黃智煒

目前，大部分初中生在體育學習中自我效能感較低，說明他們缺乏學習目標，對體育學習興趣不濃，甚至有些失去了體育學習的動力。長期以往，只會導致學生體質越來越差，根本無法在體育中考中取得優異的成績，更加不能實現對學生終身體育意識的培養。為了努力培養和不斷激發廣大學生的自我心理效能感，在我的課堂教學中不斷大膽嘗試，研究和深入了解廣大學生的心理性格特征，豐富其具體課堂和集中教學內容，以此來作為它的基礎作用來努力培養和不斷激發廣大學生的自我心理效能感。通過研究，探索出培養初中生的自我效能感的路徑如下：

一、在體育教學中，實行分層次教學

在課堂教學中，對于具有較強的體育知識與技能、身體素質相對較好的初中生，設定了更高的學習目標，及時地給予表揚，鼓勵他們盡快達到自己的目標甚至是超越自己的目標，通過實現自己的學習目標，不斷培養和提高對初中生的運動身體素質與參與興趣。對于體育知識與技能、身心素質和對學習態度相對薄弱的年級學生，在講授新內容的時候，做到精講多練，循序漸進，讓學生在不斷練習中體會動作，提高他們學習的積極性，以更多的耐心跟關愛去理解這類學生的內心想法，發現問題，并及時給予幫助。在實際的課堂教學中，只有真正地以“為了學生的一切，一切為了學生”為其教學宗旨，讓每一位學生真正用心去切身體會自己的付出與收獲，才能不斷地努力改善和不斷提高學生課堂的教學效率，不斷地努力培養和不斷增強每個學生的自我與課堂效能感。

1.幫助學生建立正確的體育學習目標。體育學習目標的制定有助于幫助和引導我們的學生正確地制定一個適合我們學生全面發展的目標，其中包括長期的目標、中期的目標和短期的目標，尤其特別是短期目標的制定，需要盡可能具體和細致，符合我們學生目前的能力水平，通過我們學生努力就可以達到，讓我們的學生通過不斷地實現自己的短期目標來完成中長期的目標，學生能通過達到目標時不斷增強自我效能感。同時，我們在進行教學任務的設置和安排教學內容、實施優惠激勵時，還要做到充分考慮教育和課堂的教學行為，以及提高老師們的努力水平、激發老師們的內部積極性。教學任務設計和評價必須做到整合一致，重視老師們對教師的指導和幫助，引導老師們建立自己的知識和能力，不斷地提高自身的學習目標，讓老師們意識到他們可以促進個人成長，不斷引導小組學生專心地參加自己的課堂學習活動，重視自身的感受，持續不斷地提升學生的自我效能感。

2.給予學生創造成功的機會。在教學中需要創造成功的機會讓學生去體驗。對于那些自信心較弱的學生，往往他們會嚴重地低估自己的知識和能力，擴大其在學習和工作中的困難，面對一些自信心較弱的學生，教師應該主動幫助這部分學生找到更多體驗成功的機會。在教學內容的設置上可以降低難度，讓他們可以輕松地通過努力取得成功，從而獲得成功的體驗，或幫助他們解決困難，體驗成功，引導他們找到失敗的原因，總結失敗的原因，促使學生在面對困難、問題學會迎難而上。

3.樹立榜樣示范的力量。俗話說：桃李不言，下自成蹊。良好的榜樣和示范可以很好地提升學生的自我效能感。首先，在現代化教育課程中，教師標準的示范可以起到很好的榜樣和示范作用。教師標準的示范可以在一定程度上幫助增強教師和學生的自我效能感;第二，通過觀察一個具有類似于學習技術能力的學習者自我和效能感，即替代經驗的自我效能感，培養學生的自信心。例如，把原來的身體素質相對較差運動技術和知識水平較弱但是進步迅速較快的優秀學生當做是一個學習困難階段學生的榜樣和示范者。學生們就可以通過觀摩、互相討論、交流分享等途徑來深入分析他們發展和進步的根本原因。我們要引導他們樹立突破性和重大學習困難點的勇氣和信心，指導他們確立自己和學習方式參考的標準，從自己發展和進步中提高和增強自我的效能感。要求學生付出努力和采取實際行動，教師就需要及時地進行總結和反饋，引導他們與自己的過去和現在進行對比，肯定每一個學生的努力和付出，讓每一個學生都獲得了成功的經歷和體驗，增加了學生的勇氣和自信心，培養了學生的創造性和思維能力。

二、作出正確的評價，給予適當表揚與激勵

1.強化內部激勵，淡化外部控制。如果過分地使用諸如獎勵物等，反而嚴重地抑制了他們對于學習的積極性和興趣，因為他們的獎賞僅僅只是一種輔助教學的評價，給予這些獎勵就意味著我們對于學生能否取得良好成效做出了肯定。例如，一些體育老師強調運動能力和體育素質的重要性，這就會大大增加一些體育能力好的學生心理上的壓力，引發學生練習的過程中產生焦慮的情緒，而對于體育成績差的學生則會加強學生的厭倦行為和退縮行為。利用外部手段——成績給學生無形中造成了心理壓力，這與學生的主觀性相沖突，從而容易引起學生反感，導致學生的自我效能感降低。

2.獎勵的原則的公平性。獎勵的原則必須要與學生共同來制定，引導學生要明白獎勵的原因，獎勵背后的真正內涵。教師不能因自身的情緒而變更獎勵辦法，不能因不同類型的學生而產生自身的喜好，對學生區別對待;學生良好的自我效能感的建立需要教師公平、耐心地對待每一位來自不同家庭背景的學生。

三、加強學習策略的指導

自我監測與自我歸因是增強教師和學生的自我效能感最主要的有效方式之一。在課堂教學中，老師應該引導學生掌握自我監測與自我歸因，幫助其掌握管理自我和調整學生的方法。學生在體育課的學習中是否能夠掌握到了一個學生正確的體育學習與發展的策略并且獲得了相應的體育學習知識技巧及其相應的體育學習知識與技能直接地影響著他們將來的日常工作、學習與日常生活，教師就需要對于學生如何正確地進行體育學習與發展的策略及其方法給予指導，幫助于學生在實踐中進行積極地的歸因與訓練，逐步使得學生掌握了如何學習、行為過程中所進行的自我關技巧，從而有效地培養了學生的自主效能感。