初中體育教學中學生心理素質鍛煉方法探究

林秀端

初中體育教學中學生心理素質鍛煉方法探究

林秀端

（福建省漳州市龍海第三中學,福建漳州363100）

眾所周知，初中生現在正處于青春生長發育期，這個時期的中學生是生理和心理雙重發展階段，是他們的人生觀、價值觀和世界觀形成的重要時期，對于他們以后的發展起著關鍵性的作用。要知道，好的心理素質是學生們學好功課的前提，是以后生活工作的重要保障。據調查現在的初中生心理素質極其不好，抗壓能力較差，體育課對提高學生的心理素質和挫折、失敗的教育有著非常強的重要作用。白巖松說過這樣一句話：“體育教會學生如何有尊嚴地輸。”初中體育課程的教學，通過讓學生們進行體育活動，不僅能加強學生們的心理素質和身體健康，還可以培養學生們自主創造能力。因此初中體育教學是培養學生們心理素質的重中之重。本文闡明了初中體育教學對中學生有何重要的意義，然后從學生們心理素質的角度，進一步對初中體育教學中如何做才能鍛煉中學生的心理素質，對其方法進行探究。

初中體育教學；中學生；心理素質；鍛煉方法；探究

隨著改革開放以來社會的不斷發展，我們國家的經濟在迅速增長，人們的生活水平也有了顯著的提升。因而人們現在是越來越關注對孩子們的教育，無論是家長還是學校老師，甚至是社會都對教育十分重視，在關心學生教育的同時，然而似乎忽略了對中學生們的心理素質教育。要知道，恰恰正是學生們的心理素質教育是對學生們極其重要的。良好的心理素質對學生們的成長起到了積極作用，能夠讓學生們不會因為某次考試失利、媽媽的責罵、老師的批評而放棄學習、厭惡老師、家長。初中體育教學，就是通過老師在體育教學中鍛煉學生們的身體的同時培養了他們的心理素質，對其心理素質進行鍛煉。因而，初中體育教學對中學生生涯是必不可少的，將心理教學融入體育教學中，為學生們以后的學習生活保駕護航。

一、對當下目前初中生們的心理素質狀況進行探究

（一）中學生們心理素質狀況

央視曾經有一個校園采訪，一位男同學就反映自己一到考試就開始心煩、著急、進而開始對自己沒有信心。明明他的成績是在班級名列前茅，偏偏還是產生這樣消極的心理。這不僅僅是他一個人這樣，是當下普遍初中生們的心理素質狀況。不僅有以上的心理問題，目前初中生們還有喜憂不定、說的話和做的不一樣、隨心所欲、表里不一等等問題。由此可見，中學生們的心理素質狀況極其不好，是當下學生們面臨的重要問題，應該引起老師、學校、家長和社會的重視。

（二）體育教學中中學生們心理素質狀況不好的原因

信息化的快速發展，社會節奏變得越來越快，各行各業的競爭正變得異常激烈，家長們則不希望學生們輸在起跑線上，對中學生們的要求更加嚴厲。許多補習班、興趣班等等壓得學生們喘不過氣來，為了不讓家長和老師失望，中學生們過于看重分數，造成他們產生很大的心理負擔，不愿意將自己的時間分給體育課。學生們在體育課還在看書的現象已經是屢見不鮮了，因而他們對壓力的承受能力也變得越來越低。

此外，學生們也沉迷于網絡游戲、電影電視、愛豆明星等等虛擬世界，不與正常的外界進行接觸，不愿意進行體育鍛煉，一直沉浸在自己虛幻的世界里，這樣怎會有很強的心理素質？這就是人們目前看到中學生們為什么會一點小事與別人大爆粗口、會因為有人詆毀他喜歡的明星而大打出手、會因為一次考試沒有考好而抑郁甚至是跳樓自殺。學校和家長們現在必須正視中學生的心理素質問題，并通過體育課對其減壓、通過發泄情緒等教育改善心理素質。

二、初中體育教學對學生心理鍛煉的意義

（一）讓學生形成良好的價值觀和人生觀

學生們通過在體育課和同學們在一起做游戲的過程中，不斷地提高自身的心理素質和本身的身體健康條件，老師可以安排一些難度較低、學生容易成功的項目，讓學生體驗到成功的快樂感，提升自信心。通過一些團體的項目如球類、接力賽等，增加和同學們之間的感情、團隊的協助能力和正確的競爭精神，具有集體主義精神和班級榮譽感。在學校，學生們被灌輸的思想就是學習，幾乎是與學校以外的世界隔絕開來，是極其不利于中學生們心理素質的形成。因此體育老師在教學過程中，通過對學生們的體育鍛煉過程中，引導學生良好的意志品質，在特定的條件下應該如何正確地處理問題，慢慢地指引學生們在此過程讓中學生樹立正確的價值觀和人生觀，為初中生們養成良好的心理素質打好堅實的基礎。

（二）提高學生們的抗壓能力

中學生在體育鍛煉中，面對比賽失敗的時候，能夠很好地鍛煉其面對失敗和挫折，從而培養中學生們堅持不懈和堅韌不拔的意志力，增加他們抗打擊抗壓力的能力。養成“勝不驕，敗不餒”的良好品德，讓他們很好地消化壓力，積極地面對生活中或學習中遇到的各種挑戰與挑戰。

（三）提高學生們的文化成績和學習效率

當今的教育應試化過于嚴重，老師和家長們都過于看重學生們的成績。家長們和老師們為了學生們能上重點高中，對學生們的學習任務開始加重，導致學生們的學習壓力、學習強度達到了學生們能承受的極限。這時候初中體育課就顯得尤其重要了，在體育鍛煉中，通過老師的有效指導，學生們可以很好地讓身心得以放松，腦力勞動與體力勞動相結合以此緩解壓力。不僅間接提高中學生們的文化成績，讓其學習效率也得以提高。

三、初中體育教學鍛煉中學生們心理素質的方法

（一）學校和老師舉辦體育集體比賽，培養學生們的團隊意識

學校和老師應該在體育教學中經常舉辦體育集體的比賽，這樣能夠通過在比賽中鍛煉學生們的團隊精神和競賽意識。由于每個學生都處在團隊中，有了團隊意識，就會產生濃烈的競爭意識。由于有了團隊競爭的存在，中學生們能夠在與其他隊伍競爭的過程中不斷地激勵自己，對自己的要求不斷上升，激發本身潛能獲取進步和團隊的集體感。在體育教學中，可以設立許多比賽，比如跳繩比賽、跑步比賽、拔河比賽、踢足球比賽等等有多種多樣的比賽，老師可以根據學生們的水平或者是能力進行分組，制定獎懲模式，贏的小組可以得到零食或其他的一些獎勵，而失敗的小組則要接受打掃衛生等懲罰。決不能讓體育教學中的比賽過程過于單一，這樣反而不利于學生們團隊合作意識的培養。

學生們在比賽中可以發現自己的不足，在團隊中在他人提出意見后能夠虛心接受他人的意見和想法，從而不斷改正自己的缺點、拓寬自己的視野、善于接納別人的意見，以此促進團隊的共同進步。這樣不僅可以讓初中生們學會理解他人、接受集體活動，更可以培養學生和學生之間的默契，從而培養學生團結友愛、適應環境、接受挫折和壓力以及良好的社會適應能力。學校和老師應該多創造條件，讓學生們在鍛煉中茁壯成長。

（二）創造出良好的初中體育教學環境

目前應試教育在我國比較嚴重，現在基本上學校和學生們的家長只抓住學生們的成績，對他們的心理素質的培養和身體健康的鍛煉不是特別關注。更是有“只要學不死，就往死里學”“低下頭為了將來更好的仰起頭”等等具有極強的壓力的標語貼在墻上。標語是為了促進學生們更好地學習，反觀當下，他正是學生們、老師們放棄體育鍛煉強有力的借口。筆者經常會看見初中體育課程被一些主課老師搶過去上課，理由就是為了讓學生們擁有更高的成績，這是何其悲哀？如此這樣，怎么為學生創造一個良好的體育教學環境？怎么能讓學生們在鍛煉中養成好的心理素質，形成正確的價值觀，恐怕連初中體育教學和對學生們的體育鍛煉都成了一種奢望。

所以，創造良好的初中體育教學環境是非常必要。老師們需要為當下初中生們的體育教學創造一個時間充足、場地充足、體育器材充足的一個環境，為他們營造出一種輕松、愉快、自由自在的體育教學氛圍，以此消除學生們心里的焦慮不安、緊張、暴躁，讓學生們更好地融入體育教學中，拋棄在學習過程中產生的一切不愉快的煩惱，更好地學習初中體育知識，更好地鍛煉自己。良好的體育教育環境可以讓學生們敞開心扉，和體育老師進行交談其在學習過程中遇到的一些困難，這時候就需要初中體育老師能夠開導學生，讓他們走出自己的悲傷情緒，好好地面對每天的學習和同學們之間的交往。老師和學生們在交流過程中，能很好地緩解師生關系、同學與同學之間的關系，制造出輕松歡樂的教學氛圍。初中的體育老師還可以利用課余時間，開展一系列小活動?；蛘咴诜艑W過后，占用學生們一點時間，做一些小游戲，以此讓學生們舒展身體、緩減疲勞。

（三）在體育教學中，加強對學生的心理健康教育

上文提到，初中生在遇到挫折和困難的時候往往使用極端的方法處理負面情緒的，比如自殘、和家長頂嘴甚至是自殺結束自己的生命。初中生正是處在情緒敏感的關鍵時期，非常容易情緒低下。在現實生活中也常?？吹揭恍┏煽兒玫牡睦沓惺苣芰Φ确浅２睿@就是只在乎只注重學習成績而帶來的一系列不良后果。為此，學校也應該建立一些心理輔導機構，關注學生們的心理健康，對一些心理出現問題的學生及時進行疏導，及時解決困擾學生的心理問題以免產生不良的后果。

老師在進行初中體育教學的授課時，也應該把心理健康教學放在教學計劃中去。比如老師和同學們剛結束一段活動時，這時老師就應該在旁邊對學生們心理進行輔導。老師要指出學生們在活動中存在的問題，只有指出學生們存在的問題，下次他們才有可能不再犯相同的錯誤，這樣間接地對學生們的心理素質進行培養。學生們親身經歷了活動之后，再對學生進行教育，這個心理健康教育效果是非常行之有效的。如果在活動之后，老師們沒有處理好在活動中產生的一些問題，不處理好其心理健康問題，會影響到后面的文化課甚至是之后的學習生涯。

所以，初中體育老師在體育教學中，應當把教育學生們的心理健康教育放在首位，不僅要加強對學生們的身體健康，更應該鍛煉其心理素質，讓處于升學壓力的學生們在體育教學中，能夠很好地釋放出自己壓力和負面情緒。

（四）激發學生們的興趣，讓其積極地參與體育課堂活動

初中體育老師，應該深入地了解學生們的喜好問題，了解當下的學生喜歡玩什么游戲、喜歡什么樣的課外活動、喜歡什么體育運動，或者是多與學生們進行交談，了解當下他們面臨的困難和心理問題。以中學生們為設計初中體育課程的出發點，讓學生們都參與到體育活動中去，并且讓學生們盡可能產生強烈的興趣，積極地參加老師組織的體育活動。老師根據學生們的情況組織的有針對性的體育活動和體育鍛煉，不但可以激發學生們對初中體育課程的興趣，還能有效地激發學生們各自的潛能，找到自己沒有發現到的自身優點。增強學生們的身體素質的同時也慢慢地在體育活動中加強了心理素質，提高了學生們參與集體活動的成就感，并且能夠很好地融入集體中發揮自己的優點，把自己具有的長處很好地在體育活動中發揮出來。

初中生們情緒不是很穩定，他們特別容易受到一些雞毛蒜皮的小事而影響自己的情緒。所以老師在設計體育課堂活動應該考慮到這一層面，在每一次活動結束過后給失敗學生們懲罰的同時，也不要忘了照顧他們的情緒，給他們更多的支持和鼓勵。讓學生充分地認識到自己在活動中的不足，對自己的能力有正確的認識，消除或者是減輕因為游戲失敗而帶來了心理障礙。

（五）初中體育教學中的鍛煉要適當

中學時期，學生們正處于成長發育的關鍵時期，性格的形成在這一時期也起到關鍵作用。因而，初中體育老師們在對學生們進行體育鍛煉的時候，不可操之過急，用力過猛。初中生們骨骼發育還不是很完全，肌肉的韌帶強度還遠遠不夠，如果進行過多的體育鍛煉的話，會造成學生們的運動損傷或者是會帶來他們的代謝失衡。反而是不利于學生們身體健康的，也不利于學生們良好的心理素質的形成。老師如果對學生一味地進行心理的開導，在鍛煉的過程中，體育老師一直在旁邊進行勸說，則會讓學生們產生厭煩的情緒，以至于以后對其進行開導教誨成了無用功，產生了過猶而不及的效果。

老師對學生們進行適當的心理勸導，能夠激勵學生們可以在每一次的體育鍛煉中做到更好、更快、更強，充分地展現出學生的自信心和其自身獨特的個性，每個人都是獨一無二的。在體育課進行適當的體育鍛煉，慢慢地能夠鍛煉他們頑強的意志、健康的“三觀”，為以后自己的發展打下不可缺少的心理素質。老師作為學生們心理輔導的最關鍵的一部分，要善于發現學生們不良的心理問題，及時適當地對學生進行規勸，加強其心理承受能力，幫助初中生們改善不良的心理情況。

四、結語

在初中階段，體育已經成為一個單獨考試的科目，在初三升學考試中，體育是初中生們必不可少的一項考試科目。希望隨著國家對初中體育教學的不斷重視，能夠引起家長和學校的重視。讓初中生們的學習不再僅僅有語文、數學、英語，還有體育鍛煉。綜上所述，正處于青春期的中學生們，他們的心理素質十分脆弱，也正處于性格和“三觀”形成的關鍵時期，因而初中體育教學就顯得格外重要。每個學生都有其在這個時期困擾的問題，比如學習問題、家庭問題、師生關系問題等等一系列不同的問題。這就要求初中體育老師要善于分析、觀察和解決不同學生的心理存在問題，經常找學生們進行聊天，找出適當的方法，打開學生們的心結，促進中學生健康的發展。

初中體育教學中對學生們心理素質的鍛煉方法各種各樣，在對中學生進行體育鍛煉的同時提高學生們的競爭合作意識、鍛煉心理素質健康、培養好的自信心以及能正確應對挫折，促進學生們形成良好的品格，在困難來臨時能夠迎難而上，解決問題。

[1] 王萍萍.淺談初中體育課堂教學中學生心理素質培養方法[J].當代家庭教育,2020(02):98.

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1002-7661(2022)01-0144-03

文章系2021年漳州市龍海區教育科研課題【課題編號：Z202148】龍進校｛2021｝24號。