定向越野訓練方法應用于初中耐力跑教學的可行性分析

何炎興

摘 要：在初中階段的耐力跑教學過程中，教師嘗試融合物理、心理等學科，利用各科知識融合，在教學過程中豐富教學手段，提升體育課的教學效果。文章根據了解和把握初中生的心理，通過定向越野訓練方法應用于初中生耐力跑課程教學過程，提高學生身體素質進行實踐研究，以期更好地促進中學生發展。

關鍵詞：定向越野;初中耐力跑;訓練方法

一、定向越野訓練方法應用于初中生耐力跑教學的影響因素

定向越野是一種借助地圖、指北針或其他導航工具，在設定的范圍內，通過途中的各種障礙快速到達各個目標點位，并且完成各個點位任務，最后到達終點的運動。定向越野是一種相較于其他訓練方式更具趣味性的運動之一，由于定向越野本身的特殊性，在中學階段進行這種訓練方式存在有一定的難度。

（一）學習時間與訓練時間可能會出現沖突

定向越野是一種大范圍的訓練運動方式。初中學校所面臨的不僅僅有訓練過程的風險性和安全度，還有學生順利升學的壓力。定向越野是一種群體性的訓練手段，耐力跑更是需要長期的訓練，才會讓學生充分接受這個項目，產生積極的教學效果。初中生本身處于身心發展的萌芽時期，對任何事物都存有好奇心，而一個好的習慣往往是需要21天才能形成。就中學生而言，他們并不是專業的體育競技運動員，也不是體育特長生，學校也沒有充足的時間讓他們進行定向越野式訓練。

（二）學校的訓練條件不夠完善

第一，定向越野對于訓練場地的要求極高，定向越野關鍵在于定向，定向工具重中之重，而之所以需要定向工具正是因為場地廣泛而且地形復雜，具有不確定性，對于地形平整的操場，抑或是其他場地完全不符合，不利于培養學生的探險意識和堅持到底的意志力。第二，學校對于這方面的投入資金遠遠不夠，校內的場地不夠完善。通過定向越野訓練鍛煉初中生的耐力跑是一個長期的過程，還有許多設施場地等需要學校投入資金進行完善。第三，專業的體育教師資源匱乏，據了解，現在部分學校的體育教師可能身兼數職，也可能有來自體育專業的教師，但是由于學校對體育課的重視不足，如果缺乏專業的體育訓練教師，學生就不能得到正確的理論知識引導和掌握專業的訓練方式，不利于定向越野訓練方法對于本身耐力跑的發展。

（三）訓練方法難以因人而異

由于缺乏定向越野專業資源進行專業的訓練，而且每個學生的身體素質不同，再加上體育課的時間本來就不多，體育教師可能會采用最大眾的訓練方法教導學生，學生可能會出現抗拒心理，也可能會出現身體負荷過重等問題。而且定向越野訓練方法是由國外傳入我國，在理論與實踐手法的挖掘不夠深入。如果缺乏熱愛定向越野的人才，也難以進行體育研究。校園中的定向越野訓練也不夠嚴謹，從而阻礙定向越野訓練方法落實推進初中生耐力跑。

二、推動落實定向越野訓練方法走近初中生的措施

定向越野運動不僅形式新穎，在運動效果方面效果顯著，這種運動無論是在運動方式上還是運動場所中都比傳統運動手法更加吸引學生的興趣。隨著學習的不斷深入，初中學生不再滿足于對于動作的模仿，更渴望通過扎實的理論引導理解和掌握每一個動作要領，所以，中學體育教師不僅要對定向越野理論知識摸索透徹，還要根據每個學生的特質進行個性化的培養。

（一）注重培養學生的體能訓練

將定向越野訓練方法應用于初中生的耐力跑項目中，無論是耐力跑還是定向越野運動，對學生的體能身體素質的要求極高，所以必須要對學生進行一定時間的體能訓練，提高學生的身體素質。耐力跑是一個持續奔跑的過程，定向越野運動從某種意義上來說是耐力跑的延伸，越野運動過程中學生持續奔跑的時間線將大幅度延長，而且對學生的隨機應變的要求也很高。在平時的訓練過程中，教師可以適當規劃持續跑的時間，逐層遞加，慢慢延長。在進行平常的持續跑訓練過程中，教師也要適當穿插變速跑，不能落后在最后的沖刺點上。教師可以規劃出不同距離進行漸變式訓練，提高學生的身體適應能力和靈敏度，使學生能夠隨機應對在耐力跑過程中可能出現的問題。

（二）學校要盡力組織相匹配的訓練日常

耐力跑是初中生升入高中的體育考試項目之一，耐力跑就是重在“耐”，這不是一朝一夕的訓練就可以達到的效果。枯燥乏味的耐力跑難以吸引學生的興趣，但定向越野充滿趣味性。學校組織學生進行趣味定向越野，一可以緩解學生的學業壓力，幫助學生更好地釋放自己，二學生可以在趣味定向越野過程中逐漸掌握耐力跑的精髓。關于場地問題，學校可以和相關企業進行溝通，盡量降低訓練成本，讓學生的身心得到健康發展的同時學校也不會有過大的壓力。

（三）學校連同學生與家長做好溝通

初中階段是青少年身心發展的重要階段，定向越野訓練畢竟是一件野外訓練運動，安全系數存在不可控性。而且學生處于升學的關鍵時期，家長可能不理解在關鍵時期進行這一訓練的目的，加之學生可能不會同家長進行有意義的溝通，這就需要學校為不理解的家長進行解釋與溝通，讓家長知道孩子的真實情況，參與孩子的業余生活，促進親子關系的發展，盡量避免學生與家長產生隔閡，在促進中學生身體素質提高的同時，使學生的心理也能夠得到健康發展，為學生日后發展打下良好的基礎。

運動能對學生的身體素質的提高起到輔助作用，更不用說運動量很大的定向越野運動。國家所提倡的“陽光體育運動”，目的都是為了通過體育運動提高初中生的身體素質。由于定向越野具有趣味性和娛樂性，能夠緩解學生的學業壓力，拉近同學的關系，促進學生身心健康發展。同時定向越野訓練方法所兼顧的競技性也可以作為培養初中生心理健康發展的助推力之一，通過對學生進行分組處理，讓學生規劃自己的路線，以及在越野運動過程當中可能會產生的問題做出應急措施，防患于未然。

三、定向越野訓練方法應用于初中生耐力跑的可行性分析

實踐是檢驗認識真理的唯一標準。為了更好地了解初中校園中耐力跑課程中定向越野訓練方法教學效果的整體現狀，總結歸納出定向越野訓練方法更好地應用于初中生耐力跑的可操作性途徑，通過設計初中耐力跑應用定向越野訓練方法進行鍛煉，分析定向越野訓練方法給學生帶來的積極有益的影響，筆者深入探討初中耐力跑課程更加豐富的課堂教育模式，拓展初中耐力跑課程的新思路。

通過調查問卷針對有關定向越野訓練方法應用于初中生耐力跑的可行性等相關問題的調查，在問卷調查前對這類學生和教師進行一定程度的有關定向越野訓練方法的理論知識的培訓;然后對師生的調查問卷進行分類和研究，再根據相關文獻為其可行性豐富扎實的理論基礎和科學依據，有條件的可以通過與相關專家學者進行面對面訪問、線上咨詢或是電話訪談。分別從初中定向越野訓練方法應用于耐力跑教學的內容、方法、優點、存在的問題、建議等方面進行訪談，然后規整總結出相關經驗和方法，最后對學生進行一次問卷調查研究，了解應用定向越野訓練方法的價值和可行性。整理成冊為日后的相關研究實踐提供輔助。

總而言之，中學生通過定向越野訓練方法對于耐力跑的學習不是一朝一夕就能完成的。校園陽光體育運動的逐步落實，不僅有助于提升中學生的體能素養，而且有助于中學生培養正確的運動觀，推動他們在人生的道路上越走越好，為社會發展貢獻力量。

參考文獻：

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