鄭迎春“疫”起護(hù)“心”

文/張金川 廖珍妹 圖/廖珍妹

本土疫情突如其來，打亂了人們的正常生活，也給許許多多人帶來心理的困擾。在僑鄉(xiāng)福建省漳州市，歸僑二代鄭迎春和她的心理咨詢師團(tuán)隊(duì)一起守護(hù)著人們的心理健康。

“疫情期間的心理咨詢量增長不少，有時(shí)半夜了，我們還在線上接受咨詢?！爆F(xiàn)年53歲的鄭迎春，是漳州市薌城區(qū)僑聯(lián)僑胞心靈驛站站長，也是薌城區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)專職心理健康老師和薌城區(qū)政府疫情防控指揮部心理干預(yù)組負(fù)責(zé)人。

“爺爺是印尼華僑，出生在印尼的爸爸小時(shí)候回到祖國定居，畢業(yè)于華僑大學(xué)，后在漳州任教?！鄙頌橐幻∧釟w僑僑眷，鄭迎春受父親的影響，也選擇了老師這一職業(yè)，早先任語文老師，后轉(zhuǎn)崗學(xué)校心理咨詢師已十幾年。

平日里，鄭迎春和僑胞心靈驛站的心理咨詢師們，致力于引導(dǎo)僑胞僑眷們正確的家庭教育觀，博得了一個(gè)廣為人知的稱呼——“開心老師”。

漳州本輪疫情3月11日發(fā)生以來，鄭迎春已接待了近50次電話咨詢，還開展多次線下心理咨詢，幫助緩解不良情緒?！耙咔閬硪u，薌城區(qū)政府迅速成立‘心理危機(jī)應(yīng)急專家組’，并建立了100人的心理咨詢師志愿者隊(duì)伍，開展相應(yīng)心理輔助?！?/p>

在鄭迎春看來，疫情讓生活方式發(fā)生改變，容易引發(fā)躁郁癥、焦慮癥等?！按蠹乙獝圩o(hù)自己的心靈，讓身心健康；要學(xué)會對自己說愛、對別人表達(dá)愛，這非常重要。”

采訪中，鄭迎春向記者列舉了疫情期間咨詢較多的幾種情況：孩子在家不上網(wǎng)課，迷戀網(wǎng)游不聽勸，家長大打出手；居家接觸頻繁，夫妻關(guān)系緊張；工作受波及，經(jīng)濟(jì)來源減少，引發(fā)焦慮；密接者隔離倍感孤獨(dú)和脆弱，失眠又暴躁……

鄭迎春在紅十字博愛驛站從事公益心理咨詢服務(wù)。

“有一女學(xué)生，原就有輕度抑郁癥狀，因疫情在家被母親責(zé)罵，再次引發(fā)抑郁。經(jīng)過心理疏導(dǎo)，現(xiàn)狀態(tài)平穩(wěn)。”鄭迎春認(rèn)為，疫情期間，人的內(nèi)心需要積極適應(yīng)外界變化，才能確保身心健康，可以嘗試通過深呼吸漸進(jìn)式放松，透過憤怒看到自己的需求。

助人的初心、解決問題的快樂，讓鄭迎春頗有成就感。她表示，無論是否疫情，人和社會，都需要被更多的愛包圍，才能走得更高、更遠(yuǎn)、更幸福。

楊惠卿也是僑胞心靈驛站的一名心理咨詢師，經(jīng)常和鄭迎春搭檔，配合默契。她說：“疫情期間，為了解矛盾的源頭，我會讓來訪者在吵架前用手機(jī)錄下吵架內(nèi)容；經(jīng)過拿手機(jī)、按錄音這一舉動緩沖，不少人表示架也吵不成了，矛盾也淡化了?！?/p>

“人的心理都有盲區(qū)，但是盲區(qū)不是病，通過及時(shí)疏導(dǎo)、轉(zhuǎn)念，是可以避免問題擴(kuò)散的，這就是心理上的‘治未病’?！睏罨萸湎Ｍ蠹叶嚓P(guān)注自身的心理健康，“確保身心健康才能更好應(yīng)對疫情”。

當(dāng)下，隨著封控區(qū)、管控區(qū)陸續(xù)解封，民眾的生活也慢慢回歸正軌，但疫情對人們心理健康的影響依舊不能忽視。“親愛的身體，我非常愛你！我會一直陪著你！你很安全！”鄭迎春說，這三句愛的守護(hù)“咒語”，可經(jīng)常對自己說。

她也建議大家主動學(xué)習(xí)一些心理調(diào)節(jié)方法。尤其情緒期時(shí)要接納自己的情緒，不能壓抑自己，可以向親朋好友傾訴?！叭绻约簾o法調(diào)整，可請求心理咨詢師幫助。”