對如何提高中考體育現場考試成績的實踐與分析

劉巖

一、前言

中考體育納入中考總成績已經實施多年，各省的分值與項目略有差異，但其實施的目的是相同的，對學生的體質以及思想上對體育鍛煉的重視程度是有巨大的影響的。體育中考不僅能夠促進學生對體育鍛煉的主觀意識，更能夠促進學生身心的全面發展。體育的中考項目分為三大類別：以北京市的中考項目為例現場考試男女生各項目具體為耐力（男生：1000米，女生：800米）、力量（男生：單杠引體向上或原地正面擲實心球，女生：仰臥起坐或原地正面擲實心球）二選一。技能（籃球運球繞標志物、排球墊球、足球運球繞標志物）三選一。現場考試各單項成績滿分為10分，考生各考試項目的成績評定均參照初中升學體育現場考試成績標準的分值計算得分的。

二、研究對象

以我校參加體育現場考試77人的成績為依據，從中抽取滿分、優秀及良好的學生16人。我校初三教師訓練計劃為兩周一測試四周一模擬，本文將對最初的模擬測試各項成績到最后現場考試成績的數據進行一一的比對與分析，從數據中找出有效的訓練手段和學生成績逐步提高的規律以及學生對待訓練的心理變化。為日后體育中考的師生們提供相應的參考。抽測學生基本信息如表1：

三、研究結果與分析

從抽取測試學生的基本信息中看出，有些學生的身高、體重比例不均，按照學生體質健康標準來看個別學生的身高、體重比例是不合格的，那么對于體育鍛煉來講是有一定困難的，但這些學生最后取得的現場考試成績是理想的，并且無不及格現象，說明初三備戰體考需要有長期鍛煉的過程，突擊是達不到理想成績的。初三畢業班學生的訓練我的訓練計劃是實行兩周一測試，四周一模擬的形式。以下的分析抽取了測試模擬考試的五個階段進行分析對比分別是：第一階段是第一學期的初次測試，時間是九月中旬;第二階段是期末模擬，時間是一月下旬;第三階段為第二學期開學測試，時間是三月初;第四階段是最后一次模擬，時間是四月中旬;第五階段是現場考試，時間是五月八日。

1.球類項目成績提高過程的對比與分析

按照2022年初中畢業體育現場考試成績標準，籃球男生滿分標準為12.1秒;女生滿分標準是13.3秒。排球的滿分標準是一分鐘內墊球40個以上。在第一學期初次測試時，學生的運球繞障礙桿的速度是比較慢的，還有一些學生通過初次測試后，感覺到籃球的球感不好及時的改了項，到期末測試時候，籃球改為排球的同學，直到考試前的每一次測試基本上都能夠達到滿分水平，在現場考試中也都取得了滿分的成績，這說明排球的滿分率以及穩定性是非常高的;而籃球項目從最初的測試到最后一次模擬，學生的成績基本上是在穩步上升的，現場考試的成績都要比最后一次模擬成績提高了或保持最后一次模擬水平。

2.力量選項成績提高過程的對比與分析

力量選項的成績統計出，每個階段的成績是穩步提升的，按照2022年初中畢業體育現場考試成績標準，實心球的滿分標準是男10米，女7.6米。從抽測的學生中看出女生的實心球達滿分率較高，選項實心球的女生均拿到滿分成績。而男生實心球的滿分率不高，所以抽測個別學生在第二階段或第三階段及時進行了改項，改為引體向上。引體向上的滿分標準為13個，最后改項的學生都拿到了滿分成績。

通過表1學生基本信息中身高和體重的比例可以看出，這些在第二和第三階段進行改項的學生是偏瘦弱，力量明顯有不足的。所以建議體重偏輕，力量不足的學生多選擇引體向上的項目，通過相應的上肢及腰腹力量的加強后，滿分率是有所保障的。

3.耐力選項成績提高過程的對比與分析

在中考體育項目中，耐久跑的練習是學生比較排斥和痛苦的項目，能夠充分的鍛煉學生的意志品質。

四、建議

1.提前接觸中考體育的訓練項目

學生在初一、二年級的時候就要做好中考體育項目的鋪墊，科學合理的逐步滲透到教學計劃中。

2.考前需要有調整

學生經過一年的大強度訓練已經產生了倦怠心理，在臨考前需要有調整，把學生運動的興奮點留到考場上，使其能夠在最佳狀態下參加現場考試，才能夠達到在保持原有水平的基礎上超長發揮的效果。

3.避免考前傷病

由于考前的突發傷病影響現場考試，最終只能以免體成績結束，遺憾一年辛苦訓練的付出，這種情況也在考前屢屢發生。所以考試一個月前，要不斷的督促學生加強自我保護能力，每次訓練都要認真做好準備活動，檢查場地器材。在訓練的過程中要集中注意力，全身心的投入，把每一項的訓練都當成站在考場上去認真對待，杜絕打鬧、閑聊，做到思想上不放松，時時刻刻的打起精神來。只有在細節上考慮周全，做到處處有所準備，才能夠有效的避免考前傷病。