守護健康　細菌也能幫上忙

如今人們越來越講衛生、愛干凈，市面上各類家用滅菌器、消毒燈和貼有“抗菌”標簽的日用品倍受大眾青睞。許多人認為“細菌越少越健康”，其實是一種誤會，因為在守護人類健康的過程中，細菌也是可以幫上忙的。

正常成年人機體的皮膚、黏膜表面及消化、呼吸、生殖道內約有上百萬億細菌，這些細菌大部分與人體共棲生存，稱為正常菌群。正常菌群是人類的朋友，在一般情況下不但對人體無害，還在構成生態平衡與促進健康中起重要作用。

首先，正常菌群能阻止有害細菌的入侵，即“站位性保護”。正常菌群中各種微生物除能相互制約外，還可通過占據腸道與皮膚表面，構筑生物屏障而阻止或干擾其他有害細菌進入機體，減少疾病的發生。

其次，正常菌群能提高機體免疫力。正常菌群可以促進全身免疫系統發育成熟，避免食物或其他原因引起的過敏;刺激腸道黏膜產生免疫球蛋白并合成細菌素，增加腸道抵御致病菌的能力，有效避免或減輕腹瀉癥狀。

再次，正常菌群具有抗衰老作用。腸道正常菌群通過調節代謝平衡，加快腸道蠕動與正常排泄，減少有毒有害物質在體內滯留，起到延緩衰老的作用。

另外，正常菌群還能合成維生素。特別是維生素K，在食物中含量非常少，主要由正常菌群在腸道中合成。正常菌群的減少將會引起維生素K缺乏癥，導致腹瀉和凝血障礙性疾病。正常菌群還能促進鈣、鐵、維生素D的吸收，有利于嬰幼兒的生長發育并可減緩老年人的骨質疏松過程。

因此，人們大可不必“仇視”正常菌群。如果家里沒有抵抗力低下者或傳染性疾病等病人時，居室進行日常清潔衛生與通風即可，不建議采用消毒、滅菌等方式將室內非致病細菌“趕盡殺絕”。