健身健美操在全民健身中的價值體現及開發利用研究

李晶晶

(電子科技大學體育部 四川成都 611731)

在當今時代背景下，大眾體育水平得到顯著的提升。人們除關注物質生活之外，也更注重精神生活。體育事業得到更大程度的重視。體育是一項惠民工程，它能鍛煉人的意志力，提升身體素質。體育還擁有公益屬性，可以向群眾普及。健美操與全民健身均屬于體育范疇，二者關系緊密聯系。但二者之間如何才能協調發展，卻是一個難題。我國群眾體育發展水平較低，但有著非常強的競技體育基礎。健美操專項體能訓練是指根據健美操具體發展的需要，結合健美操的特點，通過前期綜合素質的訓練，全面提高素質的訓練方式。健美操專項體能訓練的表現力主要由4個部分組成：單獨表演的能力，整套表演的能力，合作伙伴的合作能力和競技表演的能力。同時，作為外部表現的競爭性展示和合作關系的質量保障，這四項能力的表現也非常重要［1］。

1 健身健美操的表現特點

1.1 健身健美操的標準性

嚴格意義上說，健身健美操出現的意義主要是為了競技運動。然而在日常生活中，健身健美操常常是被當作人與人之間交流的一種形式，因此也可以稱它是一種交際舞。那么從交際的意義上來看，健身健美操作為競技運動的標準就被打破了，它成了一種休閑娛樂的活動形式。但是，在真正學習這項運動的時候，人們仍要將其標準的特點放在首要位置，這是學好健身健美操的基礎。經過長久的發展，健身健美操已經有了一套獨特并完整的體系，只有遵循其標準規范，才能為進一步的學習奠定良好的基礎，如果連最基本的健身健美操動作都無法掌握，那就無法繼續深入學習，也就丟失了其本身蘊含的獨特風采。

1.2 健身健美操的娛樂觀賞性

舞者在跳健身健美操時，動作極具韻律，極為優美，音樂也非常有節奏，而舞者的服裝也很是華麗，色彩鮮艷。此外，舞者有著挺拔的身姿和灑脫的氣質，將自身完美的體態和健身健美操的魅力相結合，最終能展現出強大的個人魅力。當然，健身健美操不僅具有觀賞性，還具有參與性，這種熱烈奔放的舞種在眾人參與時，方能體現出其本身特質，而缺少了參與性，健身健美操的魅力就會大打折扣。

1.3 健身健美操的健身競技性

區別于其他舞種，健身健美操本身就是競技運動，競技性特征極為明顯。除此之外，健身健美操對舞者的身體素質要求較高，不僅需要節奏感、平衡感，還需要有很好的體力作為支撐，因此，具有很高的健身價值。

2 健身健美操與全民健身協同發展的價值

2.1 發揮體育多元價值功能

體育具有自身獨特的價值，它有著多元的屬性。體育功能應該服務于不同的對象。對于個人、社會以及國家層面而言，體育有著自身作用。對于個人而言，體育鍛煉能強身健體，形成良好的身體素質。而且進行體育活動能夠讓人增加自信，對于拓展人際圈大有裨益。對于社會而言，進行體育活動能夠讓社會成員之間聯系更為密切，有助于形成良好社會風氣。對于國家而言，體育能夠增強國民的素質，是國家正向發展的表現。而且運動員在賽場上展現風采，取得佳績，能夠激起大眾的民族自豪感。因此，體育本身有著非常多元的價值。在三個層面之中，要發揮體育的重要作用，讓體育面向人民，面向大眾，成為人們娛樂的平臺。

2.2 落實全民健身工作

在全民健身背景之下，要想提升國民素質，那么體育活動的運用尤為重要。青少年和兒童在發展過程中面臨著非常大的成長壓力。體育運動可以讓學生自身身體素質顯著提升。而面向全民的體育健身活動，需要讓全民健身和健身健美操發揮協同作用，協調發展，相輔相成。健身健美操的專業性更強，如何發揮其競技作用，提升行業發展潛力，是健身健美操需要面臨的難題。對于全民健身而言，在開展過程中若缺乏專業性的指導，則容易導致盲目訓練，以及服務路徑的不足。這也是我國全民健身發展水平較低的原因。通過完善健康服務途徑，有助于在全國范圍內維護和保障全民健康，讓中國體育建設道路更為明暢［2］。

2.3 健身健美操對人的心理健康產生的積極影響

早在20 世紀就有國外相關專家做了有關調查研究，測試健身健美操對人們心理健康問題的治療情況。根據調查研究結果，絕大多數專家認為健身健美操對焦慮癥和抑郁癥有很好的治療效果。對參加健身健美操后的人群進行調查，發現他們在心理焦慮、抑郁情緒、心理承受能力等方面有了很好的改善，參加運動的人的精神狀態明顯更加愉悅，更加放松。醫學研究表明，抑郁癥以及焦慮癥患者體內去甲腎上腺素含量相對較低，但參加健身健美操鍛煉，能夠使血液中去甲腎上腺素的含量上升。有醫學專家認為，人體內應當存在能夠提升中樞神經系統愉悅水平的機制，只要中樞神經系統達到這一水平，就能夠幫助改善人的心理問題。而健身健美操無疑是一個有效喚醒的方式，它使得身體處于一種愉悅狀態。健身健美操除了有預防作用之外，對已經出現問題的患者也有很好的改善作用。適當運動，能夠幫助精神出現問題的患者改善情緒，加強他們的自我觀念水平，樹立正確的人生觀念。目前，健身健美操預防或者改善心理健康問題的效應已經被絕大多數醫生以及心理專家所認可。因此，在實踐當中開展健身健美操對當前民眾的心理健康有積極的影響。

2.4 健身健美操能有效改善腦力消耗問題

人們在實際生活中每天都要進行大量的腦力活動，如不同形式的工作等。除此之外，有些工作人員在實際的工作過程中需要長期低著頭，這使得大腦血液循環受到了很大的影響，很容易引起頭腦眩暈，眼睛發酸發脹，認知能力下降等情況。雖然人們經過睡眠后，這些感覺都能夠消散，但對大腦已經造成了影響。雖然通過睡眠，身體每天都會進行修復，但是長此以往，這種修復水平會大幅度下降，那時就很容易出現問題。而健身健美操對于人類的智力開發以及改善大腦的能量消耗問題有很大的作用，不僅能夠提升鍛煉者的思維、反應、記憶等各種能力，還能很好地穩定情緒，緩解大腦疲勞。由于在進行腦力活動之后，會消耗大腦中大量的糖分，這使得人類在學習或者工作之后會出現頭腦眩暈等情況。但相關生理學家發現，在參加完健身健美操運動之后，大腦組織中核糖核酸的量會大大提升，這就給大腦補充了足夠的能量，從而有效改善頭腦疲勞的問題。除此之外，核糖核酸還能夠促進腦垂體分泌一種蛋白質分子，被稱為記憶分子，這種物質對于促進大腦思維有著很大的益處。所以高校開展健身健美操能夠很好地改善人們因工作或者學習產生的壓力，避免人們因腦力大量消耗而出現情緒問題［3］。

3 健身健美操與全民健身協同發展的聯系

3.1 學理邏輯

健身健美操與全民健身二者之間的聯系是十分密切的。主要體現在以活動為基礎進行身體鍛煉，進而使身體素質得到顯著的提升，或者學習相關的體育技能，形成體育鍛煉的作用，進而讓人全面發展。在體育鍛煉之中，選手之間的激烈競爭，也能讓群眾之間相互配合，促進運動能力的發展。雖然二者范圍不同，但本質上都屬于體育的范疇，都作用于人，服務于人。全民健身更為休閑一些，本質是為了增強體質。二者都以運動為基礎，都能夠達到促進身心全面發展的目的。

3.2 現實邏輯

現如今，我國競技運動水平正穩步提高，可以為群眾提供指導。而全民健身得到良好發展，也會促進競技體育行業穩定進步，為健身健美操的發展儲備人才。很多體育愛好者的運動能力逐漸提高，甚至往專業運動員的方向發展。例如，我國乒乓球運動發展十分迅猛，主要是因為乒乓球運動有著良好的群眾基礎。通過強大的群眾影響力，可以形成良好的社會風氣。我國十分重視乒乓球的發展，為乒乓球的發展提供了不少人才。由于我國乒乓球運動在國際上久負盛名，也使得社會大眾給予乒乓球運動更多的關注，讓更多的人參與乒乓球運動。良性發展有助于讓健身健美操與全民健身相互融合，發揮自身現實作用。

3.3 戰略邏輯

對于個人而言，參與體育的目的是強身健體。我國體育事業以增強人民體質為出發點，并秉持著促進國民身體健康的要求。對于整個社會而言，健身健美操與全民健身對于社會發展有促進作用。全民健身讓社會風氣更好，將體育精神進行實踐，有助于形成良好社會風氣。而且通過健身健美操，社會將對體育產生更多重視。這無疑會讓整個社會發展進步，并讓大眾認識到體育的重要性。二者在目標上是十分一致的，而且在發展的過程中也十分協調，這為健身健美操與全民健身協同發展提供了戰略保障。

4 健身健美操在全民健身中的開發利用研究

目前，我國體育行業迎來了新的發展變革。在時代腳步之下，健身健美操和全民健身相互融合是目前體育發展的主流方向，體育服務于社會，也應得到社會反饋。健身健美操與全民健身相互融合，是未來體育發展的主流方向。相關部門需要響應強國夢的建設需求，做到二者的協調發展。目前，我國的體育事業正處于發展的關鍵時期，這一時期最大的目標就是尋求轉型變革。在全民健身背景之下，我國體育事業也必然面臨著新的發展困境。這就要求健身健美操和全民健身協調發展，促進體育行業繁榮進步。體育人員需不斷創新發展理念，形成系統性的發展觀念。與此同時，也需要認識二者協調發展的意義。二者協調發展能將我國的體育發展政策有效落實，有助于地方行政管理水平提升，滿足社會真實需求。讓體育服務于人民，提升人民的生活水平。二者在協調發展過程中，路徑需保持一致。協同過程并不是一蹴而就的，需要長時間的努力，形成系統化的改革方案［4］。

4.1 運作協同

在全民健身和健身健美操發展過程中，需本著二者本質相同的目的，建立多元機制?？纱蛟焱壐偧假愂?，使各參與主體發揮自身的力量，解決現實中所存在的問題。這就要求政府部門做好自身的工作，重視職能轉變。利用一系列措施，明確各方主體權責。在運行過程中，對健身健美操和全民健身進行相互協調，達到共贏的目的。利用同級競技賽事，可以將群眾與專業的運動員相互聯系，進而使得兩大行業相互融合。將全民健身與健身健美操有機結合起來，也解決了全民健身競技性缺失的問題。同時，利用比賽，讓健身健美操服務于全民健身，為健身健美操的選拔提供人才儲備。尤其部分業余選手，可以通過專業性的同級賽事，與專業的選手進行切磋，也能夠明確自身的不足之處，為之后的訓練提供經驗，同時提升自身專業技能水平。

4.2 戰略協同

在整個頂層設計的過程中，需要注重科學性，實現基層戰略的創新戰略協同。健身健美操與全民健身之間需形成全面聯系。在統一規劃之下，合理融合。各部門需重視自身職責，形成融合力量，達到互利共贏的目的。頂層設計與基層戰略創新密切相關。只不過頂層設計需站在更宏觀的角度，對技術、人員以及產業等方面進行調整，因此，頂層設計與基層戰略之間是相互協同的關系。頂層設計很難考慮地方的實際需求，這就要求基層做好規劃，根據國家的宏觀政策，做好針對性改變，形成科學的安排。通過戰略協同，二者之間發展將更為協調，基層戰略更為新穎。在整個協同過程中，頂層設計和基層戰略創新是密切相關的，二者分別站在宏觀和微觀角度發揮自身的作用。頂層設計從更加宏觀的角度推動二者融合，讓全民健身和健身健美操煥發自身光彩。

4.3 資源協同

在健身健美操和全民健身的發展過程中，很明顯發現二者之間資源是不協調的。因此，要對二者之間的資源進行協調，讓其不斷互補，引入體育市場，讓全民健身與健身健美操重新構建。發揮健身健美操的作用，將健身健美操資源得以整合。利用政府職能進行干預，做好體育競技市場，讓資源快速流動到群眾中。全民健身在發展的過程中需要適應本地的特點，即更具有地方特色，才能讓健身健美操發揮社會化、生活化的特點［4］。優化體育資源配置也能使得體育文化軟實力得到提升。通過資源配置，形成以地方為特色的基礎課程，讓體育人員對體育資源配置進行優化，從而充分發揮體育原本的價值。在競技賽場之中加強宣傳，更加強調競技性。通過健身健美操，促使全民健身發展。并且以此為依托，在健身健美操之中將相關體育文化加以弘揚。這不僅可以使國民加深對于體育的認同感，而且也有助于提升本國的文化軟實力，讓體育文化帶動體育發展。以文化為紐帶，促進健身健美操和全民健身的相互融合。

4.4 治理協同

在健身健美操和全民健身中，需形成治理體系，從而將二者之間的關系加以明確。這就要求培育基層治理主體?，F代體育治理體系是至關重要的，它將整個過程進行協調，發揮多方作用。將政府、社會、市場三方面進行融合，利用治理體系，使得職責更為明確。讓各方知道自身本職工作，有助于挖掘市場資源，讓整個行業與市場產生密切聯系。在多元機制之下，整個體育市場的局面也會更加適應社會的發展，市場的變化也會十分明顯，從而形成開明的市場環境。這能夠解決傳統政府很難管理到的問題。隱形措施將原本難以管理到的區域涵蓋在內，這無疑是一種彌補措施，讓原本難以管理到的治理區域得到有效治理。另外，可以使用更為充分的手段，針對性解決協同發展中所存在的難題，從而讓全民健身和健身健美操向更為健康的方向前進，讓二者之間的協同發展程度進一步加深［5］。

4.5 城鄉協同

目前我國體育發展中，農村體育發展一直十分薄弱，不利于健身健美操與全民健身之間的融合。因此，需要對薄弱之處加以管理，統籌城鄉規劃，創新體育的發展布局。在整個布局過程中，需要讓城鄉體育發展更為合理化，做好管控工作。尤其是農村體育對于我國體育發展體系而言至關重要。合理的布局可以讓全民健身發展格局更為龐大。可大力開展城鄉融合等工作，構成城鄉一體化的區域體育活動。

4.6 構建全民健身，實現可持續發展

該模式必須包括科學的指導思想，明確的發展目標，符合當地政治、經濟、文化和地區特點的內容體系以及強有力的實施戰略。通過不斷推進全民健身計劃，政府和社會組織為人們提供更加靈活多樣的組織支持，提供更多更好的健身設施和體育設施，提供健身健美操科學建議，提供豐富的健美操健身信息，并通過不同的方式動員和吸引更多的人參加健身班，不斷提高人民群眾體育活動水平，讓人們有親身體驗，并能夠享受樂趣，增加興趣，從而達到良好的健身效果。要綜合考慮影響全民健身活動發展的諸多因素，使之相互促進，協調發展。將體育鍛煉促進身體健康的理念深深扎根于人們的心中，并將被動參與轉變為主動參與。

4.7 實時監測和反饋，加速體育訓練現代化

健美操體操訓練應注重監測和反饋。運用現代科學技術，通過血常規檢測，可以了解健身者的恢復能力和疲勞程度，特別是在強化訓練階段，要根據運動者的情況，適時、科學地組織體能訓練。通過尿常規分析儀、血乳酸分析儀、動脈分析儀，隨時掌握運動員的身體狀態，提高健美操體能訓練的科學化、現代化水平［6］。

5 結語

健美操和全民健身發展前景良好，二者應協同發展。人們需要做好本質聯系，了解其發展的路徑。在全民健身背景之下，讓體育服務于社會，服務于人民。只有健美操與群眾體育相互融合，才能夠實現體育大變革。二者協同發展，能夠促進體育發展，也是未來發展的主流方向。