減壓在行動 讓幸福來敲門

陳艷允

[摘要]“雙減”的落地，要求教師對課堂的把握要更精準，對教學的實施更有效，對學生的教育更到位，這些都在無形中加大了教師的工作量和工作壓力，對他們的沖擊還是比較大的。教師除了本職工作外，還承擔著照顧老人和兒女、操持家務等家庭責任，因此難免出現力不從心的倦態。學校為了疏導教師的心理，排解工作壓力，減輕職業倦怠，通過鍛造“快樂”鑰匙，積極采取各種有效的手段豐富教師課余生活，提升工作“待遇”，解決生活和工作困難，幫助教師開啟幸福工作之門。

[關鍵詞]“雙減”;減壓;職業幸福感

“雙減”已經推行了一個多學期，學生和家長明顯實現了減負，與此同時，“減負提質”帶給老師們的卻是更多的思考和挑戰，工作強度和壓力不斷增加，因此，鍛造“快樂”鑰匙，幫助老師開啟幸福之門，在充滿挑戰性的繁忙工作中減輕壓力，成了我們落實“雙減”工作的一個重要課題。

一、“快樂”鑰匙之一：完善合作機制，借他山之石以攻玉

“雙減”下促進學生德智體美勞“五育”發展，對老師便有了更嚴格的要求，但是，教師是一個專業性較強的職業團體，難以全面開花，滿足每一位學生的個性發展需求，實現“五育”的同步推進。為了突破這個瓶頸，學校努力構建“家—校—社區”合作共同體，充分利用家長和社會資源輔助課程開發，撬動了教師的專業短板，同時減輕教師的工作壓力。自“雙減”實施以來，學校多次邀請黨建共建單位北京同仁堂佛山分公司的醫師到校，為師生講授藥理課程和進行艾灸，并手把手教授學生制作中藥香包和烹飪藥膳;合作開發植物園，種植各種各樣的中草藥，通過校本課程的開發，讓學生認識各類中草藥和它們的藥性，更好地了解中華民族的傳統文化。擅長書法和美術的學生家長，每周托管課時間到校義務為低中年級的學生進行書法和繪畫指導，提升學生的美育水平。張槎是龍獅之鄉，龍獅文化源遠流長，很多東鄱村民練就了一身好本領。學校以此為契機，邀請喜好龍獅的熱心村民，在學校組織龍獅隊，講述龍獅文化的發展進程，傳授龍獅招式和套路。每天下午的課后服務時間，東鄱小學的校園里鑼鼓喧天，鼓樂聲中龍騰獅躍，同學們的動作靈活且蒼勁有力。龍獅課程進校園，幫助東鄱學子更好地學習佛山本土文化，同時鍛煉了吃苦耐勞的品格。有攝影專業特長的家長主動收集素材，為學校錄制系列宣傳視頻，積極向外界講述東鄱好故事……

“家—校—社區”合作共同體的良好運行，充分利用了關心學校發展的社會力量，實現了優質資源的有效整合，有效減輕了教師的工作負擔。

二、“快樂”鑰匙之二：經營溫馨小屋，打造舒適休憩場所

隨著每天傍晚五點到六點課后服務的實施，大大減輕了家長到點接孩子和在家輔導功課的壓力。這一時間段，我們的老師有序組織學生進行作業輔導、實踐探究、課外閱讀、社團課程培訓等，幫助學生溫故知新，拓寬了視野，豐富了課余生活。但是，老師們也有自己的家庭和孩子需要照顧，隨著工作時間的延長，對他們而言，責任和壓力會更大，很容易會產生不良情緒或者職業倦怠。因此，學校把老師的身心健康放在極其重要的位置，通過打造溫馨怡人的教師休憩小屋，讓老師們在繁忙的工作中，感受偷閑的樂趣。

小屋設在教師辦公室的旁邊，聘請專業人士進行設計，四壁書籍滿目，頂上綠植環繞，裝修簡潔淡雅。老師們課余時間均可以到小屋中休憩，身處其中，可以翻閱喜愛的書籍感受書香的美好;可以品嘗美味的糕點徹底放松身心;可以喝著咖啡聊天談笑，交流生活的奇聞趣事;也可以自行制作各種果汁，感受勞動的快樂。一個小小的屋子溫馨滿載，讓老師們盡情釋放身心的壓力，既拉近了人與人之間的距離，又增強了教師的職業幸福感。現在，溫馨小屋已經成為東鄱小學的一個民心亮點工程，為老師們趕走一天的疲累，切實感受學校的人文關懷。

三、“快樂”鑰匙之三：開啟“五一”工程，構建和諧奮進團隊

在學校的各項管理中，只有民心所向才能把老師的積極性和創造性調動起來，因此，教師的情感管理和人文關懷至關重要。首先，學校積極構建減負機制，減少教師繁瑣重復的資料籌備，杜絕低效和無效的勞動，盡最大可能釋放老師們的身心;然后，在教師隊伍建設中積極倡導合作精神，營造和諧奮進的氛圍。每學期學校在各教研組內開展“五個一”幸福工程，即讀一本好書、展一次才藝、參加一次運動比賽、組織一次團建活動、寫一個成長故事。學校把主動權交給各教研組，教研組長充分聽取組內成員的聲音后，在每學期初制定好“五一”項目方案，提交購買的書目和各項活動需要配置的物品清單，校方在人力和物力上全力支持和配合。在教研組長的統籌下，老師們出謀獻策，使不同學科的“五一”工程項目百花齊放，各美其美——啟迪心靈的讀書活動、精彩紛呈的才藝展演、趣味活潑的運動項目、豐富多元的團建活動、樸實感人的成長故事……

每一次活動的順利開展，凝聚了集體的智慧，加強了溝通與協作，促進了團隊執行力的提升。我們就是這樣，通過實施各種富有內涵的活動，鼓勵老師團結互助、努力工作的同時，享受美好的生活，記錄精彩的校園工作和生活點滴，盡情享受為師之樂。

四、“快樂”鑰匙之四：啟動“校長有約”，暢通心靈交往渠道

為了真正實現減負提質，學校對課堂教學和教師的專業發展有了更高的要求。學習和教學任務加重，大家難免產生焦慮的情緒。如果這些情緒得不到有效的排解，對老師個人的身心健康和學校整體工作的開展，都會造成不利的影響。為了更好地了解教師的內心需要和訴求，學校啟動了“校長有約”欄目，校長不定期對老師進行訪談，耐心傾聽他們的心聲，幫助有需要的老師解決困難。“校長有約”雖然只運作了一個多學期，但聊天的對象覆蓋了新老教師和不同學科領域的教師。在與校長的談話中，有老師提出對管班和教學上的困惑，有對學校發展提出善意的意見和建議，有對今后工作的設想等。對于老師們的心聲，校長均以真誠的態度去聆聽，并努力幫助老師解答疑問和解決難題。學校希望建立民主的溝通方式，坦誠地通過彼此傾聽，彼此思考，從而達到彼此接納，在相互理解中合作共生;同時，加強了老師們對學校工作的支持和理解，激發工作的熱情和創造性，讓每一位老師都能感受同事間親人般的溫暖。

結束語

“雙減”給予了我們太多思考和創造的空間，如何為老師們減壓，開啟幸福的工作旅程？我想正是像東鄱小學日常所做的那樣，賦予教師更多的專業引領，讓老師們感受職業的尊嚴;關心愛護每一位“家庭”成員、讓老師們體會集體的幸福感;努力改善工作環境和民心工程，讓老師們享受家庭般的溫暖。“快樂”鑰匙在手，讓我們敞開心扉，在“雙減”路上迎接幸福來敲門。CD0DA376-3E01-438F-BEDB-7DD31D40FE6B