世紀老人楊絳的健康長壽經驗

楊吉生

楊絳，本名楊季康，中國著名作家、戲劇家、翻譯家，江蘇無錫人。生于1911年7月17日.2016年5月25日逝于北京，享年105歲。她是中國現代作家、文學研究家錢鐘書的夫人。1986年，西班牙國王授予她“智慧國王阿方索十世勛章”，表彰她為西班牙文學在中國的傳播做出的杰出貢獻。

楊絳老人經歷過很多天災人禍的變故，但她卻總能以一種處亂不驚的樂觀心態安然渡過難關。1997年3月4日，楊絳的獨生女兒錢瑗不幸病逝。“老年喪子”是人生一大痛，楊絳甚是難過。更不幸的是，1998年12月19日，錢鐘書仙逝。連續喪失親人的痛苦壓向楊絳先生，而她選擇的寄托哀思的辦法是：將讀書治學作為人生最終的追求。她對生、老、病、死領悟透徹，希望自己能夠“死者如生，生者無愧”（錢鐘書語）。半年后，她化悲痛為力量，翻譯柏拉圖對話錄之一《斐多》，“試圖做一件力不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。而柏拉圖這篇描述蘇格拉底就義當日在雅典監獄里與朋友們談話的文稿，談的正是“生與死”的問題。2002年冬，楊絳定下心來寫了《我們仨》，那是一本懷念親人、回憶親情的書，她幾乎是伴著眼淚寫完的。2003年7月，《我們仨》由生活·讀書·新知三聯書店出版發行。

保持清潔 楊絳愛整潔，阿瑗（女兒錢瑗）常和爸爸結成一幫，反對媽媽的整潔。例如她搭毛巾，邊對邊，角對角，齊齊整整。他們兩個認為費事，隨便一搭更方便。他們把毛巾隨手一搭，她就重新搭整齊。還有心理整潔，陶冶性情，調節心靈，適應環境。只有做到內心純凈，才能帶來身心的純凈。

堅持鍛煉 楊絳鍛煉不輟，持之以恒。她習慣早上散步，做體操，慢慢地完成各種動作。時常徘徊樹下，低吟淺詠，流連忘返，吸取清爽怡人的新鮮空氣。另外，她很注意人格錘煉，使自己既具備理智的情緒調節，又具有正義的感情沖動，擁有身體與心理的和諧。

心胸開闊 此心平靜如流水，放眼高空看過云。因為上蒼不會讓所有的幸福都集中到一個人身上——得到了愛情未必擁有金錢;獲得了金錢未必擁有快樂;擁有的快樂又未必享受到健康;即便是擁有健康也未必一切如愿以償。保持知足常樂的心態，才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。

淡泊寧靜 楊絳非常喜歡的名言是“簡樸的生活，高貴的靈魂是人生的至高境界”。楊絳說：“我家沒有書房，只有一間起居室兼工作室，也充客廳，但每間屋子里有書柜，有書桌，所以隨處都是書房。”她曾說，“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡?！庇腥朔Q她是著名作家，她說：“沒有這份野心?！庇腥苏f她的作品暢銷，她說：“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫間?！彼f她最大的渴望是人們把她忘記。這是她自己的一種生存方式。即使年過九旬，楊絳也為世人呈獻了閃耀著她人生智慧的《我們仨》和《走到人生邊上》。然而，楊絳笑言自己“一事無成”。楊絳先生的低調，隱含了她獨特的人生智慧。

筆耕不輟 先生小時，父親有一次問她：“一星期不讓你看書，你怎么樣？”她說：“一星期都白活了?！备咭粫r，國文課本上有李后主的詞，楊絳讀后若有宿緣，愛不釋手。課余，她找來大量李后主的詞，以及其他詩人的作品來讀。每當她“試圖做一件力所不能及的事，就會投入全部心神而忘掉自己”。她的《洗澡》《干校六記》《我們仨》《走在人生邊上》，每一部都具有相當高的價值。她寫的不是別人，更多的是“自身經歷和體驗”。自稱已經走到了人生邊緣的楊絳先生，愈加通透。她說：“我每天的生活，也沒有一天完全相同，總有出人意外的事發生……即使沒有大的意外，我也能從日常生活中得到新體會。年輕時曾和費孝通討論愛因斯坦的相對論，不懂，有一天忽然明白了，時間跑，地球在轉。即使同樣的地點也沒有一天是完全相同的?！睏罱{先生在把錢鐘書先生數量驚人的手稿整理出來交付出版后，寫了散文集《我們仨》。四年后，她推出散文集《走到人生邊上》，對于生死以及人的本性、靈魂等哲學命題做了一次終極思考。