“青春期綜合征”，早防是關鍵

文/孟昭群

（作者系山東省濟寧醫學院附屬醫院理療科退休副主任醫師）

青春期是每個人一生中很重要的成長發育階段，是人的生理、心理等方面，從未成熟發展到成熟的一個至關重要的轉折期，被稱為“人生的花季”。在青春期，內分泌機制逐步完善，生理機能不斷增強，心理也有相應的發展。然而，由于青春期的心理防衛機制和適應能力尚不成熟，心理發育相對滯后于生理發育，因而容易出現心理失調的異常情況，從而導致“青春期綜合征”的發生。本病的根源是急劇增高的性激素、迅速增強的自我意識，以及對挫折的強烈反應等多種因素的相互作用所致，又稱為“青春挫折綜合征”。

“青春期綜合征”是青少年特有的一種心理現象，是生理失衡和由此引發的心理失衡病癥，在中學生中廣泛存在，嚴重影響學習、生活和身心健康。因此，應引起大家的高度重視，及早做好預防工作。

“青春期綜合征”的誘發因素有哪些

生理和心理發育不同步、不良的生活習慣，以及用腦過度等，是造成“青春期綜合征”最主要的原因。

過度用腦。人在青春期，身體迅速地生長，同時大腦生理功能也在快速發育，但是卻不穩定。并且，大腦皮質的興奮與抑制功能還不夠健全，尤其是不會合理地安排學習時間。長時間使用電腦、讀書、背誦，大量灌輸各種信息、知識，學習、考試壓力大等，致使蛋白多糖、多肽、多種酶、核糖核酸及多種內分泌激素等“腦能源”過度消耗，腦神經功能紊亂，人體就會感到明顯的疲勞、大腦混亂，生理發展與腦神經功能就會出現失衡，從而引發“青春期綜合征”。

心理發育滯后。由于青春期身高和體重等生理發育較為迅猛，然而心理發育卻比較遲緩，滯后于生理發育。心理發育仍處于單純、幼稚的階段，生理與心理發育不同步，二者不相協調。每當出現問題時，一些青少年不好意思及時向家長傾訴，更不會請他人幫助，以求得解決。由于不能正確認識和對待出現的問題，于是不良心理情緒便會產生，嚴重影響正常的學習、睡眠等，從而誘發“青春期綜合征”。

“青春期綜合征”的常見癥狀

在現實生活中，“青春期綜合征”的表現非常多，有心理和生理兩個方面，其表現因人而異、各具特征，主要表現為以下幾點。

內心空虛。這是一種閑散寂寞、生活無聊的心態，也是負面影響最為嚴重的心理失衡現象。具體表現為：總是對學習及生活缺乏興趣，對任何事物都感覺不到新奇，提不起精神來。整天無所事事，游手好閑，甚至出現嚴重厭學、逃學，自暴自棄。

情感危機。表現為忽而自卑，忽而自傲；任性，自私，敏感多疑，不愿意幫助別人，也不讓別人幫助；性格孤僻，性情冷漠，不和別人溝通，也不和同學們玩耍，自我封閉，對別人怨恨、仇視、嫉妒，好動肝火……長此以往易引起消化不良、厭食等。

精神不振。白天頭腦昏沉，精神萎靡，打哈欠，易瞌睡，疲倦乏力。夜晚入睡困難，容易失眠，大腦浮想聯翩，總是害怕自己不如別人。總是不開心，消極悲觀，憂慮抑郁，情緒低落，心態不好。同時，會出現心慌胸悶、呼吸不暢、抵抗力下降等情況。

苛求體貌。有些青少年對自己的衣著和體貌相當敏感，要求過于苛刻。他們細密地觀察自己的胖瘦、高矮、眼睛大小、雙眼皮或單眼皮、皮膚黑白等，如果感覺某處“丑陋”，便難以接受，整日憂心忡忡，陷入苦惱之中。長期煩惱會危害身體功能，引發頭昏頭痛、情緒暴躁、健忘失眠等。

自制力薄弱。由于腦神經功能失衡，情緒波動較大，自我控制能力減弱，經常感到力不從心。表面上強打精神，內心卻充滿困惑和痛苦，注意力不集中，不由自主地胡思亂想，上課走神，記憶力、思維能力下降，還會造成生理功能失衡，出現頭昏頭痛，心悸氣短、腰膝酸困、體質下降、生長發育不良等。

如何預防“青春期綜合征”

“不治已病治未病”，對于各類疾病，應做到未雨綢繆，以預防為主。因此，及早預防“青春期綜合征”至關重要，日常應注意以下幾個方面。

定一個目標。為自己制定切實可行的目標，如學習成績要達到什么程度等，每天都要努力去做。除了上課認真聽講外，還要主動和同學交流，取長補短；多向老師請教，及時解決難題；多讀課外書籍，豐富知識；堅持自己的愛好，以充實生活。

與人團結、友善。要以真誠的態度，主動和老師同學打招呼，在尊重別人的同時，也會受到別人的尊重。多與人溝通交流，可以開闊眼界、了解和學習更多的知識，也能夠發現自己的不足，早日改變，以便更好地進步。同時，也會消除情感障礙。

保持良好心態。要知難而進，不要怨天尤人，心動不如行動，要用積極樂觀的心態緩解各種壓力，努力進取，積極向上。積極參加體育類活動，注意勞逸結合，保持充足睡眠，良好的心態對于預防“青春期綜合征”尤為重要。

不做無謂的攀比。不要與別人攀比衣著打扮、身材面貌等，應量力而行，順其自然。要不斷地提升自我價值，因為真正的幸福來源于自己的內心。應將精力用于努力學習、積極進取上；熱心為集體做好事，幫助需要幫助的人。

增強自我控制力。日常應避免自由散漫、為所欲為等不良習慣，嚴格遵守各項規章制度。保持自律，自覺約束和管理自己。控制消極情緒，保持良好心態。遵循人體生物鐘，按時起床、鍛煉、就餐、睡眠等，保持規律作息。