瑜伽：自我的競爭

瑜伽課結(jié)束，姐妹們沒有馬上離開，自覺留下來交流這節(jié)課練習(xí)的新體式。

虹也湊過來。她是最近才進(jìn)入我們瑜伽班習(xí)練的，很是羨慕有功夫的老學(xué)員，同時(shí)，又對自己缺乏信心，擔(dān)心會(huì)堅(jiān)持不下去。

虹的擔(dān)心和猶豫是許多瑜伽初學(xué)者常有的，尤其在新老“伽人”一起練習(xí)有比照時(shí)。別人做起體式輕松自如，而自己僵硬得笨手笨腳；別人可以漂亮地雙蓮花盤坐，自己連個(gè)簡易盤都難做到位；看似簡單的風(fēng)吹樹式，別人穩(wěn)如泰山，自己卻東倒西歪，腳無根基，更別說神猴式、坐角式這些需要日久練習(xí)才可能做到的動(dòng)作。別人的好看在眼里，自己的難急在心上，因?yàn)椴恢雷约旱奈磥碇酚卸噙h(yuǎn)，很多新手練了幾天就在這種與別人時(shí)時(shí)比較的失落與軀體的痛苦中就此打了退堂鼓。

身邊這樣的例子很多。

14年前，我剛剛走進(jìn)瑜伽課堂時(shí)，也曾有過這樣的失意和退縮的念頭。慶幸的是，我最終說服了自己，也超越了自己，這得益于我親身經(jīng)歷的幾件事。

23年前，同事的女兒寧剛剛生完小孩，就與愛人帶著孩子去了北京舞蹈學(xué)院學(xué)習(xí)體育舞蹈。當(dāng)時(shí)除了跟她一樣執(zhí)迷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的丈夫，沒有人能理解，也沒有人相信一個(gè)二十七八歲、沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)、又生過小孩的女人能練出什么結(jié)果！那些日子，同事整日地嘆息擔(dān)憂，甚至祈禱寧因?yàn)槭懿涣司毠Φ男量嗪芸炀彤?dāng)逃兵回來。

但是，寧并沒有當(dāng)逃兵。兩年后，我們再次看到寧，是在全國體育舞蹈大賽上，雖然沒有取得理想的成績，但是在我們眼里，寧就是傳奇。

寧的故事太特殊，深刻在了我心里，她告訴我熱愛、堅(jiān)持、克服與忍耐，一切皆有可能。

后來，我在開始練習(xí)瑜伽的那段時(shí)間里，常常會(huì)因?yàn)閯?dòng)作引起的疼痛和技不如人而懊惱，內(nèi)心在放棄與堅(jiān)持間矛盾掙扎。這時(shí)，寧就成了榜樣，而每一次就因?yàn)閳?jiān)持了那么一下，就有了后來的輕松和自由。

我是在2008年與瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)緣，從此練上，也戀上。第一次上課，別說動(dòng)作，連呼吸的節(jié)奏都很難跟上教練的口令，勉強(qiáng)跟完了一節(jié)課，但令我驚訝，即便是這樣，在練習(xí)休息術(shù)時(shí)，我仍然體味到了“最放松”，這讓我有了再次上課的渴望。

練習(xí)瑜伽前，我曾經(jīng)自診是末梢循環(huán)極差的人，一年四季手、腳都是冰涼的，玩籃球、羽毛球這類大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)也很少出汗。可是，練習(xí)瑜伽半個(gè)月后，不僅手心、腳心變熱開始微微出汗，而且一節(jié)看似安靜而舒緩的瑜伽課下來，通過呼吸與動(dòng)作的配合，出透汗的暢快已不再是奢望。有一陣子，因?yàn)樽稣n題研究、出書，常常熬夜寫材料，自己的頸椎出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。練習(xí)瑜伽幾個(gè)月后，頸椎的狀況便得到了改善，半年后已近痊愈，頭暈、惡心的現(xiàn)象很少再發(fā)生。

2009年的三八節(jié)，我主持一個(gè)慶祝活動(dòng)。那天很多姐妹見到我都不約而同夸獎(jiǎng)我的狀態(tài)、氣色、身材……那次活動(dòng)，我恰好請來了瑜伽的教練團(tuán)隊(duì)介紹并表演瑜伽，也算是回答了姐妹們：瑜伽讓我變得更好！自然而然，我成了瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的宣傳員。也因此，不斷有姐妹開始關(guān)注、習(xí)練瑜伽。當(dāng)然，其中不少姐妹還是半途而廢了。

2012年初，單位舉辦新年聯(lián)歡活動(dòng)，同事力薦我做瑜伽表演。盡管從表演的角度我還不是優(yōu)秀的“演員”，我仍欣然接受了任務(wù)。活動(dòng)當(dāng)天天很冷，我剛剛作為主力參加完跳繩比賽，體力已經(jīng)嚴(yán)重透支，又迎風(fēng)嗆了冷氣，嘔吐起來，但這邊的表演又必須馬上開始。記得那天我身著紫羅蘭色瑜伽服，光著腳走上大廳中央的瑜伽墊時(shí)，我的內(nèi)心即刻平靜安穩(wěn)下來。我說：“41歲開始練習(xí)瑜伽，瑜伽讓我得到很多，懂得很多。最重要的是瑜伽讓我明白，它既是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是一種競爭，但不是與他人的競爭，正如瑜伽之母張蕙蘭女士所言，‘瑜伽是一種無競爭又有競爭的運(yùn)動(dòng)，說它無競爭，是說不要和別人競爭，不要看到我不如人就放棄；說它有競爭，是與自己的競爭，當(dāng)你想放棄的時(shí)候，正是需要你堅(jiān)持的時(shí)候。’”

那場表演被大家評價(jià)為“震撼、感動(dòng)”，贏得了全場最熱烈、持久的掌聲！

沒有人是天生的舞者，也沒有人能不經(jīng)過苦練就成為高超的舞者，這苦練之中，就充滿了自我與自我的競爭。跨過去了，你才會(huì)有機(jī)會(huì)和資格與他人去競爭。

14年過去了，我從來不認(rèn)為瑜伽是包治百病的靈丹妙藥，也不強(qiáng)迫自己要練到怎樣的境界。只因喜歡，我始終用自己的方式追隨它、體驗(yàn)它，并在這個(gè)過程中享受它的美好，滋養(yǎng)身心，在不斷跨越自我的競爭中遇見更好的自己。