守護(hù)健康　細(xì)菌也能幫上忙

如今人們?cè)絹?lái)越講衛(wèi)生、愛干凈，市面上各類家用滅菌器、消毒燈和貼有“抗菌”標(biāo)簽的日用品倍受大眾青睞。許多人認(rèn)為“細(xì)菌越少越健康”，其實(shí)是一種誤會(huì)，因?yàn)樵谑刈o(hù)人類健康的過程中，細(xì)菌也是可以幫上忙的。

正常成年人機(jī)體的皮膚、黏膜表面及消化、呼吸、生殖道內(nèi)約有上百萬(wàn)億細(xì)菌，這些細(xì)菌大部分與人體共棲生存，稱為正常菌群。正常菌群是人類的朋友，在一般情況下不但對(duì)人體無(wú)害，還在構(gòu)成生態(tài)平衡與促進(jìn)健康中起重要作用。

首先，正常菌群能阻止有害細(xì)菌的入侵，即“站位性保護(hù)”。正常菌群中各種微生物除能相互制約外，還可通過占據(jù)腸道與皮膚表面，構(gòu)筑生物屏障而阻止或干擾其他有害細(xì)菌進(jìn)入機(jī)體，減少疾病的發(fā)生。

其次，正常菌群能提高機(jī)體免疫力。正常菌群可以促進(jìn)全身免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟，避免食物或其他原因引起的過敏;刺激腸道黏膜產(chǎn)生免疫球蛋白并合成細(xì)菌素，增加腸道抵御致病菌的能力，有效避免或減輕腹瀉癥狀。

再次，正常菌群具有抗衰老作用。腸道正常菌群通過調(diào)節(jié)代謝平衡，加快腸道蠕動(dòng)與正常排泄，減少有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)滯留，起到延緩衰老的作用。

另外，正常菌群還能合成維生素。特別是維生素K，在食物中含量非常少，主要由正常菌群在腸道中合成。正常菌群的減少將會(huì)引起維生素K缺乏癥，導(dǎo)致腹瀉和凝血障礙性疾病。正常菌群還能促進(jìn)鈣、鐵、維生素D的吸收，有利于嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育并可減緩老年人的骨質(zhì)疏松過程。

因此，人們大可不必“仇視”正常菌群。如果家里沒有抵抗力低下者或傳染性疾病等病人時(shí)，居室進(jìn)行日常清潔衛(wèi)生與通風(fēng)即可，不建議采用消毒、滅菌等方式將室內(nèi)非致病細(xì)菌“趕盡殺絕”。