【設計理念】

生命教育是促進人全面發展的重要內容之一。初中階段正是學生建立積極、穩定、科學的生命觀的重要時期。本課旨在通過游戲、冥想、具象化、自我覺察等心理技術引導學生領悟生命內涵，幫助學生認識生命、尊重生命、珍愛生命，促進學生積極主動地建構生命意義，進而提升生命質量。

【教學過程】

一、關注身體

教師：請同學們根據老師的口令觸摸相應的身體部位，看誰觸摸得又快又準。聽我的口令，鼻子、后背、小腿……

學生：我剛開始觸摸時總會停頓一下，這表明我平時對自己的身體關注還不夠。

教師：請同學們繼續聽口令觸摸身體部位，然后把手停留在這個部位，充分感受它的存在。聽我的口令，后腦、胸口……

學生1：我在觸摸胸口時，感受到了平穩而有力的心跳。那一刻，我特別踏實。自我出生以來，心臟從未停止工作，保證全身血液流動順暢，我要謝謝它！

學生2：我的手在觸摸鼻子時感受到了空氣被慢慢吸進身體，然后又帶著我的體溫從鼻腔排出來。在那一刻，我觸碰到了看不見摸不著的空氣，是它給了我們生命的可能。

教師：世界上沒有兩片完全相同的樹葉。我們的身體也是一樣，請同學們找出自己身體的一個獨特之處，并給它起一個有寓意的名字。

學生1：我的左手掌心長了一顆小黑痣，我覺得它讓我變得更聰明了。我給它取名叫“睿痣”。

學生2：我的耳朵能動，我給它命名“動耳”，它讓我在課上認真聽講，讓我能更多地傾聽別人。

教師：現在我們身體的哪些部位與外界有接觸呢？

學生1：雙腳踩在地板上，腰部靠在椅背上。

學生2：臀部都坐在椅面上，每個人的身體都與空氣零距離接觸。

教師：請同學們身體端坐，微靠椅背，輕閉雙眼，深緩呼吸。請跟隨我的提示語依次感受雙腳與地板的接觸、臀部與椅面的接觸、腰部與椅背的接觸，最后感受整個身體與空氣的接觸。

學生1：剛才跟隨老師的提示時，我心無旁騖。當我的注意力集中在雙腳踩踏地板時，我內心踏實，充滿安全感。

學生2：我真切地感受到自己有一個完整的身體，它既與外界保持著密切接觸，又與外界有一個清晰的界限。我要保護好我的身體，不讓它受到傷害。

設計意圖：通過“關注身體”活動，提高學生對自己身體的覺察力、認同感、安全感，強化學生的身心邊界感，增強他們對身體的保護意識。

二、關照生命

教師：請大家選用自己最喜歡的顏色的水彩筆在A4 紙上畫條線代表自己的生命線。在左端標上出生日期，在右端寫下自己理想的壽命，在適當的位置標注現在的年齡。想想為什么是這個理想的壽命？怎樣才能活到自己理想的壽命？

學生1：我想活到75 歲，因為據說這是中國人的平均壽命，高質量的生活比活得久更重要。我認為要想活到75 歲就應遵循健康的生活方式，如按時作息、適當運動、健康飲食等。

學生2：我想要活到95 歲，因為我有很多理想要實現。我認為要想長壽，除了身體健康，心理也要健康。如要學會調整情緒，遇到煩惱時主動向朋友或老師傾訴，要有積極的人生目標，不輕言放棄。

教師：請回憶你自出生以來經歷的最高興（激動、驚喜等）的一件事，然后在生命線上對應的時間點旁簡要地寫下來。接著回憶出最痛苦（氣憤、后悔等）的一件事，在生命線上對應的時間點旁簡要地寫下來。

學生1：六年級時，我最要好的朋友去蘇州定居了。我們到現在只見過一面，而且見面時間很短，這是讓我最難過的事。最開心的事就是我和他從前一起上學，一起寫作業，一起玩……

學生2：最高興的事就是四年級時，我數學期中考試考了一百分，老師表揚了我。最氣憤的事是在二年級時，有個大個子同學欺負我們班的同學，當時我們都很害怕，現在想起來有些后悔，當時為什么不去報告老師呢？

學生3：我最激動的一件事就是我爸去年被授予“最美退役軍人”榮譽稱號。他經常照顧小區里的一位腿腳不靈便的老人，我為他的正直善良、樂于助人感到自豪。最痛苦的事是我家養了多年的小狗“多多”最近死了，我們全家難過了好長一段時間。它非常乖巧聽話，一直是我忠實的小伙伴。

教師：回憶過去是為了更好地面向未來，我們每個人都會憧憬未來。請你設想將來最想實現的一項人生目標以及實現它可能面臨的困難，然后將它簡要地寫在時間點旁。

學生1：我想在大學期間進入軍營鍛煉自己。目前，我的身體不夠結實。若想如愿以償，我以后要鍛煉身體。

學生2：我想將來成為一名出色的心腦外科醫生，我手術精準，病人感覺不到痛苦。要想實現這個理想，我要努力學習科學文化知識，為將來高妙深奧的醫學知識打下堅實的基礎。

教師：我們在實現理想目標時會遇到一些困難。因此，如何面對困難是我們要做的一個重要功課。下面請大家看視頻《堅強的尼克》以及3張“小草夾縫生長圖”。

學生1：每個生命都值得尊敬。平凡的小草在看似絕境的夾縫中努力生長著。這讓我明白，不管以后遇到什么困難，要相信自己，然后想辦法克服它。

學生2：尼克雖然身體嚴重殘缺，但是他的意志健全和強大。尼克的人生證明人的潛能是無限的，我要向他學習，挑戰自我，激發自己的潛能。

教師：我們都認可“生命是有限的，而人的潛能是無限的”。

設計意圖：通過“關照生命”體驗，讓學生認識到生命有限，需要好好珍惜，激發學生積極構想未來，挑戰自我，實現生命價值。

三、關愛成長

教師：首先，請各位同學挑一顆自己最中意的葡萄干，將它放在另一只手的手心，以第一次相見的心態感受它的重量。然后靜靜地看它，觀察它的每個光亮部位、陰暗凹陷、皺褶等。其次，翻轉觸摸它，感受它的硬度、溫度及紋理。輕輕閉上眼睛，聞一聞它的氣味。最后，放到嘴里慢慢咀嚼，感受葡萄干在口中的變化。

學生：我在觀察葡萄干時心特別靜。它雖輕，但我仍能感受到它的分量，綠中透出微微枯褐色，紋理像奶奶臉上的皺紋，酸中帶著的甜味，慢慢流入我的咽喉，進入我的身體。

教師：想想我們能品嘗到美味的葡萄干，哪些人為此付出過？

學生1：果農、運輸車的駕駛員。

學生2：采摘葡萄的人、加工葡萄干的師傅。

學生3：老師為我們買來葡萄干，也是付出者。

教師：葡萄干經過成長的不容易，以及經過了許多人的手來到了我們身邊。那么是什么讓你成為現在的自己呢？哪些人參與或見證了你的成長？請寫下他們的名字。

學生：我的好朋友小寧和我的鄰居，另外，還有跟我有過沖突的人，是他們磨煉了我的意志。

教師：我們要感謝生命中出現的每個人，因為他們，我們的生命才更加精彩。

設計意圖：通過“正念吃葡萄干”活動，帶領學生反思成長的過程，強化學生與自然、與他人的情感鏈接，激發學生的感恩心。

四、分享感悟

教師：同學們，通過剛才的活動，你對生命有了什么新的感悟？

學生1：每個人的生命都是獨特的、珍貴的。我們要愛惜自己的身體，珍惜生命，懷有一顆感恩的心。

學生2：我的生命是獨一無二的，我愛我自己。我的人生注定是豐富多彩的，有開心也有挫折。我會珍惜這種起起落落，好好生活和學習。有一天面對人生的盡頭時，我將無悔于我的人生。

PPT 展示教材中“心海指南”的內容，師生齊讀：生命如同寓言，其價值不在長短，而在內容，生命只有煥發光彩，方不辱沒生命的意義。只有熱愛生命、珍惜生命的人，才能活出生命的綺麗與精彩。

設計意圖：通過回顧生命概念，幫助學生從意識層面強化對自己生命的珍惜和尊重，鞏固和提高課堂活動效果。

【教學反思】

生命教育的內容關涉到學生的學習、生活、人際交往等方面，話題相對抽象，因此筆者在設計本課時重視學生的內省與體驗，強調讓每個學生充分關注自身感受和想法。首先，讓學生從關注自己的身體開始，把抽象的生命概念與具體的生命形式有機結合，提高學生對身體的關愛和保護意識。其次，教學活動層層推進，幫助學生從空間維度、時間維度、關系維度重新認識生命、思考生命、發展生命、提升生命。活動中，特別強調過程的動靜節奏轉換，通過“動”態的游戲、互動調動青春期學生的積極性。然后通過“靜”態的冥想、思考強化學生對科學生命觀的認同。

【點評】

中學生處于逐漸走向成熟的階段，他們開始思考生命的意義。但他們會在許多時候感到迷茫，發展方向不明，發展動力不足，甚至會覺得活著沒有意義。如何幫助學生領悟生命的抽象內涵，幫助學生感悟生命、珍愛生命，促進學生積極主動發展生命，提升生命質量，建構生命意義，該課進行了有益的探索和實踐。

1.教學設計獨具匠心

“關注身體”活動聚焦此時此處的自己，關注身體的感受，發現自己的獨特和邊界；“關照生命”活動，繪制生命線，理解生命的長度與質量；“關心生長”活動，正念思考，引導學生感悟生命的起源與資源。這些活動引導學生立足當下，放眼人生，不斷開闊視野，思考生命與成長，聯系自己與他人，循序漸進，從而激發學生關愛自己、珍愛生命、提升生命的內在動力和情感。

2.心理技術有效運用

該課充滿了“心理味”。心理技術的有機融合讓學生真正地“浸潤”課堂，從而進行體驗式學習。授課教師通過冥想技術、具象化、正念技術，讓學生凝神思考，聚焦當下，覺察自己；通過游戲活動、傾聽分享等參與性心理技術，讓學生在活動中感悟，在感悟中成長；通過自我命名的敘事技術，讓學生改寫自己的生命故事，發現自己的獨特潛能，從而更加接納自我、熱愛生命。