“小霸王”變形記

李老師：

您好！我們班有一個(gè)叫M的學(xué)生，他性格孤僻，容易暴躁，是同學(xué)們不敢惹的“小霸王”。有時(shí)，同桌轉(zhuǎn)身時(shí)不小心碰到他，他都會(huì)惡語相對(duì)。老師批評(píng)他幾句，他竟怒氣沖沖地要與老師爭論。為此，我和他溝通了幾次，情況也沒有明顯的改善，我希望您能幫我做做這個(gè)孩子的工作。

初二某班班主任

一、案例調(diào)研

接到班主任的求助后，我第一時(shí)間通過M以往的老師和同學(xué)對(duì)他的情況進(jìn)行了大致的了解。

五年級(jí)父母離異后，M便跟隨年邁的爺爺奶奶生活，老人除了在生活方面給予照顧外，其他方面都放任他。M課余時(shí)間迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，晚上玩到深夜，經(jīng)常遲到、曠課。

我通過與爺爺奶奶的溝通了解到，M的自尊心很強(qiáng)，因?yàn)榧o(jì)律差、考試成績不好等原因常被老師批評(píng)，他從內(nèi)心感覺自己在老師眼里一無是處，同學(xué)們也都在背后嘲笑自己，所以不愿意與老師親近，更不愿意和同學(xué)交往，甚至對(duì)老師和同學(xué)們都充滿了敵意。

二、心理分析

（一）青春期的心理表現(xiàn)

隨著青春期這個(gè)特殊時(shí)期的到來，青少年對(duì)“自我”的關(guān)注度逐漸增強(qiáng)，他們?cè)陉P(guān)注自己的同時(shí)，往往認(rèn)為別人也在關(guān)注自己。M就是這樣，青春期的敏感使他覺得自己被老師批評(píng)時(shí)，其他同學(xué)都在嘲笑他，覺得他笨。實(shí)際和他認(rèn)為的并不一樣。

（二）父母離異的創(chuàng)傷

父母離異后，M跟隨爺爺奶奶生活，內(nèi)心常會(huì)感到無助：遇到困難時(shí)，沒有父母的建議和幫助;感到彷徨時(shí)，沒有父母的指引和疏導(dǎo)。這時(shí)網(wǎng)絡(luò)便成了他逃避現(xiàn)實(shí)的工具。

（三）內(nèi)心的絕對(duì)化要求

“絕對(duì)化要求”是不合理信念中的一種。它是指我們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)某一件事物懷有“必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生”的信念，它通常與“必須”“一定”這類字眼連在一起，比如：我必須獲得成功，別人必須要對(duì)我好，你一定要聽我的，等等。

這種信念表現(xiàn)在M身上，就是他認(rèn)為同學(xué)必須友好地對(duì)待他，老師必須和顏悅色地與他交流，否則就是因?yàn)樗麑W(xué)習(xí)成績不好、父母離異而歧視他、找他麻煩。久而久之，他在內(nèi)心就把老師和同學(xué)擺在了自己的對(duì)立面。

三、心理調(diào)節(jié)

針對(duì)M的表現(xiàn)和心理分析的結(jié)果，我從以下幾個(gè)方面對(duì)其進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

首先，我聯(lián)系了M的班主任和任課教師，讓大家共同參與，去發(fā)現(xiàn)M身上的閃光點(diǎn)，并及時(shí)表揚(yáng)他。通過這種方式給M積極的心理暗示，不斷增強(qiáng)他的自尊心和自信心。比如，充分發(fā)揮他在計(jì)算機(jī)操作方面的特長，讓他在微機(jī)老師的幫助下建立班級(jí)小網(wǎng)站并擔(dān)任站長，為班級(jí)宣傳開辟新的陣地。

其次，針對(duì)M內(nèi)心的不合理信念，我引導(dǎo)他學(xué)習(xí)換位思考和學(xué)會(huì)反思。讓他懂得：如果你希望別人對(duì)你友善，那么你就要主動(dòng)對(duì)別人友善。逐漸地，他學(xué)會(huì)了體諒他人。

最后，我建議班級(jí)成立學(xué)習(xí)小組，讓M與同村的孩子一起上下學(xué)，一起寫作業(yè)。同時(shí)與M簽訂協(xié)議，比如連續(xù)三天不玩手機(jī)，堅(jiān)持完成作業(yè)，就給予他一定的表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

四、輔導(dǎo)效果

通過半年的心理輔導(dǎo)，M與同學(xué)、老師的關(guān)系融洽了不少，還和班里幾位有計(jì)算機(jī)特長的同學(xué)成了好朋友。

緩解情緒的小妙招

當(dāng)你缺乏自信或無法控制自己的情緒時(shí)，老師教你一個(gè)簡單的緩解情緒的小妙招，那就是做深呼吸練習(xí)。當(dāng)不良情緒來臨時(shí)，閉上眼睛做深呼吸，至少做兩組，每組三次，用心感受自己的呼吸。在這一呼一吸之間，你的心就會(huì)慢慢平靜下來。