淺談初級歌唱呼吸訓練與應用

周永君

歌唱的呼吸分三個過程，即吸氣保持氣息呼氣。學聲樂的人每天要做深呼吸訓練，使氣息充滿肺部，使胸腔骨架保持擴張和穩定，然后再緩慢均勻的將氣息呼出，胸腹式聯合呼吸法是合乎歌唱發聲要求的科學呼吸方法，是聲樂界公認的較理想的歌唱呼吸方法。

一、胸腹式呼吸具體練習如下

第一步;外部觸摸感受胸腔擴張的狀態。雙手食指在前拇指在后叉腰，或手心朝外側半握拳用手背貼近兩側肋骨附近。叉腰或者手背貼近位置根據氣息吸入深淺的需要，可以自行調整，如果想吸氣深一些，可以選擇兩側肋骨下方位置，如果根據作品或個人學習不同情況，需要吸氣淺一些，可以從下方第一根肋骨處往上都可以。也可以腹部和腰部前后體會觸摸，腰帶周圍稍靠上一些部位都可以感觸到氣息吸入肺底促使胸腔擴張的狀態。這里強調的是歌唱中意識的引導作用，引導氣息盡量吸的深些，吸入肺底的使胸腔擴張。

第二步;吸氣：口鼻一起吸氣。感覺像聞鮮花一樣，口和鼻同時吸氣，將氣息吸入肺部七八成即可，不能吸的過于飽滿，吸氣過多會使肌肉僵硬不能靈活運用，也不能太少，氣息不足，歌唱不夠運用。

第三步;保持兩肋骨及胸腔的撐開的擴張狀態，同時小腹收縮，或者說胸腹擴張后，立即收住小腹，就是使“小肚子”向上頂又向里癟。就像我們拍皮球一樣有著力面，皮球才能彈起，我們歌唱也同樣，要用小腹處托住，作為氣息支撐。

第四步;感受歌唱氣息的運用：可以用舌尖抵住下牙根，發出“si”的聲音，盡量始終保持吸氣的狀態，盡量保持這種擴張的狀態，兩肋堅持撐住直至氣息耗盡恢復吸氣前的狀態。這個聲音是氣息流動，沖擊口唇而發出的自然聲音，緩慢均勻的。這個聲音不是嘴唇用力發出的聲音，而是氣息沖擊舌尖自然的聲音，學生要記住并感受這種氣息流動的感覺，就是我們歌唱時所用的歌唱的氣息。這種歌唱的氣息運用有別于平時我們說話的自然氣息。我們要有意識的運用這種歌唱的氣息去歌唱。

第五步;運用歌唱的氣息學習高位置發聲：在發“si”音的基礎上。用 “u”音來代替“si”音。在標準音a1的音高位置上發“u”音。即將氣息連接聲音的練習，學習用歌唱的氣息發聲。用a1音高位置學生既可以找到高位置的發聲。而且這個音高位置很自然的一個高度。此發聲練習，把“si”音轉化成“u”音，很自然的過渡了氣息與發聲，而且是運用高位的發聲練習。

第六步;初步鞏固運用與擴張音域練習：運用“u”、“lu”、“lv”三個音連續并轉化的訓練，在1=A、1=B、1=A、1=G、1=F、1=E、1=D、1=E、直到1=B，先上行，再下行，再上行到1=B的五度音階訓練，要循序漸進，經過一段時間的訓練逐步達到最高音g2高度，注意保護學生的嗓子，不能急于求成，要用氣息支持基礎上練習。在1=A、1=B高音時，要求學生翹一下腳，前腳掌雙腳翹起。目的是轉移學生注意力，避免學生懼怕高音的心理，在不自覺的發聲訓練過程中，已經輕而易舉的把高音唱上去，逐步的提高演唱者聲音的高度，拓展音域。1=F1=B之間可多重復訓練，既扎實聲音效果，又可以鞏固、磨合換聲點，使學生沒有換聲點的概念而自然的過渡。這里練習由si-u-lu-lv轉化訓練這個過程是有聲音訓練目的的。

（1）“si”音是練習氣息，體會感受歌唱的氣息。

（2）“si”“u”目的是將氣息與聲音自然的連接，運用學生感受用歌唱的氣息去發聲，并且在a1位置發出的u音是高位置的聲音。

（3）“u” “lu” 目的是更加堅定地運用氣息與高位置聲音，使聲音更加結實了。u音感受，而lu音更加大膽堅實的發聲了。而這個聲音是歌唱的氣息基礎上高位置堅實有力的歌唱發音，學生大膽的發音，記住這種發音的感覺。用這種感覺去唱歌發音，就是歌唱的氣息發聲。而且可以用彈跳的發lu音。感受隔膜用力的推動。這樣發出的聲音就不像u音一樣，而是堅實有力的聲音.

（4）“lu”“lv” 目的在堅實有力的發“lu”音基礎上，學生感受到胸腹力量推動發音的同時，lu的聲音沒有明亮感，比較暗淡，但是一旦加入lv的音，則把頭腔的共鳴調動起來了。臉部微笑兩顴骨高抬，面罩發音。即把堅實的“lu”音用“lv”來代替，打在面罩上，聲音既堅實又明亮。同時跳音的練習可以加強氣息的運用感受，學生很快找到堅實而明亮而又歌唱氣息的聲音的運用方法。

這個過程循環反復在不同調逐步提高高音訓練，能夠很好的幫助學生初步的學習聲樂的氣息與發聲包括混聲訓練和提高聲音質量都很有好處，在實際的訓練中起到事半功倍的效果，很快學生經過幾節課的訓練，聲音結實，音高達到g2高度，氣息可以保持而是拍甚至更長。

二、氣息保持

氣息的保持與控制，當我們歌唱時，有時需要更多的氣息去演唱，根據情感需要去表現不同的情緒，氣息要隨之進行調整。所以，歌唱者氣息的訓練尤為重要，要有足夠的氣息作支持。我們初級訓練者先訓練學生能夠用正確的歌唱呼吸，其中氣息的保持是一項很重要的練習，練習氣息及氣息運用。為以后更好地歌唱打下基礎。

訓練方法一：用a1位置訓練學生發“u”音，8拍、16拍、20拍長音訓練。用此方法訓練氣息長時間的保持與運用。如果歌唱需要拍子多，例如20拍的訓練。那兩肋骨及胸腔撐起的時間會更長。氣息可以少量的逐漸釋放，聲音也可稍小控制，以保證達到20拍演唱的足夠氣息。需要靠兩類各肌肉群練習加以控制。以上氣息的保持與運用方法，學生經過一段時間的訓練達到20拍，仍有歌唱氣息待用。長此訓練氣息的運用，既能夠幫助學生鞏固、運用有歌唱的氣息去演唱。也為以后有難度的演唱及長音的演唱奠定良好的氣息運用的基礎。

三、需要注意的問題

吸氣時需要注意的問題。第一，吸氣不能發出沖擊口腔的聲音。常見的錯誤呼吸是吸氣時總有口腔的沖擊的聲音，吸氣要平穩，自然而無雜音。第二，兩肩不能聳起，常見的問題是學生使勁吸氣，把兩間抬起。認為氣息吸的很飽很足，其實恰恰相反，氣息沒有沉下去，沒有沉到肺底壓迫橫膈膜。氣息吸的淺反而造成過滿的感覺，而且歌唱用氣時，如沒有兩肋肌肉群參與活動無法用力去支撐，一張口氣息很快用盡，也就是沒法用肌肉群去控制氣息。因此，要幫助學生冷靜、認真、不急不躁、平穩地將氣息吸到肺底，將兩手叉腰，胸腹式呼吸，腰帶周圍隆起，像個氣球一樣將氣吸入，并不要過滿。八九成即可，吸的過滿反而造成僵硬，運用反而不靈活。同時也避免了造成學生反復訓練出現不適的感覺。

四、Lv音訓練小竅門

lv音訓練要求學生要微笑，把兩顴骨抬起，整個面罩部位均積極上抬，從而帶動軟腭更高抬起。lv主要訓練面罩發音，良好的面部表情，使各發音器官達到協調，有助于聲音效果完美。1=G 、1=A、1=B五度音階上行訓練時，最高音已經依次達到。d2、e2、升f2。因此學生會出現恐懼或喉嚨擠音并把音硬拼著唱的效果，因此老師要學生翹一翹腳唱。高音翹一下后腳跟，目的之一，將氣息用意識引導到肺底的呼吸方法。使氣息平穩并下沉，另一方面聲音越高，意識引導作用下，讓聲音感覺從地下發出來的。翹翹腳也是一種引導，引導學生轉移注意力。用1=D、1=F調等同樣的不變的方法去唱高音，學生在不知不覺中偷梁換柱式的方法就已經將高音唱到升f2、 g2、a2。教師要依據學生情況循序漸進的進行訓練，升 f2、 g2、a2高度幾節課就可以達到，用此方法沒有任何問題輕而易舉。需要教師注意，必須保證學生歌唱氣息基礎上去唱高音，不能生硬拔高音，一定要保護學生嗓子作為第一要點，有氣息的歌唱。以上方法訓練加上“u”，音，因為u有一個良好的優點。“en”也一樣高位置的發音，長時間演唱，也不傷及學生的聲帶。