黑白之外
——高一年級心理輔導課教學設計

姚項哲惠

【設計理念】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012 年修訂）》提出，心理健康教育的總目標包括充分開發學生潛能，培養樂觀、向上的心理品質。對高中生來說，學會積極應對各種壓力、問題、困擾是人生中的必要成長。然而，不少學生在面對困難時容易停留在問題層面，忽視既往努力或已有資源，導致缺乏應對的力量，形成自我“內耗”。

本課運用后現代心理輔導的核心理念與技術，通過外化問題、尋找例外、重構問題，以表達性藝術輔導為主要形式，引導學生積極挖掘資源，發現被忽略的力量，促進學生全面理解問題，以積極的態度面對成長與挑戰。

【教學過程】

一、導入階段：有一只黑球

教師展示黑色毛球：今天我們先來認識一只小黑球。你看到它的第一感覺是什么？

學生1：黑黑的，有點壓抑。

學生2：想離它遠一點。

學生3：我覺得挺可愛的。

教師邀請學生觸摸毛球：你觸碰它時有什么感覺？

學生4：毛毛的。

學生5：有點扎人。

教師：這是我生活中時常出現的一只小黑球，它在我準備工作時出來搗亂，有時把我拉到其他地方做別的事，有時又把我按在椅子上讓我動彈不得，拖慢我前進的腳步?？粗?，我并不覺得可愛，而是跟一些同學一樣，心里發毛，想遠離它，但又有些無力。我的黑球叫“懶洋洋”，是一個我“看不慣又干不掉”的問題，時不時困擾著我。生活中，你有屬于自己的“黑球”嗎？

大部分學生：有。

教師：每個人都可能遇到“黑球”，你和它之間有什么故事呢？今天我們一起來探索。

設計意圖：通過教師自身案例引出“黑球”，吸引學生注意，引發共鳴及初步思考。

二、轉換階段：我與黑球

教師：請大家仔細回憶一下，最近生活中困擾你的問題是什么？它是如何影響你的？如果這個問題有具體的樣子，它長什么樣？有多大，有多重，是什么材質，給你什么感覺？請你把自己的“黑球”畫在紙上。完成后，給它取一個名字。

學生完成第一輪繪畫。

教師：你的“黑球”是什么樣的？看著它，你有什么感受？你們之間是什么樣的關系？

學生1：這團凌亂的毛線球是我內心的焦慮，它不知道什么時候會突然“炸開”，還可能絆我一跤。我想離它遠一點，但是它會追上來，讓我感覺很無奈。

學生2：這是一個“脂肪球”，還戴著腳鐐，它是關于減肥的困擾。我知道自己需要鍛煉，但又會被這腳鐐困住，經常不想動，還會忍不住吃高熱量食物，心里很糾結。我想把它踢開，卻容易被它困住。

學生3：我畫了一只沒有顏色的螃蟹，因為它沒有殼，就叫它“無殼蟹”吧。它會出現在考試前，讓我感覺自己很軟弱、沒信心，很不愿意面對考試。它會影響我的考試狀態，是我的敵人。

學生4：這是一個細菌的形象，代表我的“拖延癥”。我很希望它消失不見，但它就像細菌一樣粘在我的身上，我走到哪里，它跟到哪里，影響我的學習進度，讓我非常困惑。

教師：“問題”出現時，大部分同學想要遠離、回避，跟它或敵對，或“相愛相殺”……我們跟它還有其他相處方式嗎？讓我們一起把注意力重新回到畫紙上。

設計意圖：通過繪畫的形式，對問題進行“外化”，引導學生進一步澄清問題，體會自己的感受，思考自己與問題的關系。

三、工作階段：黑球之外

1.黑球之外

教師：請同學們觀察自己和他人的作品，大家的“黑球”在紙上的占比是多少呢？

學生1：20%。

學生2：50%。

教師：有沒有同學的“黑球”占滿整張紙？

學生搖頭。

教師：這說明了什么？

學生3：生活里還有其他重要的東西。

學生4：它有改變的可能。

學生5：它只是生活的一部分。

教師：“黑球”之外的那些空白地方會是什么？

學生6：快樂的時刻，平和的狀態。

學生7：沒有困擾的時候。

學生8：一些能幫助我的人和事。

教師：生活中總有“沒發生問題”的時候，或者它不那么困擾我們的時候。請回想一下，當時你經歷了什么？紙上空白的地方有什么？它們對你和“黑球”有什么影響？你們之間是如何相互作用的？帶著這些問題思考，請大家選擇喜歡的顏色繼續畫一畫。

學生完成第二輪繪畫。

教師：同學們在空白之處發現了什么？這些對你和“黑球”有什么影響？你現在的感受是什么？

學生1：我的“脂肪球”總想要困住我，而老師的提問讓我想到自己還是有運動的時候，有時，為了遠離媽媽的碎碎念，我就出門鍛煉了。另外，和小伙伴一起組團打卡，讓我感到不那么孤單。當然，最主要還是為了健康，擁有健康的身體才能更好地享受生活?，F在，我覺得它沒那么重了，因為帶著它一起運動，它可能就越來越小了。

學生2：我畫了一個十二面體，叫“忙”，代表我要學習十門學科，還要參加化學競賽和其他活動。我非常忙碌、疲憊，看到它就很焦慮。接著，我在旁邊畫了這個（某化學結構式）。仔細想來，參加競賽也是因為喜歡化學，覺得它很有魅力，沒必要壓力太大。我在這個過程中看見了自己的初心，我跟“忙”的關系沒那么緊張了，也不再那么焦慮了。

學生3：我的“黑球”是逃避問題，就像現在上臺發言，我也有點想逃跑。我在空白的地方涂上了不同的顏色，橙色代表勇氣和決心，能幫助我盡可能地面對問題；藍色代表冷靜、理性，能讓我不會頭腦一熱就逃走；還有這個形容不出的顏色，它代表的是同學和朋友的支持，讓我不那么害怕。我也發現自己不是一直在逃避，雖然我很想下臺，但還是堅持下來了，這對我來說也是一種自我鼓勵。

設計意圖：運用“例外思維”，啟發學生轉變視角，積極挖掘內外資源，進而產生新的感受與體驗，重新看待自己與問題的關系，激發學生應對問題的力量。

2.再看黑球

教師：經過探索，同學們發現了“黑球”之外的更多可能，這個過程充滿感動和力量。請大家再次把注意力放回到“黑球”上。你對它有什么新的理解？你們的關系有什么變化？大家可以通過畫筆將自己的發現再次呈現出來。

學生完成第三輪繪畫。

教師：你的“黑球”發生了什么變化？你對它有哪些新的理解和感受？

學生1：我在“黑球”上畫了一支箭，它可以把這團混亂的毛線球射開。這支箭既代表好朋友的陪伴，也代表我自己的調整，比如我發現只要投入到某件事中，心里就不會那么亂了。我意識到毛線球不只是亂糟糟的，它是可以被整理的。

學生2：我的“無殼蟹”變紅了，它的殼長出來了，我現在叫它“力量蟹”。我發現生活中還有很多快樂的事情，這個“無殼蟹”只是偶爾出現在考試前。我也嘗試了一些方法讓自己更有信心，如寫加油小紙條，進行深呼吸。我雖然不愿意考試，但最終也參加了，這說明我是有力量的，“殼”會在需要的時候出現。

學生3：我沒有對我的“細菌”進行“改造”，但我寫下了對它的新的理解。細菌并不完全是不好的，它可以在基因工程等方面發揮作用。同樣，“拖延癥”可能對學習進度有一些影響，但它可以讓我更加謹慎，不會匆忙做決定。

學生4：我給“忙”的每一面涂了不同的顏色——每門學科都蘊含著豐富的知識和不同的思維模式，能夠拓展我們的視野。這些學科，尤其是化學，還是很有意思的。學習是一件苦中也有樂的事。

設計意圖：通過“重構”技術，幫助學生轉變對問題的理解，引導學生以積極的態度面對成長與挑戰。

四、升華階段：黑白之外

教師拿出彩色毛球：生活中有黑，也有白，更有許多豐富的色彩。大家的分享讓我對“懶洋洋”有了新的認識——它是我面對高壓任務前的“緩沖”，幫助我更好地行動。這個發現增強了我的信心。當我們擁有善于發現的眼睛，看見內外資源，我們對問題的理解會更加多元，也更有應對挑戰的力量。希望同學們能在生活中不斷發現和創造黑白之外的更多精彩！

設計意圖：通過教師自身的“黑球”變化，呼應學生對問題的理解和感受的變化?？偨Y課程內容，深化學生感悟。

【教學反思】

本課基于后現代心理輔導理念，以“黑球”隱喻困住學生的問題，通過繪畫對其進行外化，并激發學生的“例外思維”，引導學生轉換視角，積極挖掘資源，最后通過重構技術調整學生認知，提升學生應對問題的信心和力量。本課的重點不是教授具體的方法、技能，而是強調探討面對困擾的一種態度和理念。本課以表達性藝術為主要形式，學生能夠聯系自身進行探索與分享，獲得較為沉浸的體驗，并在體驗中有所感悟。

需要注意的是，整節課依托于良好的團體氛圍及師生互動，因此可在課前強調團體規則，建立安全、信任的活動環境。另外，也需要貫徹后現代心理輔導的理念，在學生描述問題時要不斷外化、具體化，注意將問題與人分開，也需要給予學生充分的空間，進行“身后一步”引導，激發學生更多的思考與感悟。

【點評】

“黑白之外”是更廣闊的世界。因而，本節課指向的并不是明確的問題，而是聚焦應對問題的思路，引導學生探索并發現“黑白之外”更多的可能性與發展自我的資源。為了更好地達成教學目標，促進學生體驗與思考，授課教師進行了以下探索與實踐。

1.以藝術表達的方式外化問題

通過繪畫等方式為問題賦予具體形象，將問題與人分開，增加學生的力量感。學生看到的不僅是問題，更是自己與問題之間的關系、自己對問題的感受、問題對自己的影響等。從而為之后的應對提供了思考與討論的基礎。

2.多輪創作環節的層層遞進

在問題應對的工作階段，授課教師繼續使用繪畫等藝術表達方式，這不僅保持了表達形式的一致性，更是視覺化地將“外化問題、挖掘資源、調整思維”這一成長歷程呈現出來。

3.心理輔導技術的適切運用

授課教師以后現代心理輔導中的“例外思維”為核心，巧妙地運用黑與白的關系，啟發學生積極挖掘資源，提升應對問題的信心。教師的認真聆聽、充分尊重也為學生創造出空間，使他們能在安全的氛圍中投入體驗，收獲感悟。

心理教學工作的目標不僅是助人，更在于啟發人，引導學生坦然面對內心困惑，積極應對人生起落，讓他們在這一過程中不斷完善自我，這也是心理健康教師教學智慧的體現。