慢性病人如何防疫、防病兩不誤

近期，不少地方因疫情陸續(xù)封控，患有糖尿病、高血壓等疾病的慢性病人因此很矛盾。一直呆在家里就沒法及時就醫(yī)配藥，但出門又怕被感染，因為新冠病毒很“偏愛”他們。那么，疫情下，慢性病人如何做到防疫、防病兩不誤？

近期，全國多地反復出現(xiàn)新冠肺炎疫情。不少地方陸續(xù)封控。然而，患有糖尿病、高血壓等疾病的慢性病人很矛盾。一直呆在家里就沒法及時就醫(yī)配藥，但出門又怕被感染，因為新冠病毒很“偏愛”他們。那么，疫情下，慢性病人如何做到防疫、防病兩不誤？

慢性病人感染風險更高

《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》指出：大于60歲的老年人以及有心腦血管疾病（含高血壓）、慢性肺部疾病、糖尿病、腎臟疾病等基礎(chǔ)疾病、慢性病者，都是新冠肺炎重型、危重型的高危人群。

為什么慢性病人容易感染？究其原因，是他們的免疫力存在漏洞。據(jù)悉，人體的免疫系統(tǒng)時時刻刻在抵御病毒和細菌的入侵。然而，隨著年齡增長，人的身體機能會逐步退化，免疫力隨之下降。再加上慢性病會對心、腦、腎等重要器官造成慢性傷害，削弱人體的免疫力。一旦病毒侵襲，防都防不住。

盡快接種疫苗以及打加強針

無論是健康人還是慢性病人，打疫苗仍是有效的防護手段。由于新冠疫苗接種一段時間后保護效果會減弱，因此，打完第二針6個月后，應(yīng)盡早去打加強針，讓抗體水平回升。

但在現(xiàn)實中，仍有很多慢性病人擔心，加強針比前兩針更痛、反應(yīng)更大，能受得住嗎？對此，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學會慢病防治及管理專業(yè)委員會委員王曼曼解釋，打疫苗可能出現(xiàn)局部或全身不良反應(yīng)，但只要控制好血壓、血糖，就可以打加強針，注意打完后觀察30分鐘。

囤藥也有小技巧

疫情期間，慢性病人一定要堅持規(guī)律、規(guī)范服藥，切忌擅自換藥、停藥或減量。對此，王曼曼介紹了3個“囤藥法則”。

選大包裝 有些治療慢性病的藥物可選大包裝，以避免在封控下不便買藥的情況。

能選“長”就不選“短” 有時突然接到做核酸或封控的消息，不少慢性病人會因為忙著排隊做核酸或囤食物而忘記吃藥。因此，可選一天僅需服用一次的藥，這樣不易漏服。

選不良反應(yīng)小的藥 比如糖尿病人服藥后血糖降下來了，但有明顯腸胃不良反應(yīng)。此時，病人可能會自行減量甚至停藥，這不僅會增加血糖波動的危險，還可能因為不良反應(yīng)必須去醫(yī)院就醫(yī)，從而增加感染風險。因此，慢性病人可選不良反應(yīng)較小的藥。

出現(xiàn)癥狀盡快就醫(yī)

除了根據(jù)醫(yī)囑備齊藥物、按時服藥外，還要做好病情定期監(jiān)測。

高血壓患者 每天測量血壓，如果收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg，出現(xiàn)意識不清、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶等癥狀之一，請及時就醫(yī)。

糖尿病患者 每天測量血糖、血壓，如果血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L，收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg，出現(xiàn)意識不清、行為改變或其他突發(fā)異常情況（如視力突然驟降等），請及時就醫(yī)。

腦血管病患者? 注意管理好血脂、血糖、血壓和心率，如果出現(xiàn)行走不穩(wěn)、視物不清、口眼歪斜、肢體無力、言語不靈等癥狀時，請及時就醫(yī)。

需要提醒的是，如果必須去醫(yī)院，最好就近選擇能滿足就醫(yī)需求的醫(yī)療機構(gòu)，避免去人流量大的醫(yī)院。在路上，牢記“戴口罩、別亂摸、勤洗手、一米線”。

如何修補免疫力漏洞

如何提高免疫力？慢性病人可做到以下三點。

保證平和的情緒 悲觀、壓抑的情緒會導致血糖、血壓波動。因此，慢性病人不要對新冠病毒產(chǎn)生恐懼心理，做好必要的防護即可。在睡前半小時盡量不看手機，減少負面消息對情緒的影響。平時可以多聽音樂、多看書，或唱唱歌、跳跳舞，還可以通過電話、微信等方式聯(lián)絡(luò)親友，緩解焦慮。此外，可適當進行一些腹式呼吸、靜坐冥想等，并保持規(guī)律的作息。

合理膳食 慢性病人每餐要葷素搭配。主食以谷類為主，粗細糧搭配。每天需要保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、蛋、奶、魚、豆類、堅果等，還要多吃蔬菜水果。要減少食用植物油，盡量不食動物油。與此同時，要少吃油膩、高鹽和腌制品。此外，進食要有規(guī)律，堅持七八分飽。

控制體重，適量運動 一般建議慢性病人要控制體重，每天進行30分鐘以上的有氧運動和3至5分鐘的肌力訓練，運動應(yīng)循序漸進。當前，應(yīng)以居家鍛煉為主。條件允許的，可選擇在開闊通風的場地進行適當運動，盡量不參加集體項目，注意曬太陽。

（《武漢晚報》）