新形勢下高校女性體育教師的心理健康教育問題研究

劉珊珊

本文首先分析高校女性體育教師產生心理健康問題的主要原因，包括工作與生活的雙重壓力、提升自身體育素養的焦慮，以及由女性生理性格特征導致的心理健康問題。在此基礎上，闡述高校女性體育教師的心理健康教育意義，分析當前高校女性體育教師的心理健康教育現狀，針對心理健康教育中所出現的實際問題，需要從高校與女性體育教師兩個方面入手，建立健全心理健康指導機制、優化心理健康指導方法、個人情緒調節，從而減輕高校女性體育教師心理壓力，提升心理健康教育水平。

作為高校體育教育團隊中重要的組成部分，女性教師在完善高校體育教育體系結構，提升體育教學質量方面，發揮了重要的價值，隨著教育大眾化進程的持續深入，女性體育教師在高校體育教育中的地位不斷提升。但在另外一方面，高校女性體育教師在承擔體育教學與成家立業雙重職責的情況下，工作與家庭的雙重壓力會導致其出現一定的心理健康問題，影響身心發展與體育教學質量。基于此，應充分重視高校女性體育教師心理健康問題，針對影響因素開展心理調控，減輕女性體育教師的心理負擔與壓力。

1 高校女性體育教師心理健康問題的主要影響因素

1.1 工作與家庭的雙重壓力

高校女性體育教師在承擔學校體育教育工作的同時，還需要負責家庭生活中的瑣事，由于女性體育教師生理特征的影響，導致其往往承受著來自工作與家庭的雙重壓力，這就意味著女性體育教師需要付出更多的精力與時間來對工作與生活進行調控。我國長期形成“女性居家相夫教子”的傳統觀念，使女性體育教師在工作之余，還要付出更多的精力投入在家庭管理中，雖然現代社會中針對女性職責的觀念有所改進，但是在實際工作中沒有明顯體現。一方面，女性體育教師要對學生負責，在提升自身體育素養的同時創新教育方法，提升學生的體育成績，另一方面，在工作結束之后，還需要處理家庭中的瑣事。尤其是在女性體育教師成立家庭之后，自己孩子的生活教育問題與本職工作摻雜到一起，會使其承受巨大的壓力，一些女性體育教師常常會出現為了工作而無暇顧及家庭的情況，甚至遭受家庭方面的指責。面對雙重壓力，高校女性教師就會產生嚴重的心理健康問題，主要表現在糾結矛盾生活與工作的調節，加上自身在壓力下缺少自主時間管理，導致心理健康問題的持續出現。

1.2 提升自身體育教育素養的焦慮

長期以來，我國高校體育教育團隊一般由男性教師構成，其主要原因在于男性體育教師擁有更加強健的體魄，身體素質較好，且對體育的熱情較高，能夠很好的完成高校體育教學任務。在教育大眾化的背景下，女性教師逐漸參與到體育教育工作中，但是與男性體育教師相比，其本身在身體素質與教育能力上有所欠缺。為了不斷提升自身體育素質，增強教學技能熟練程度，女性教師會投入大量的時間來研究體育教學方法，并以實際鍛煉提高體育技能與身體素質，以此提升與男性體育教師的競爭力度。在面對男性體育教師教學優勢的壓力下，女性體育教師往往會出現缺乏自信、力不從心的情緒，從而導致心理健康問題的出現。

1.3 性別導致的心理健康問題

由于生理特征影響，女性本身的情緒變化幅度較大，性格敏感，缺乏良好的心理調控能力。在面對繁重的體育教學任務時，由于體育教學中出現的各種問題，比如學生管理問題、體育成績問題等，都會對高校女性體育教師的心理產生較大影響，長時間的不良影響，會導致女性體育教師出現易怒、焦慮等不良情緒，同時這種不良情緒將會影響體育教學工作，形成惡性循環。加上女性體育教師普遍心思縝密，考慮的事情較多，長期的教學壓力與不良情緒會使其心理更加敏感矛盾，一些女性體育教師在個人生理期間仍然堅持工作，身體與精神的雙重壓力，使其產生難以堅持的委屈情緒，最終產生嚴重的心理健康問題。

2 高校女性體育教師的心理健康教育意義

針對上文所述，高校女性體育教師由于生理特征原因，在性格、身體素養與教學管理中，與男性體育教師存在較大的差別，承受較大的工作與生活壓力，從而形成心理健康問題。針對所出現的實際問題，需要高校提升重視程度，加強對高校女性體育教師的心理健康教育指導，其主要意義體現在這樣幾個方面：首先，提升女性教師體育素養，心理健康問題直接影響女性體育教師的工作態度與能力，由于女性體育教師抗壓能力相對較弱，在沒有及時調節心理健康問題的情況下，會對自身教學能力產生不自信與懷疑的態度，導致個人體育素養降低，而加強對女性體育教師心理健康問題的教育指導，可以幫助其走出心理困境，積極面對工作壓力，同時幫助女性教師解決來自生活與工作中的難題，切實降低工作壓力，為女性體育教師的個人體育素養提升提供良好的外部環境。其次，提升高校體育教學質量，有效解決高校女性體育教師的心理健康問題，可以保證其以積極熱情自信的態度投入到高校體育教學工作中，不斷提升教學能力，在滿足女性體育教師訴求的情況下，教師能夠擁有良好的教學環境，全身心開展體育教學工作，針對學生的實際需求創新教學方法，優化教學模式，最終有效提升高校體育教學質量。

3 高校女性體育教師的心理健康教育現狀

面對高校女性體育教師的心理健康問題，雖然高校已開始重視并針對實際情況采取相關解決措施，但是從整體上來看效果并不明顯，在心理健康教育機制建設與心理健康教育調節指導等方面，仍存在較多問題，限制了高校女性體育教師育人功能的進一步發揮，主要問題體現在這樣幾個方面：首先，未建立完善的心理健康教育機制，雖然當前高校女性體育教師數量不斷增多，也認識到女性體育教師在工作中容易出現心理健康問題，但是總體重視程度不足，僅僅是在工作中對女性體育教師進行簡單的慰問與關心，缺乏完善的心理健康教育機制，沒有將女性體育教師心理健康教育工作，納入到高校教育體系當中，使女性體育教師在出現心理健康問題的時候不知道如何解決，只能自己承受，陷入惡性循環，對工作產生了嚴重影響。其次，心理健康教育指導力度不足，面對高校女性體育教師所出現的心理健康問題，高校缺乏科學合理的解決手段，沒能結合實際情況采取針對性的心理指導措施，一般情況下，只是對出現心理健康問題的女性體育教師進行簡單的訪問，了解其基礎情況，然后鼓勵其提升自信心，自己解決心理健康問題，沒有深入了解導致心理健康問題出現的實際原因，也沒有從宏觀角度為其提供系統化的專業心理健康教育指導，導致女性體育教師心理問題持續惡化，甚至部分高校認為心理健康問題的出現，完全是教師自己的問題，如果自己不能解決，則沒有能力擔任教師，這種錯誤的認知思想，在較大程度上限制了女性體育教師對高質量心理健康教育指導的訴求。最后，女性體育教師個人缺乏良好的心理調節能力，除了高校建立心理健康教育指導機制之外，也需要教師本身有著良好的心理調節能力，能夠清晰了解導致出現心理健康問題的主要原因，并以自身調節減輕心理負擔，但是女性體育教師由于生理特征的影響，情緒敏感，變化幅度較大，在遇到心理問題的時候常常不知所措，采取自己承擔的方式，長期以來，勢必加重心理問題，影響體育教學效果。

4 高校女性體育教師的心理健康教育對策

高校女性體育教師作為高校體育教育團隊中的重要組成部分，其心理健康教育應當引起社會的廣泛重視，從高校與教師個體兩個方面出發，切實完善心理健康調控指導機制，提升心理健康教育效果，針對影響女性體育教師心理健康的實際因素，采取有效解決對策，主要體現在這樣幾個方面：

4.1 建立健全心理健康指導機制

面對越來越嚴峻的高校女性體育教師心理健康問題，需要高校提高重視程度，在明確女性體育教師心理健康教育重要性的基礎上，針對女性教師的生理特點與實際工作內容，建立健全心理健康指導機制，以女性體育教師發展中的實質需求為主要標準，提供良好的心理健康教育指導與幫助，保證其處于良好的工作環境下，保持積極向上的心理狀態，從而不斷提升體育教學質量。首先，以女性體育教師心理健康發展為主要目標，制定心理健康工作計劃，收集每一個女性體育教師的基礎資料，包括職位、工作內容、年齡、家庭狀態、工作滿意度調查與職位謹慎調查結果等內容，以此確保從各個方面了解女性體育教師的心理狀態與變化程度，做好檔案收集整理工作，對咨詢記錄與調查記錄進行定期存檔管理。其次，結合所收集的資料，分析可能導致女性體育教師出現心理健康問題的主要因素，并采取針對性解決措施，比如教師在承受來自工作與家庭雙方壓力的情況下產生心理健康問題，高校應充分了解教師的實際家庭狀況，了解壓力來源，如出現經濟壓力，可適當給予補貼，如出現工作與生活時間沖突問題，則可以結合教師家庭生活時間，對工作安排進行合理調節，從根本上解決女性體育教師的心理健康問題。定期開展心理輔導交流會，以心理發展為目的，實現群體教育與特色問題相結合，體育教師們可以借助心理輔導交流會，探討工作壓力的處理策略，交流心理健康問題解決經驗，針對出現特殊心理健康問題，可以通過心理咨詢師進行一對一咨詢與幫助，提升心理健康教育的普適性。最后，將女性心理健康教育納入到高校教師的日常管理內容當中，定期進行心理健康調查與咨詢，鼓勵女性體育教師積極反映心理問題，實現高校心理健康教育常態化。

4.2 優化心理健康教育指導方法

正確的心理健康教育方法能夠有效幫助女性體育教師解決心理問題，減輕壓力。由于女性體育教師出現犀利問題的原因有很多，所以在心理教育輔導的方法內容選擇上，需要尊重教師的個體化差異，符合教師的生理特征、年齡與心理需求，充分了解女性體育教師的心理問題成因與解決心理問題的方法，才能對癥下藥。例如某高校女性教師由于教學成績不理想，產生焦慮不自信等心理問題，常常采用發泄的方式化解消極情緒，在了解到這種現象之后，相關心理指導人員應從解決教師情緒變化方面，幫助其建立積極樂觀的教學心態，女性體育教師的優勢在于親和力，與男性教師相比，女性教師的動作、語言更容易被學生所接受，所以應當指導女性體育教師與學生建立良好和諧的師生關系，這樣可以充分拉近與學生的距離，增進雙方感情，不會由于不良師生關系導致教師出現無奈憤怒的不良情緒，指導女性體育教師在實際教學中，將學生作為教學主體進行對待，形成平等的師生關系，在這樣的情況下，學生樂于聽取教師的管理，教學成績也會不斷提升，以此來減少教師負面情緒的產生。另外，高校應聘請專業的心理咨詢師，對出現心理問題的女性體育教師進行科學性指導，以專業理論探索女性體育教師內心深處所出現的問題，根據相關調查可知，大部分女性體育教師心理問題的出現原因來自于工作家庭等外界因素，在通過專業心理咨詢得出問題成因之后，也需要高校相關部門的積極配合，盡力解決外部影響問題，創造和諧的教育環境，從而幫助女性體育教師提升心理承受能力，減少不良情緒的出現。

4.3 女性體育教師個人自我調節

女性體育教師自身需要保持穩定積極的情緒，來面對工作與生活中所出現的問題。在開展心理健康教育的過程中，除了需要高校層面來為其創造穩定樂觀的外部條件，也需要女性體育教師進行良好的自我調節，為自己創設健康的內部心理環境。教師對自身所出現的心理問題原因非常清楚，在出現消極負面情緒的時候，除了去解決導致不良情緒出現的源頭問題，也可以采用多種心理調節控制方法，比如通過宣泄的方式，向親朋好友訴說，或者以寫日記的方式，來將自己心中的委屈與不滿宣泄出來，從而使不良情緒由各種途徑分擔出去，但是這種情緒宣泄方式不能經常使用，否則也會滋生不良情緒。其次，可以采用情緒轉移法，用聽音樂、看電視、參加自己喜歡的活動，來使不良情緒轉移出去，實現感情遷移，從而緩解緊張焦慮的心理狀況，也可以采用“酸葡萄心理”來使自己減輕心理負擔，在自己真正的需求無法得到滿足產生挫折感時，為了解除內心不安，編造一些“理由”自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極心理狀態中解脫出來。雖然進行自我情緒調節的方式，只能暫時擺脫不良情緒，并不能真正解決問題，但是可以穩定情緒，以清晰的思維來面對所出現的工作生活問題，為徹底解決心理問題打下良好的基礎。

高校女性體育教師由于生理特征、工作壓力與生活調節等因素，會導致不良情緒的出現，如果不及時解決，有可能形成惡性循環，持續影響體育教學質量。針對高校女性體育教師產生心理健康問題的主要原因，需要高校提升重視程度，尊重個體差異，從性別、生理視角來消除不良情緒，建立健全心理健康指導機制，優化心理健康指導方法，另外女性體育教師也應實現自己對情緒的良好把握，及時釋放不良情緒，在穩定和諧的內外部心理健康環境建設下，女性體育教師可以保持積極樂觀的工作態度，以充滿熱情的態度投入到實際工作與生活當中。

（作者單位：湖南女子學院）