預(yù)防糖尿病，控糖是關(guān)鍵

糖尿病與一些疾病以及不良的生活方式密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，年齡≥40歲，高血壓、血脂異常、超重與肥胖、有糖尿病家族史等都是糖尿病的高危因素。

糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？如何防范糖尿病？哪些人群更需注意？一起來(lái)了解一下吧。

判斷看“三多一少”

對(duì)于糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前國(guó)家還是采用的1999年世界衛(wèi)生組織公布的標(biāo)準(zhǔn)。癥狀上主要是“三多一少”：吃得多、喝得多、尿得多，還有消瘦。

如果有了三多一少的癥狀，隨機(jī)血糖檢測(cè)中靜脈血漿葡萄糖大于等于11.1mmol/L；空腹的血漿、血糖大約等于7.0mmol/L；葡萄糖耐量以后兩小時(shí)的血糖水平大于等于11.1mmol/L。上面三個(gè)有一個(gè)值超過(guò)就可以診斷為糖尿病。如果沒(méi)有“三多一少”的癥狀，需要做兩次血糖的值才可以確診。

警惕“糖尿病前期”

血糖較高，但是沒(méi)有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這種情況被稱為“糖尿病前期”。這部分人也是糖尿病的高危人群。一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，在我國(guó)糖尿病前期的發(fā)病率大約是15.5%，如果不給予良好的控制，每年大約會(huì)有5%-10%的糖尿病前期個(gè)體發(fā)展為糖尿病。

“糖尿病前期”有沒(méi)有什么癥狀呢？如果餐前還沒(méi)到點(diǎn)，你就心慌出汗很餓，到下一餐前很容易低血糖，這一種人群需要警惕，有可能是糖尿病早期了。

“無(wú)糖食品”也要警惕

一般人認(rèn)為，大量飲用含糖飲料會(huì)引起糖尿病，所以就可以就選擇一些無(wú)糖飲料、食品。這樣就能預(yù)防糖尿病了嗎？并非如此，一些無(wú)糖食品、飲料也可能會(huì)引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。

無(wú)糖飲料如果是甜的，里邊一般都加了甜味劑，近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)甜味劑和含糖飲料，在導(dǎo)致糖尿病方面并沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別。相反，標(biāo)榜無(wú)糖卻是甜的飲料，即這些加了甜味劑的飲料，在導(dǎo)致糖尿病和心血管疾病方面可能比我們喝甜的含糖飲料危害會(huì)更大。

青少年兒童發(fā)病率提升

1型糖尿病又稱作胰島素依賴型糖尿病，多發(fā)生在兒童和青少年，絕大多數(shù)情況下,一旦發(fā)病就意味著患者終身需要胰島素治療。近年來(lái)，伴隨著青少年兒童超重肥胖成為公共衛(wèi)生問(wèn)題，以及長(zhǎng)期過(guò)量食用含糖飲料，患上糖尿病的“小糖人”不斷增多。一般來(lái)說(shuō)一旦出現(xiàn)了糖尿病，可能就會(huì)終生需要胰島素的治療。

一項(xiàng)歷時(shí)15年，由復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院牽頭的研究顯示，上海市兒童1型糖尿病發(fā)病率每年正以14.2%的速度增長(zhǎng)。國(guó)外一項(xiàng)基于全球數(shù)據(jù)研究的結(jié)果顯示，過(guò)去幾十年中，兒童及青少年糖尿病前期患病率從0.93%上升至10.66%。

這是首次在全球范圍內(nèi)評(píng)估兒童期糖尿病前期的患病率的相關(guān)研究，分析該研究的結(jié)果以及兒童糖尿病前期相關(guān)的因素，研究最終認(rèn)為，未來(lái)強(qiáng)化生活方式將有助于降低糖尿病前期的患病率和并發(fā)癥，這或許能改善兒童糖尿病前期的流行狀況。