老年宜讀三類書

瞿光唐

人老了，頭發花白，睡意昏沉，眼神迷離，向著街口張望，幾分悵然，又有幾分期許。退休前忙忙碌碌，喜歡閱讀但苦于沒有多少閑暇。退休后，有了大把的空閑，又有閱讀的嗜好，卻并不太清楚閱讀的方向。作為過來人，我就有過這樣的親歷，經過多年的摸索、觀察，對老年人讀什么書好，慢慢地有所領悟，今不揣淺陋，拋磚引玉。

我認為，應根據老年人自身的生活環境和特點，從三個方面進行讀書和學習，使得心態平和，跟上形勢，愉快地度過人生的晚年。

一是讀一些有關心理學方面的書，使心態調整到適合的位置，拋棄舊的觀念，接受新鮮事物，客觀地對待當前社會發展中遇到的新問題。一時還不能認識不能接受時，不要急，慢慢來，等一等，忍一忍。常言道，忍一時，風平浪靜，退一步，海闊天空。

這方面的書籍很多，比如曾奇峰所著的《你不知道的自己》，會讓你認識你所不了解的自己。身處不斷變化的時代，社會發展的壓力使人們越來越難以找到自我。焦慮、煩躁、憤怒、失落等情緒在無形中蔓延，各種心理方面的問題日漸凸顯，這已經成為困擾個人家庭和社會的主要問題。如何擺脫這些心理問題，如何做一個身心健康的人，書中資深治療師所寫的手記、隨筆、雜文等等，就像他們做治療一樣，反映了他們的價值觀、個性特點、處事風格等，會讓你受益匪淺。

二是讀一些醫學養生方面的書，增長一些健康方面的知識，做好自我保健，改變傳統的生活陋習。比如，不臟不凈吃了沒病，活著干，死了算。所以許多人不知道珍惜生命，不懂得自我保健。不是快樂的生活，而是湊合著過。這方面的書籍有：《幸福老年健康枕邊書》《不生病的智慧》《求醫不如求己》等。

老年人是社會的一個特殊群體。人步入老年后，隨著身體素質、健康狀況、生活方式、活動范圍等一系列的變化，老年人的心理狀態、精神狀態等均會出現變化。如何客觀地面對這些變化，并根據已經出現的變化調整自己以更好地適應生活，是每個老年人都應該重視的問題。其中，《幸福老年健康枕邊書》旨在讓老年人客觀、正確、全面地了解自己，使更多老年人能夠更加健康、更加幸福地度過一個長壽的晚年。

此外，生活因幽默而變得更加美好，人生因幽默而變得更加輕松。幽默的機智反應并非只是能言善道，而是一種快樂、成熟的生活態度，掌握了它等于掌握了智慧的結晶，得到了快樂的泉源。《幽默改變你的生活》一書囊括了點石成金、歪解曲意、對比矛盾、旁敲側擊等九類幽默技巧。只要我們堅持不懈，通過知識面的不斷開拓、才智的不斷訓練，我們就會成為幽默的創造者和傳播者，在笑口常開中歡度晚年。

三是讀點文學方面的書，如唐詩宋詞。這是中國古典文學史上的精華，讀起來好聽，朗朗上口，百讀不厭。既能陶冶情操，又振奮精神。可讀性強的小說有《平凡的世界》《穆斯林的葬禮》《狼圖騰》等。人物傳記，歷史方面的有：吳學昭的《聽楊絳談往事》，林語堂的《蘇東坡傳》，梁啟超的《李鴻章傳》等等。此外，金庸的武俠系列“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”，可以使你尊重驚嘆;古龍的《楚留香》《流星蝴蝶劍》等，可以使你癡迷狂熱。

當下，閱讀環境受到更多來自社會變遷和科技進步等因素的影響，舊有閱讀觀念也隨之有所變動。老年人的閱讀習慣改變較小，仍視閱讀為重要休閑活動，尤其對紙質讀物保有較強的閱讀欲望。凡與人類的精神活動有關的東西，都會有長久的生命力。

原始閱讀是非常美好的事，對老年人尤佳。當你拿起一本書，書是線裝白紙，開本寬闊，字大如錢，而且流傳有序，有簽名，有題跋，有人的溫情，這是電子書無法取代的。愿老年讀友們重返讀書時光，按照各自的興趣愛好，悅讀不止，讓書香彌漫心田。

責編 蘇幕