農科類研究生心理健康現狀分析和心理健康教育路徑研究

賈慧敏，牛 奔，郝 娜，楊韞嘉，王靚楠

（北京農學院植物科學技術學院，北京 102206）

社會環境的改變導致學生的壓力越來越大，尤其學生在處理學習、生活、人際交往和自我意識等方面不可避免地會遇到各種的心理問題。目前由于研究生的入學前教育背景不同，各個年齡層都有，學生思想和認知相對成熟，有的甚至還有承擔家庭的責任。調研過程中發現心理問題在研究生階段出現了“井噴”現象，校園心理健康步入“學位越高，心病越重”的境地。尤其是農科類研究生，在特殊時期每日身處校園，三點一線的生活，加上實驗科研的壓力，研究生深感無處釋放自己的壓力[2]。目前針對研究生心理健康狀況展開科學調查，將農科類高校研究生群體作為研究對象，針對這個特殊群體存在的心理健康問題，以期探索出農業院校研究生心理健康教育的路徑。

1 研究生心理健康現狀分析

1.1 農科類研究生心理特點

不同心理學流派對心理健康的內涵有不同的理解和認識。從專業角度而言，心理健康是指在各種環境中能保持良好的心理效能狀態，并隨著環境的變化不斷調整自己內部的心理結構，與環境協調。總的而言，心理健康作為一種人的正常狀態，意味著個體可以很好地實現自我價值，能夠應對正常生活壓力，工作富有成效，并有能力對社會作出貢獻[1]。而本文所聚焦的農科類研究生，所學的專業偏于傳統，偏重于理科，需要大量的實驗研究，耗費很多的精力和時間。同時農科類研究生在就業和薪資方面相比當前的熱門行業明顯處于劣勢，這類研究生所承受的壓力會更多，特別在獲得實驗成果方面壓力很大，這類研究生課余生活和心理狀況亟待解決。

1.2 農科類研究生心理健康現狀數據分析

本項研究以北京農學院所有在校的農科類碩士研究生調查對象，以線上問卷調查、線下訪談交流為主要方式，對研究生心理健康狀況進行了綜合調查。課題組于2022年8月24日—9月7日以隨機抽樣的方式在學校三個涉農學院的研究生群體中發放問卷，收回有效問卷241份，均通過問卷星答題。在參與問卷填寫的學生中，男生占比29.46%，女生占比70.54%。調查問卷主要涉及學生心理健康感知、心理狀態、學習狀況、人際交往、現存壓力、師生關系、特殊時期適應情況等方面。內容分為四個部分：一是個人基本信息，包含性別、年齡、學歷、專業、年級等；二是學習狀態；三是人際關系，如同學關系、師生關系狀況等；四是目前的心理狀態，以及引起心理狀態的原因，特別是在特殊時期學生的心理狀況調研等。調查問卷統計結果顯示，總體而言，受訪學生的學習狀況、人際關系以及綜合適應能力表現良好。在學習狀態方面，36.1%的學生表示自己只是偶爾或者極少在學習效率低下時出現心浮氣躁的狀況，50%的學生表示可以通過旅游、健身、聚會等活動放松自己并盡快度過學習瓶頸期，27.8%的學生表示能夠通過有效的自我開導快速轉變消極低沉的學習狀態。在同學關系方面，對于比自己優同學，96.68%的學生表現了向榜樣學習的謙虛品格，即使與身邊同學發生利益沖突，也能處理得很好。在師生關系方面，86.72%的學生表示與導師關系融洽。這些信息都表明，受訪研究生的心理健康狀況整體較好，學習態度端正，人際關系良好，基本能夠面對并自主解決學習階段的大多數問題。

在本次調查中，還采用了部分同學座談的模式，被調查的同學對心理健康的概念認知較為清晰，能正確看待心理健康教育的意義，當被問及“您認為自己存在心理健康問題嗎”時，9.13%的學生認為自己存在心理健康問題，35.68%的學生認為自己不存在相關問題，表明有少部分學生認為自己存在一些心理問題，焦慮問題時有發生，調查中102名研究生（占比42.32%）表示自己存在焦慮心理。問卷繼續對這102名研究生進行了追蹤調查，對于導致他們產生焦慮心理的因素選擇中，各選項比例從高到低依次分別為：“課程安排”（7.88%）、“考試焦慮”（16.18%）、“時間管理”（21.96%）、“就業規劃”（46.47%）、“課堂匯報焦慮”（14.94%）。這反映出農科類研究生在學業過程中，時間緊張，學習周期縮短而科研壓力與論文壓力大，焦慮情緒突出，這種壓力的形成與師生溝通較少、相關生涯規劃課程在研究生中開設較少、不同學科的科研壓力差異等因素密切相關。

2 農科類研究生心理健康教育問題分析

農科類研究生壓力源分析。

本次調查問卷結果顯示，學生科研壓力、畢業壓力和就業壓力成為當前研究生群體壓力的三大應激源[3]。通過問卷調查關于現存壓力具體類型的選擇情況，比例較高的分別是“論文發表與畢業論文的壓力”（65.56%）、“個人發展與職業選擇方面的迷茫”（61.83%）、“課程學習與科研任務重”（53.53%）。由此可見，學術研究和職業選擇、職業規劃、完成畢業科研任務是農科類研究生群體心理壓力的主要原因。在本次問卷調查中，對于“您是否經常感到不自信或自卑”這一問題，61名研究生（占比25.63%）表示存在，繼續對這61名研究生進行單獨追蹤調查后發現，導致他們不自信心理的因素選擇中，各選項比例自高到低依次為：“未來生活的壓力”（45.74%）、“自身形象”（18.03%）、“學習成績”（13.11%）、“家庭因素”（11.48%）、“經濟現狀”（9.84%）。

根據調查問卷顯示，當研究生被問及“您如何處理研究生生活的學習壓力與負面情緒”時，51.04%的學生選擇“外出游玩或體育運動”，53.53%的學生選擇“向同學或朋友傾訴”。這表明舉辦團體活動，類似體育運動、讀書交流活動等能夠使學生得到身心放松，并在同學互助的氛圍中釋放壓力，調節情緒，調整壓力，塑造健康人格。23.24%的學生選擇與父母交流并解釋，11.2%的學生選擇“寫日記自我開導”，13.69%的學生選擇“憋在心理放任自流”，只有4.15%的學生選擇尋求學校心理咨詢室的幫助。也反映出學生疏解壓力的渠道較為單一，特別是心理咨詢這個重要的處理方式沒有得到很好的應用。

疫情爆發后，61.83%的學生選擇積極應對疫情，焦慮不安、抑郁、恐懼、悲傷的情緒會少量出現，特別是焦慮不安占到了42.32%，70%以上的同學會時常對一些報道感到擔心，會判斷報道是否屬實，選擇性關注報道，會關注，但是這些報道不會引起其較大的情緒波動，會判斷報道。只有 4.98%的學生選擇基本不關心報道。疫情對研究生的心理狀態有很大的影響。

3 農科類研究生心理健康教育路徑分析

高校研究生心理健康教育工作從重視到重點關注，這個過程中取得了明顯的進步，也讓研究生這個群體在心理健康教育這方面得到了前所未有的改變，但是對于如何加強研究生心理健康教育工作還存在一定誤區，如將研究生心理健康教育工作重點錯誤理解為幫助少數有心理障礙的研究生克服心理問題，忽視了絕大多數研究生仍存在著心理健康成長的發展性需要[4]。筆者所在的學院主要通過開展三方面的查防活動、構建四位一體的心理危機反應機制和三色預警分級體系，通過三步跟進處理，整合力量針對不同心理問題情況，分析引發原因，分類指導，打造特色活動為全體研究生營造氛圍，努力建設查、防、預體系，給研究生成長營造良好的環境氛圍。在實踐中探索的過程中，分析學生的具體情況，探索出以下路徑：

3.1 健全查防體系，做好預警臺賬

現在高校在每個學期都會構建研究生心理健康狀況的篩查體系，普遍使用的SCL-90（癥狀自評量表）、16PF（卡特爾16種人格因素問卷）作為心理檢測工具，對于學生存在心理健康異常的個體進行精準識別，評估受訪人的心理健康狀況，并根據篩查結果，學校心理咨詢中心分類反饋學院，對于嚴重的同學進行干預和幫助，學院負責心理工作的輔導員會通過談話輔導、集體座談等方式對學生情況進行深入了解。針對每個學生的情況，及時建立預警臺賬，一生一冊，確保學生的心理狀況有據可查。

3.2 開設心理課程，做好引導工作

現在高校都開設“大學生心理健康”，甚至有的高校設為必修課，課程對于提升大學生心理健康素養等方面有重要的意義，但是課程大多數針對本科生開設，針對研究生群體的情感婚戀、人際交往、職業規劃等問題給予的具體指導很少，所以在提升研究生重視心理健康狀況的意識上，開設心理課程是解決研究生心理問題的第一步，也是重要的一步。

在問卷調查和訪談中，很少數的研究生在心理方面有困難的時候向心理咨詢室求助。當研究生在面對壓力和困惑時，更愿意進行獨立的自我疏導，即使是通過傾訴的方式釋放壓力，也會選擇關系親密的朋友或者父母以便保障隱私。由此可見，作為保障學生心理健康的責任主體，學校應當積極主動地關注學生心理健康狀況，并及時為存在心理健康隱患的學生提供幫助。

3.3 開設生涯課程，做好緩解工作

結合線下訪談了解到，一些受訪研究生選擇畢業后繼續留在北京發展的目標，成為他們“未來生活壓力”與“不自信心理”的重要因素。北漂的生活會讓學生產生無助感和愧疚感，增加雙倍的心理壓力，學生理想和現實之間的劇烈反差會加劇學生不自信的程度。在問卷調查中，半數以上的同學反饋目前“人生發展與職業選擇方面的迷茫”，所以針對現狀，在研究生中開設生涯課程十分重要，通過課程調整學生的認知，提升學生職業規劃的意識和職業規劃的技能。

3.4 打造特色活動，培植情緒管理能力

在研究生日常生活管理中，目前主要依托研究生會、黨支部、班團等學生組織開展研究生第二課堂的相關活動。農科類研究生科研任務重，時間緊，很少有空暇參與集體活動，尋得放松心情、釋放壓力的路徑，主要開展四個方面的活動：一是將志愿活動作為長期的活動開展，以此作為基礎考察學生服務同學、班級、院校的主動性。二是定期組織豐富多彩的體育活動，如羽毛球邀請賽、長跑、定向越野賽等，使研究生在運動中釋放壓力，同時提升人際交往和團隊合作的能力。三是開展靜心閱讀一本好書的專題活動，閱讀書籍可以選擇與心理學相關的輕松讀物或者貼近生活的經典著作，以便研究生在拓寬思維空間的同時，放平心態從容應對生活。四是開展結合專業的社會實踐活動，發揮學生的特長，走出校園、走近農村，讓學生知農愛農，同時不斷增進同學情誼，從而形成壓力緩釋的重要渠道。

3.5 完善機制，幫助壓力轉移釋放

根據問卷的調研統計和線下的座談交流，不同年級研究生的心理狀態不同，表現形式各異，為了保障研究生心理健康教育機制，針對不同年級的研究生構建不同緩解壓力的機制[5]。

針對碩士一年級學生，優化培養方案，對于學生的課程內容進行寬泛的增減，特別是針對跨學科的同學適當放寬選課政策，一方面保障課程內容質量，另一方面調整課程數量要求防止學生學業負擔過重，保重學習質量，同時保障學生學有所用，培養學生扎實的理論基礎、獨立思考以及獨立解決問題的能力。

針對碩士二年級學生，因其面臨論文開題、發表文章的困難，農科類研究生可能還會存在科研實驗結論不滿意的現象，這些壓力會讓學生在短時間內崩潰，要引導學生和導師金香良好的溝通和交流，優化學生與導師之間的交流機制，導師將立德樹人置于首位，在學生心理和思政方面加深學習，導師在幫助研究生解決學業困惑、推動學術發展的同時，還要關系關愛學生的成長和發展。

針對應屆畢業生，要完善好學生職業輔導機制。在研究生的日常管理中，一方面要注重提升學生的綜合素質，通過二課堂為學生提升能力搭建平臺，培養學生獨立解決問題的能力；另一方面引導學生樹立正確的擇業觀與就業觀，在專業知識的啟發下，學生能準確地評估自身的能力，使其在客觀、準確評估自身能力的基礎上做出合理的生涯規劃。學校學院建立并完善整套的就業輔導機制，授人以漁，傳遞學生就業知識的同時，加大培訓和指導力度，讓學生在職業能力培養上學有所獲，終身受益。

4 結語

我們要積極探索研究生群體和個體心理健康問題的規律，密切關注研究生心理健康狀況，探究研究生心理問題的生成機制，科學有效地開展研究生心理健康教育，對于全面落實心理育人理念、提高人才培養質量至關重要[6]。深入開展研究生心理健康教育實踐，堅持預防、治療和發展相結合的基本原則，構建研究生心理健康教育機制，促進全體研究生身心健康和全面發展。