關注學生的屏幕時間

王 潔 上海師范大學

兒童和青少年花在電腦屏幕上的時間日益增多，疫情防控期間大規模在線教學實施后更是如此。我們將使用電腦、看電視、玩電子游戲等使用電子設備的時間稱為“屏幕時間”。有調查顯示：2019年至2021年間，美國8 至18 歲兒童和青少年的屏幕使用量增長了17%，其中8 至12 歲兒童的屏幕使用時間每天增加近50分鐘，達到每天5小時33分鐘，而12歲以上青少年使用屏幕時間則增加了1小時15分鐘，達到每天8小時39分鐘。這還不包括學生在線課堂學習或作業中的屏幕時間。

教師看到了學生屏幕時間增加對課堂學習的影響。學生的學習挑戰隨著屏幕時間的增加而增加，學生的行為隨著屏幕時間的增加而惡化。同時，超過三分之一的教師和校長表示，由于屏幕時間的增加，學生的行為變得“更糟”了。

目前尚不清楚哪種數字活動以及有多少數字活動屬于“過度”。2020年教育部明確提出，網上教學只是“停課不停學”的方式之一，做好網上教學工作沒有必要普遍要求教師錄播課程，不得強行要求學生每天上網“打卡”、上傳學習視頻等，以防止增加學生不必要的負擔。美國兒科學會建議：2 至5 歲的孩子每天使用任何類型的屏幕時間不能超過一小時，但沒有為學齡兒童設置在線學習或娛樂的屏幕時間限制。

學生的屏幕時間一般都是跨設備的。他們可能在電腦或手機應用程序上花一個小時，然后看電視或用平板瀏覽互聯網又各一個小時，這樣很快就達到了四個小時的屏幕時間。研究表明，與使用設備的總小時數相比，兒童和青少年屏幕時間的目的更為重要，無論是積極的還是消極的，如在曉黑板上完成作業、觀看短視頻、玩電子游戲、微信聊天……所有這些行為的目的都是不同的，但都滿足了他們不同的需求。

電子設備使用的時機也很重要。有研究表明：除了白天過多的屏幕時間，天黑后的屏幕時間即使很短，也會嚴重損害兒童和青少年的睡眠。部分原因是許多電子設備散發出的藍光模仿明亮的陽光，延遲了褪黑激素的釋放，而褪黑激素是調節自然睡眠周期的化學物質。視頻游戲或社交媒體所觸發的大腦獎勵機制，也會讓兒童和青少年的大腦活動難以平靜，從而降低他們的睡眠質量。同時，這會使學生更加疲倦和易怒，并且影響到第二天的專注學習。

學校和家長應該努力幫助和支持學生有機會思考和實踐積極而健康地使用電子設備的行為，而不是完全禁止。這意味著教師可能需要注意：

●并非所有屏幕時間都是平等的，質量很重要，而不僅僅是數量；

●不要被新技術蒙蔽雙眼而忘記了還有與新技術無關的事情；

●根據學習目標，考慮到學習體驗很重要。屏幕只是一種學習方式的選擇，黑板白板、有聲讀物、播客、錄音朗讀都可以成為減少學生屏幕時間的工具；

●不要忘記手寫的力量。在線學習期間，讓孩子們使用鉛筆或鋼筆寫字，或者閱讀紙質版書籍或文章，讓他們在屏上屏下交替學習；

●記住“老式”的東西，即使是在線教學，也要留出非屏幕時間。

在日益以科技為中心的世界中，教育的蓬勃發展，需要學校更明智地選擇技術。數字技術是一種強大的工具，當我們將注意力從技術工具本身轉移到如何使用它們來放大學生的聲音并更好地支持和幫助學生時，我們才能開始看到它們給課堂、給教育帶來的變革性好處。