初中體育教學中立定跳遠創新探究

梁積卓

摘要：立定跳遠在體育教學中是一項基本運動，也是初中體育的重要內容，因此，初中體育教師必須更加重視立定跳遠教學，教師不僅要教會學生關于這項運動的理論知識，更重要的是要將理論付諸于實踐當中，讓學生在實踐中掌握立定跳遠的技巧。教師應在教學過程中借助各種現代教學技術，不斷探索創新，激發學生的學習興趣，提高學生的參與度，讓學生得到更加全面的發展。

關鍵詞：初中;體育;立定跳遠

前言

生命在于運動，體育運動源于人類的社會活動。體育是一項以增強身體素質為主要目標的教育，立定跳遠是一項能夠鍛煉下肢力量和彈跳力的運動項目，是鍛煉學生身體素質的重要方式，在培養學生身體速度、力量和協調性方面發揮著重要作用。

1運用信息化教學方法，提高學生的理解能力

在當今信息發達的時代，教師可以應用微課的形式對學生展開相關體育教育，讓學生從視頻中觀察并學習動作要領。目前，我國體育教學方面對微課的應用并不理想。當中考成績要求加入體育成績的時候，體育教師則是有針對性地對考試科目進行重復性練習，這會讓學生感到單一、枯燥，不利于培養學生的體育鍛煉興趣。體育教學中的立定跳遠項目，前期的準備工作非常重要，姿勢是否正確會影響實際成績，教師在教學過程中雖然可以進行慢動作示范，但學生的理解能力和接受能力會存在差異，教師可應用微課教學解決此類問題。

比如，在立定跳遠教學中，教師可以播放視頻資料，讓學生觀看專業運動員的跳遠視頻，播放后讓學生結合自己的動作進行分析，學生第一次觀看后，想要領悟立定跳遠的要領可能比較困難，因此教師需要進行第二次播放或者多次播放。在第二次播放的過程中，可以放慢播放速度，讓學生對下膝、擺臂及跳躍等多個立定跳遠的動作要領進行仔細觀察，因為是對一個完整的動作進行慢放，全方位地展現動作，不會存在動作不連貫的問題，學生的理解也不會出現重大偏差。第二次播放完成后，教師可以提問學生是否能夠看懂，如果學生還是不太理解，可以再次播放視頻，如果學生能夠掌握動作要領，教師就可以進行分組教學并讓其討論，討論的內容是立定跳遠的前期準備以及動作要領。學生在討論的過程中可以各抒己見，吸取他人的經驗進而發現并改正自己的不足。教師可根據學生的討論結果進行總結，并在總結后讓學生進行實踐，這樣可以提高學生對跳遠動作要領的體會，從而進一步掌握要領，加深印象。

2循序漸進，進行拓展訓練，激發學習熱情

在實際教學中，教師只講解基礎知識顯然是不夠的，還需要帶領學生循序漸進地進行拓展訓練，引導學生整體感知立定跳遠的趣味性、競爭性，使學生感受立定跳遠的魅力，從而提高學生的學習熱情。如教師可采用“自我挑戰”比賽：在保證學生安全的前提下，把學生分為男女兩組，為每一組學生設定一個初始目標。但這個初始目標要符合學生的心理預期，以這個初始目標為基礎再不斷增加，讓學生一步一步開展自我挑戰。這樣不僅可以充分激發學生的學習潛能，更能讓學生穩步提升立定跳遠實力，還可以激發學生的好勝心。

3采取教學方法多元化，注重體驗教學

教師應采取多元化、情境化的教學方法，因為每個學生的身體素質都是不一樣的，他們之間有一定的差別，因此他們的立定跳遠成績也會有所不同，教師應該根據每個學生的身體素質制定相對應的教學方案，這樣可以讓學生體驗到成就感，能夠激發學生學習體育的積極性，從而達到提高立定跳遠成績的目的。下面介紹的三位一體教學方案能夠明確地反映這一點。

在采取三位一體教學方案時，教師應該創新示范方式，靈活利用高科技技術，讓學生徹底掌握動作要領。例如，教師可以利用多媒體播放視頻資料進行講解。當然，視頻資料必須做到清晰、詳細。視頻可以多次重復播放，爭取讓所有學生都掌握立定跳遠的技巧。學生經過仔細觀看視頻后，會拿視頻中的示范動作與自己的動作進行比較，會發現自己存在的問題并及時改正，這樣能高效完成教學目標。

在采用三位一體教學方案的過程中，對于身體素質較差的學生，教師可以先安排其進行下肢力量的提升練習，給這些學生選擇力量訓練和負重跳躍訓練等，使學生形成良好的爆發力和下肢力量;對于柔韌性較差的學生，教師可適當讓學生進行專項練習，但要注意練習要適當，其目的是幫助學生鍛煉關節、韌帶的韌性，起到充分活動筋骨的作用。

在立定跳遠項目中教師應該靈活運用教學策略，鍛煉學生的手足協調性，利用三位一體的教學方法對學生進行有針對性的教學訓練，幫助學生更快地掌握立定跳遠的技巧和要領，提高教學效果和學生的成績。

4有選擇性的教學方案，創新教學模式

隨著新時代教育理念的發展和深化，初中體育課程中各項訓練項目的教學也進行了一定的調整和更新，立定跳遠項目是體育課程中的一項重要教學內容，在實際教學中教師需要緊跟新教育發展的步伐，積極更新教學觀念，創新教學形式和教學手段，以創新性的教學方法豐富學生的學習體驗，促進學生綜合素質的有效提升。教師可以借助多媒體教學技術，為學生創設課堂情境，輔助學生的學習及教師的教學。同時，教師要結合學生的身體素質情況，科學選擇教學方式，有針對性地調動學生的課堂參與積極性，集中學生的學習注意力，使學生更加積極主動地投入到實際訓練中。以立定跳遠的基礎動作為例，教師可以結合視頻教學資料，組織學生進行合作互動式學習，以小組為單位進行分組訓練，使學生之間相互幫助、相互督促，有效促進學生的共同進步。最后，教師可以結合實際組織學生開展小組比賽，有效提高了學生的參與興趣，幫助學生加深對動作的記憶和掌握。

5講述立定跳遠騰空技術要領，強化學生下肢爆發力量

在以往的訓練當中，教師都是在不斷地進行動作示范，以此確保學生跳遠動作的標準性。尤其是在教師示范的過程中，學生必須全神貫注地觀察。基于體育教學都是在室外進行的，運用多媒體教學時會相較少一些，因此，教師需要不斷地進行親身示范，這樣的方式會降低學生的學習興趣，教學質量也難以獲得有效提升。對于這樣的情況，教師可以把信息技術教學引入體育訓練，可將體育動作的技巧與要領制作成微課，使學生通過教師的教學視頻可以更為清晰、直觀地了解到訓練時的注意事項。樣的教學方式不但能夠打破以往教學實踐及空間的束縛，還能讓學生對教學產生更大的興趣，特別是有助于學生掌握騰空技術的要領。教師還可以把微課發送至教育云平臺，使學生可以隨意下載觀看。在訓練的時候，教師可以引導學生進行動作示范，對于學生的不標準之處教師應該及時糾正，如此，不但能確保學生動作的標準性，還能讓學生體會到教學的針對性。

結語

立定跳遠在初中體育教學中是非常重要的一項體育科目，在立定跳遠教學中，結合科學有效的教學方式，融入信息化的教學手段，能使學生積極參與體育鍛煉和學習相關知識，有助于學生得到全面的發展，能夠增強學生的身體素質，從而提升整體體育教學的質量。

參考文獻：

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[2]張仙萍，余建軍.中學生立定跳遠項目優化教學策略的實踐研究[J].體育時空，2017，02）.