復崗復工后對工作提不起興趣怎么辦

■張嘉楠

復崗復工后，許多人會出現對工作提不起興趣、不想開工的現象，其實這是拖延癥的一種表現。“拖延”指的是把重要的和有時限的事情，推到其他時間去做的不好習慣。回到單位上班，生活方式與工作節奏的轉變，很容易引起員工的拖延行為，具體表現為，對一些即將要做的事有些厭煩，這種情緒包含著一種轉移注意力的沖動，讓你想用一些無關緊要但快樂的事來代替，比如刷網頁。為了克服在職場中常出現的拖延行為，我們可以考慮采取以下方法：

1.增強對未來的實感

人們對于未來的時間是沒有實感的。但如果換一種計時方式，可能會讓人們更好地體會時間的流逝，用“天”來衡量時間，會讓人覺得未來更加緊迫。因為天比星期、月或者年更短。因此，也有研究者建議用倒計日甚至是倒計鐘來幫助人們更好地體會時間的流逝和任務的到來。

2.提前做好規劃，安排先后次序

好的計劃是成功的一半。每天開工前，先寫下一天的工作安排，并按照重要性進行排序，這樣你的腦海中就有了清晰的方向。

3.一定要先做最重要的事

很多人之所以會把重要的工作一拖再拖，就是因為他們總習慣于從自己最擅長的工作做起。先把簡單的工作做完，只會讓你更加難以下定決心去應付難度系數最高的工作（而這往往也是最重要的）。如果套用著名的80/20 法則，你會發現職場中80%的工作都是千篇一律和瑣碎的，而剩下的20%才是最關鍵的，抓住了這20%，便能幫助你更好地控制全局。

4.集中精力處理一件事

工作的時候你是不是經常左顧右盼？旁邊誰聊天你都要插上一句，或者在社交工具上頻繁跟人互動？嘗試一下專注地工作，絕對能迅速提高你的工作效率。

5.給自己設定結點

雖然這聽起來有些無趣甚至殘酷，但如果你習慣給每一項工作事先設定好結點并嚴格執行，你會充滿欣喜地發現加班變得越來越少。

6.獎勵機制必不可少

每完成一項工作安排不妨犒勞自己一下，可以是一頓下午茶，也可以是一首歌曲。總而言之，帶著愉悅的心情去工作就對了。