積極心理學視角下高校心理健康教育模式探索

黃愛萍

（湖北工業大學 湖北·武漢 430068）

近年來，大學生的心理健康受到社會高度關注，大學階段是學生認識、發展、完善自我的重要階段，幫助學生發現自身優勢、培養積極品質，提升幸福感是高校心理健康教育工作的目標之一，積極心理學為此目標的實現提供了理論基礎。

積極心理學于20世紀90年代形成，提倡關注和發掘人自身的潛能，關注人類的優勢和幸福，幫助健康的人實現人生價值、感受到最充分的幸福，它是利用比較完善的實驗方法和測量手段，研究人類本身潛力和美德的科學，打破了傳統心理學過于關注“心理障礙和問題”的研究模式，體現了科學精神和人文關懷的統一。積極心理學以研究人的幸福為中心，主要研究三個相關的主題，一是積極的主觀體驗研究，包括幸福感、希望和樂觀、沉浸體驗；二是積極的個人特質研究，包括智慧、勇氣、仁慈、正義、克己和超然6個美德24種優勢；三是積極組織系統，致力于研究能夠發展人類美德和優勢的社會支持系統和組織。

積極心理學作為當代心理學的重要思潮之一，其影響范圍日益廣泛，影響領域日益拓展，同樣它的發展也為心理教育領域提供了豐富的理論指導和借鑒意義，努力發掘積極心理學的理論資源，探索如何與高校心理健康教育實踐結合，以更好的為學生成長服務，是高校心理健康教育工作者的職責所在。

1 積極心理學融入大學生心理健康教育的必要性

1.1 積極心理學和高校心理健康教育相結合符合社會發展需要

黨的十九大報告明確提出，要“加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態”。心理服務體系不僅要著眼于解決影響和諧社會建設的負面的社會心態問題，更要著眼于從積極、正面和發展的角度去促進人民幸福生活。習近平總書記提出的“中國夢”包含著“國家富強、民族振興、人們幸福”的基本內涵，中國共產黨的初心和使命就是“為人民謀幸福，為中華民族謀復興”，可見，不論是中國發展的目標，還是中國共產黨的使命，都包含著對人們幸福和社會整體幸福的追求。

積極心理學主張心理服務對象不僅局限于心理疾病患者，更要面向全體的發展和幸福，這符合國家發展的需要和趨勢，將積極心理學運用于高校心理健康教育工作對于建設和諧文明社會具有重要的社會現實意義。

1.2 積極心理學拓展了高校心理健康教育工作的思路

隨著國家出臺一系列關注大學生心理健康狀態的文件，各大高校都設置了相應的心理健康與咨詢機構，從教師配備、場地建設、課程設置等方面完善心理健康教育工作，但當前的心理健康教育工作更多關注的是少數大學生的負面心理問題，較少關注全體學生的心理發展和成長需要，積極心理學為這些問題的解答指明了方向，將積極心理學理論融入高校心理健康教育工作中，拓寬了高校心理健康教育工作的思路和領域。

在積極心理學理念指導下開展高校心理健康教育工作，要圍繞著“預防為主，著眼成長”基本點，從積極的層面思考學生心理健康問題，幫助學生發現自我潛能，形成積極思維，增強心理資本。

1.3 積極心理學有利于大學生身心健康和個人幸福

大學生是社會群體的重要組成部分，他們處于人生發展的重要階段，未來也承擔著服務社會的重任，其成長和發展備受關注，他們能否擁有良好的心態，能否以積極樂觀的心態去面對生活、工作和學習，對和諧社會的構建有著重要的影響。雖然近年來大學生的心理健康問題日益顯露，并受到社會高度重視，但從研究看來，絕大部分學生心態是健康的，如何幫助這部分學生發掘自身優勢，培育積極的心理品質是高校心理健康教育面臨的新課題，積極心理學理念的提出，改變了傳統的心理健康教育模式，有利于推動心理健康教育的長遠發展，更有利于大學生的身心健康發展。

2 積極心理學融入大學生心理健康教育的路徑探索

2.1 以課程為載體，構建積極心理學視角下的心理健康課程體系

開設心理健康課是高校心理健康教育的重要內容，在課程教學中融入積極心理的理念，對于提高全體大學生的心理素質和心理健康水平將有顯著作用。

完善心理健康課課程體系，既要有面向全體學生的必修課程，也要有針對不同主題和年級的選修課程。構建以《大學生心理健康教育》必修課為基礎，以《積極心理學》《心理學與生活》《溝通心理學》等課程為輔的常規化和系統化的課程體系。

進行心理健康課教學改革。對于心理健康必修課，明確教學目標，設立清晰、積極的教學目標，重視學生積極心理品質的養成；豐富教學內容，選擇合適的教學內容進行編排，注重心理問題防治與積極心理品質對學生生活的影響，將積極心理品質培養融入現有的課程內容中；改進教學方法，采用體驗式教學，引導學生體驗積極情緒，教會學生激發積極情緒的方法，進而將學到的積極情緒激發技巧遷移到學習和生活中；轉變教學考評辦法，采用知識點考查、學習體會、技能實操體驗等多維度的考核辦法相結合，切實反映學生對心理健康知識層面和技能層面的掌握情況。

對于心理學系列選修課，教師可將當前積極心理學理論與研究成果，融入到課程內容中，教學中增加體驗性、參與性環節，凸顯選修課的綜合性和實際效果，通過課程傳遞積極心理學的基本知識，使學生通過課程，加強對積極心理的認識，最大限度地發掘自身潛能，實現心理素養和專業能力的提升，為未來的美好人生打下堅實基礎。

2.2 以團體為媒介，設計和實施積極心理團體輔導

人具有社會屬性，只有成為團體的一分子，和團體發生聯結、互動，人的社會性才能形成和發展，“人的本質是人的真正的社會關系”，心理學理論認為，團體對人的成長和發展具有重要作用，通過參與團體輔導活動，可以幫助學生客觀認識自我，增長經驗，激發、加深、增強情感體驗，培育和提升積極品質。研究表明，團體輔導對于幫助大學生正確認識自我，提升人際關系，緩解焦慮、抑郁等負性情緒、提高主觀幸福感有顯著作用。

在積極心理學理念指導下，設計并實施以提升主觀幸福感、發現優勢、提升心流體驗、創造力、生命意義等積極品質為主題團體輔導活動。通過營造安全溫暖、平等尊重、抱持性的環境，讓學生在團體中互動、分享、交流，覺察積極情緒，學習積極認知，培養積極人格品質。基于積極心理學理念設計的團體輔導活動，使得積極心理學理論轉化為了生動可行的實踐活動，讓理論鮮活起來，同時也豐富和拓展了團體心理輔導的理論基礎和類型。

2.3 以活動為平臺，營造正向積極的校園文化氛圍

積極的環境是積極心理學關注的三個主題之一，良好的環境可以促進學生積極品質的發展和展現，進而促進積極體驗的產生。校園是大學生日常生活和學習的主要場所，校園文化環境對學生的人格發展、性格塑造起著潛移默化的影響，校園文化環境包含了物質文化環境和精神文化環境，物質文化是校園文化建設的基礎，而校園精神文化是校園文化的抽象和升華，學校應充分重視校園文化對學生發展的影響，發揮校園文化對促進學生積極心理品質形成的正向作用，從物質文化和精神文化兩方面營造出積極向上、充滿活力和希望的校園文化氛圍。

從物質文化環境建設上來說，物質文化環境包括學校建筑、教學設施、辦公環境等。高校要不斷完善、更新物質文化建設，設計理念上要充分體現學校的人文精神和文化品位，學校建筑、基礎設施應蘊含積極向上的文化內涵，為學生提供健康、美觀、舒適、科學的環境資源，在潛移默化中引導學生形成積極的心理品質和行為方式。

從精神文化建設上來說，應以心理健康教育活動為載體，在積極心理理念的指導下組織活動，如開展感恩主題教育活動，以“感恩情懷為主線”，通過尋找、挖掘、宣傳身邊的典型人物和故事，讓學生“存感恩心，行感恩事，做感恩人”，培育學生善良和愛的品質；利用心理講座、主題班會、心理協會，普及、推廣積極心理學的理念；發揮新媒體網絡的便利性，通過微信、QQ、微信公眾號等手段，將有關積極心理案例、影視劇、教學課件等分享給學生，形成點面結合、線上線下，全方位、多角度、立體化的浸潤文化。