激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的作用

文 / 李明

青少年時(shí)期的學(xué)生個(gè)人意識(shí)已經(jīng)逐漸成型，對(duì)于學(xué)習(xí)過程的開展有了自己的想法，但是傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生處于被“統(tǒng)治”的一方，自己的觀點(diǎn)和思維模式根本引不起重視，久而久之，學(xué)生在學(xué)習(xí)中的積極性被消磨殆盡。在青少年籃球訓(xùn)練中開展的激勵(lì)教學(xué)法，成為近年來籃球訓(xùn)練教學(xué)中的新嘗試。激勵(lì)法通過對(duì)于某一思想或者行為的肯定，并將此種思想進(jìn)一步的強(qiáng)化進(jìn)行推廣和應(yīng)用，達(dá)到高效的教學(xué)效果。青少年籃球訓(xùn)練中，教練員要在充分了解學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)以及需求的基礎(chǔ)上，通過語言或者物質(zhì)的形式來進(jìn)行激勵(lì)，調(diào)動(dòng)學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程中的積極性，并以激勵(lì)法為依托，進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)的進(jìn)一步強(qiáng)化，為運(yùn)動(dòng)效果的全面提升打下基礎(chǔ)。

1 青少年籃球現(xiàn)階段訓(xùn)練中的現(xiàn)狀剖析

1.1 訓(xùn)練強(qiáng)度大，但是目標(biāo)不夠清晰

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員大部分都是中小學(xué)學(xué)生，幾乎很少有人有過正規(guī)的體育訓(xùn)練經(jīng)歷，并且在成長(zhǎng)過程中也基本沒有接觸過強(qiáng)度很大的體育訓(xùn)練。但在初期的訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度也是非常大的，從籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合演練以及日常的體能訓(xùn)練，對(duì)于剛剛接觸籃球訓(xùn)練的學(xué)生來說，整個(gè)過程中強(qiáng)度大并且訓(xùn)練目標(biāo)繁雜，讓學(xué)生們?cè)谟?xùn)練過程中叫苦連天，甚至達(dá)不到教練員的要求，并且這一時(shí)期是籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)員們非常容易產(chǎn)生動(dòng)搖的階段。

1.2 籃球訓(xùn)練缺乏樂趣

單純就籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，業(yè)余籃球的要比專業(yè)籃球有趣的多，在業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)中，籃球愛好者更關(guān)注的是籃球運(yùn)動(dòng)過程中的樂趣，而非籃球技能的提升。但在青少年籃球訓(xùn)練中的情況卻完全相反，專業(yè)訓(xùn)練才是最實(shí)際的發(fā)展方向，并且籃球訓(xùn)練中訓(xùn)練目標(biāo)的針對(duì)性極強(qiáng)，需要在訓(xùn)練過程中配備完善的訓(xùn)練體系，這就導(dǎo)致了籃球訓(xùn)練的周期是非常長(zhǎng)的，對(duì)于精力集中無法長(zhǎng)時(shí)間維持的青少年來說，過程是非常枯燥乏味的。在籃球訓(xùn)練中，青少年自我展示的機(jī)會(huì)也相對(duì)較少，再加上傳統(tǒng)訓(xùn)練過程中，教練員的訓(xùn)練形式和訓(xùn)練手段都相對(duì)單一，很多教練員更是忽視了與學(xué)員之間的交流和溝通，讓學(xué)員對(duì)于接下來的訓(xùn)練計(jì)劃和目的不甚清晰，嚴(yán)重影響了青少年籃球訓(xùn)練的成效。

1.3 籃球隊(duì)員訓(xùn)練態(tài)度消極

筆者結(jié)合自身實(shí)際教學(xué)情況，總結(jié)分析了現(xiàn)階段籃球訓(xùn)練中學(xué)員態(tài)度消極的幾大原因。首先，當(dāng)代青少年的成長(zhǎng)背景和家庭環(huán)境，導(dǎo)致大部分學(xué)生自身吃苦耐勞的精神是匱乏的，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，大部分學(xué)員身心發(fā)展的程度是相對(duì)不完善的，教練員在訓(xùn)練過程中的獨(dú)斷專行和主觀訓(xùn)練，很容易讓隊(duì)員產(chǎn)生強(qiáng)烈的抗拒心理。其次，部分學(xué)員本身的訓(xùn)練意識(shí)淺薄，意識(shí)不到系統(tǒng)訓(xùn)練的重要性，在籃球訓(xùn)練中心態(tài)懶散。第三，部分學(xué)員的訓(xùn)練動(dòng)力不夠清晰，籃球訓(xùn)練的短期效益是不夠明顯的，很多家長(zhǎng)和學(xué)員受到升學(xué)壓力的影響，讓籃球訓(xùn)練開展的家校合作出現(xiàn)斷層，對(duì)于學(xué)員在籃球訓(xùn)練中的心態(tài)和積極性都有著非常明顯的影響。

1.4 球員選拔方式不科學(xué)

青少年籃球訓(xùn)練過程中的隊(duì)員選拔與專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員選拔從形式開始就存在的明顯的區(qū)別，青少年籃球隊(duì)員的選拔中，學(xué)生的主觀意識(shí)和教師的基礎(chǔ)情況評(píng)判一旦達(dá)成一致，就基本完成了整個(gè)的選拔過程，整個(gè)過程中對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)意識(shí)、彈跳能力以及籃球訓(xùn)練興趣根源等方面的了解幾乎都是相對(duì)淺顯的，并且很多教練在進(jìn)行籃球隊(duì)員選拔時(shí)，往往會(huì)根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，主觀臆斷進(jìn)行學(xué)生籃球訓(xùn)練天賦的評(píng)判，缺乏一定的科學(xué)依據(jù)，隨著時(shí)間的推移，其中的問題越來越明顯。

2 青少年籃球訓(xùn)練中激勵(lì)法開展的重要作用

2.1 鼓勵(lì)信心，保護(hù)運(yùn)動(dòng)熱情

青少年時(shí)期的學(xué)生對(duì)于教師對(duì)自身的肯定和鼓勵(lì)是非常重視的，青少年時(shí)期的學(xué)生對(duì)于籃球的興趣是非常濃厚的，但是發(fā)育程度的差異性對(duì)于學(xué)生技能掌握的過程起到了一定的限制作用，導(dǎo)致很多籃球基本動(dòng)作的掌握時(shí)間延長(zhǎng)，訓(xùn)練的自信心很容易受到打擊，教練員在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該要抓住學(xué)員在訓(xùn)練過程中表現(xiàn)比較出彩的地方，比如投籃命中率較高、運(yùn)球穩(wěn)定等方面，及時(shí)的給予表揚(yáng)，激勵(lì)學(xué)生對(duì)于籃球訓(xùn)練的自信心。不僅是對(duì)學(xué)生籃球訓(xùn)練成果的肯定，更重要的是能夠有效的增強(qiáng)學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的自信心和自尊心，促進(jìn)學(xué)生籃球興趣的滋生，有效的保護(hù)學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程中對(duì)于籃球項(xiàng)目的興趣和熱情，并為學(xué)生深入了解體育精神埋下伏筆。

2.2 行為評(píng)價(jià)，提升籃球技能

籃球訓(xùn)練過程中訓(xùn)練內(nèi)容的繁雜，需要教練員不斷對(duì)學(xué)員的行為的動(dòng)作做出及時(shí)的評(píng)價(jià)，讓學(xué)員對(duì)于自己在籃球訓(xùn)練中行為動(dòng)作的準(zhǔn)確性認(rèn)知的更加清晰，并且在正確的動(dòng)作示范下，教師還可以為其他學(xué)員樹立一個(gè)清晰的榜樣和典范，鼓勵(lì)學(xué)員之間互相學(xué)習(xí)，克服自身訓(xùn)練短板，提升自身籃球訓(xùn)練技能。這樣不僅讓學(xué)員對(duì)于訓(xùn)練過程中動(dòng)作精準(zhǔn)度的認(rèn)知更加深刻，更讓學(xué)生在訓(xùn)練中對(duì)自己的訓(xùn)練目標(biāo)提出了更加明確的標(biāo)桿，督促自己不斷的進(jìn)步，不斷的超越自我。

2.3 激勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

體育項(xiàng)目開展中競(jìng)技的目的是為讓體育項(xiàng)目展現(xiàn)出更高更強(qiáng)的體育技能，其中蘊(yùn)含的豐富的體育競(jìng)技精神，對(duì)于體育訓(xùn)練者一生的影響都是非常大的。在青少年籃球訓(xùn)練過程中，教練員通過表揚(yáng)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)技能滿分的學(xué)員來不斷的刺激其他學(xué)員，利用青少年心理潛藏的好勝心，來激發(fā)其學(xué)員在籃球?qū)W習(xí)過程中的競(jìng)爭(zhēng)心理，不斷的點(diǎn)燃學(xué)生對(duì)于籃球?qū)W習(xí)的積極性。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的體育項(xiàng)目，在整個(gè)的運(yùn)動(dòng)開展過程中，學(xué)生之間的配合程度與最終呈現(xiàn)的效果是呈正比的，因此在籃球訓(xùn)練過程中，教練員對(duì)于學(xué)員之間的默契度的訓(xùn)練和引導(dǎo)是非常關(guān)鍵的，激勵(lì)教學(xué)法在籃球訓(xùn)練中的有效的應(yīng)用，從學(xué)生體育精神認(rèn)知出發(fā)，讓學(xué)生更加深刻的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并更加積極的投入到籃球集體訓(xùn)練中。

3 激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

3.1 教練要端正態(tài)度，深入掌握并分析球員的情況

青少學(xué)生正處于自我身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生心理敏感度非常高，對(duì)于教師的激勵(lì)非常看重，從專業(yè)的心理成長(zhǎng)角度出發(fā)，在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用激勵(lì)法是訓(xùn)練順利開展的基礎(chǔ)與前提。結(jié)合已有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的作用非常關(guān)鍵，教練員在進(jìn)行激勵(lì)訓(xùn)練法的具體設(shè)計(jì)和應(yīng)用時(shí)，首先要充分的了解球員的基本情況，從身體素質(zhì)到心理健康，再到對(duì)于籃球訓(xùn)練的認(rèn)知程度，然后從訓(xùn)練的長(zhǎng)久角度出發(fā)進(jìn)行客觀的分析，并有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的制定，需要謹(jǐn)記的是不能夠以球員現(xiàn)有的水平和基礎(chǔ)進(jìn)行等級(jí)劃分，要充分的落實(shí)“一視同仁”的教育原則，以端正的態(tài)度為球員訓(xùn)練活動(dòng)的開展提供更好環(huán)境。在青少年籃球訓(xùn)練中應(yīng)用的激勵(lì)法，不僅能夠讓每一個(gè)籃球隊(duì)員都迸發(fā)出強(qiáng)大的自我驅(qū)動(dòng)力，隨著球員認(rèn)知的提升，整個(gè)的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)也更加的團(tuán)結(jié)一致，將團(tuán)隊(duì)效應(yīng)發(fā)揮的更加淋漓盡致。

3.2 選拔環(huán)節(jié)中滲透激勵(lì)法

籃球運(yùn)動(dòng)在我國中小學(xué)體育教學(xué)中就是非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，所以單從群眾基礎(chǔ)來看，我國青少年籃球儲(chǔ)備人才的數(shù)量非常可觀的，但是如何挖掘儲(chǔ)備人才中的“翹楚”成為當(dāng)前籃球訓(xùn)練中的一大難題。為了籃球人才的選拔和我國當(dāng)代青少年體育認(rèn)知的深化，教練在進(jìn)行籃球球員選拔時(shí)，應(yīng)該不斷的拓寬人材選拔的渠道、形式等，不僅要從自身主觀意識(shí)出發(fā)，更要利用各種手段，鼓勵(lì)喜歡籃球并有一定天賦的青少年主動(dòng)的發(fā)掘自身潛質(zhì)，在人才選拔中應(yīng)用激勵(lì)法是非常有必要的。譬如教練員可以在業(yè)余時(shí)間多看一些業(yè)余的籃球比賽，還可以通過其業(yè)余教練的舉薦來篩選籃球人才，不斷的擴(kuò)寬人才選擇的渠道，在觀看過程中從球員的籃球技巧、體育綜合素質(zhì)以及可塑性等角度出發(fā)，讓球員更加深切的感受到教練員對(duì)于自身的重視程度。讓球員更加肯定自身的價(jià)值。在球員選拔環(huán)節(jié)應(yīng)用激勵(lì)法，看似虛無縹緲的精神獎(jiǎng)勵(lì)，但卻是新球員與球隊(duì)融合的強(qiáng)大心理動(dòng)力，更是球員在未來訓(xùn)練過程中更加高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己的精神基礎(chǔ)。

3.3 制定明確恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練目標(biāo)

任何一個(gè)學(xué)科學(xué)習(xí)目標(biāo)的確認(rèn)對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)和教師教學(xué)來說都是最基礎(chǔ)的教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)，同樣青少年籃球訓(xùn)練過程中教練員在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須要依據(jù)球員的實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練，目標(biāo)的設(shè)定不僅要適合球員的個(gè)人特長(zhǎng)，并且要具有一定的挑戰(zhàn)性，目標(biāo)過高球員在短時(shí)間內(nèi)無法達(dá)到，強(qiáng)大的心理壓力甚至?xí)绊懬騿T的訓(xùn)練情緒，容易讓球員產(chǎn)生學(xué)習(xí)厭倦心理，嚴(yán)重的會(huì)讓球員產(chǎn)生放棄想法，無法調(diào)動(dòng)起球員內(nèi)心的挑戰(zhàn)欲望，甚至嚴(yán)重的會(huì)質(zhì)疑教練員的水平。在激勵(lì)法滲透籃球訓(xùn)練的過程中，教練員可以在激勵(lì)法的指導(dǎo)下，從球員心理成長(zhǎng)的階段性特征出發(fā)，制定出適應(yīng)性更強(qiáng)的訓(xùn)練目標(biāo)，讓球員在訓(xùn)練過程中，不僅能夠提升自身基礎(chǔ)水平，更重要的是能夠在好勝心的驅(qū)使下高效的完成教練員制定的訓(xùn)練目標(biāo)，因此教練員在進(jìn)行目標(biāo)制定時(shí)，不僅要考慮共性更要兼顧球員的個(gè)性化成長(zhǎng)，還要從生理和心理兩個(gè)角度出發(fā)為球員規(guī)劃更加清晰的成長(zhǎng)方向。

3.4 物質(zhì)激勵(lì)與精神激勵(lì)雙管齊下

青少年是一個(gè)嚴(yán)肅且活潑的成長(zhǎng)階段，對(duì)于外在事物的興趣是非常濃厚的。青少年籃球訓(xùn)練中，不僅是一個(gè)體力消耗的過程，更是一個(gè)長(zhǎng)期的、枯燥的成長(zhǎng)經(jīng)歷，但是青少年處于個(gè)人潛力開發(fā)的關(guān)鍵時(shí)期，在訓(xùn)練中是不能夠懈怠的，因此多元化的激勵(lì)機(jī)制的設(shè)置和推行對(duì)于球員的穩(wěn)定和球隊(duì)的壯大都是非常必要的。隨著訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的增加，教練員在訓(xùn)練過程中采用的激勵(lì)形式也越來越豐富，比如教練員可以從團(tuán)隊(duì)經(jīng)費(fèi)中抽出固定的金額作為球員訓(xùn)練優(yōu)秀者的獎(jiǎng)勵(lì)，金額或許不多，但是卻是對(duì)球員們訓(xùn)練成果的肯定。教練員也可以從球員內(nèi)心的“籃球夢(mèng)”入手，如一直珍藏的籃球鞋，某籃球隊(duì)的球衣等，從簡(jiǎn)單的物品中引導(dǎo)球員們升騰起屬于自己的籃球夢(mèng)，一雙球鞋所承載的不再是單純的夢(mèng)想，其中還蘊(yùn)含著籃球精神的傳承。在訓(xùn)練過程中，教練應(yīng)該將口頭獎(jiǎng)勵(lì)貫穿訓(xùn)練始終，表揚(yáng)球員的踏實(shí)認(rèn)真，鼓勵(lì)球員的積極進(jìn)取，讓球員覺得自己付出的每一滴汗水都是被肯定的，不僅鼓勵(lì)了球員在訓(xùn)練中一如既往的堅(jiān)持和刻苦，更重要的是能夠讓訓(xùn)練消極懈怠的球員們受到激勵(lì)，不斷的調(diào)整自己在訓(xùn)練中的心態(tài)。在物質(zhì)和精神的雙重激勵(lì)下，球員內(nèi)心深處對(duì)于訓(xùn)練的排斥心理不再明顯，并激勵(lì)球員以更加高漲的斗志投入到接下來的訓(xùn)練中。

3.5 鼓勵(lì)球員積極參與多種形式的訓(xùn)練比賽

學(xué)習(xí)的最終目的是為了解決現(xiàn)實(shí)生活中的問題，而體育訓(xùn)練的最終目的是為了參加比賽并取得好的成績(jī)。青少年籃球訓(xùn)練中，教練員可以適時(shí)的在訓(xùn)練過程中增加一些友誼賽事，從隊(duì)內(nèi)切磋到隊(duì)外對(duì)抗賽，在以訓(xùn)練為目的的比賽中，讓球員們?cè)黾恿烁嗟膶?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，不僅激勵(lì)了球員對(duì)于更高技巧的追求心理，更在一定程度上增強(qiáng)了球員對(duì)于正式比賽的信心和期待，但是作為教練員要時(shí)刻留意球員在比賽前后的心理變化，比賽勝利了要?jiǎng)裾]球員不要心浮氣躁，驕傲自大，比賽失利更要鼓勵(lì)球員們從比賽過程中學(xué)習(xí)到更多的經(jīng)驗(yàn)，不斷的總結(jié)、訓(xùn)練、磨合，為接下來的比賽做好充分的準(zhǔn)備。在激勵(lì)法指導(dǎo)下的青少年籃球訓(xùn)練中，教練員要鼓勵(lì)球員們積極的投入到各種各樣的比賽訓(xùn)練中，讓球員們?cè)诨ハ嗲写璧倪^程中，更加清晰的看到自己在訓(xùn)練中的短板，然后奮起直追。在激勵(lì)球員不斷參加比賽的過程中，球員們的心理素質(zhì)受到了“千錘百煉”，不僅籃球技能提高迅速，對(duì)于體育精神的領(lǐng)悟也更加透徹。

4 結(jié)語

青少年籃球訓(xùn)練中，激勵(lì)法的有效滲透，不僅從心理角度為球員參加并堅(jiān)持刻苦的籃球訓(xùn)練預(yù)設(shè)了更多的心理預(yù)期，更重要的是在激勵(lì)法的激勵(lì)下，球員對(duì)于人生的困難與挫折報(bào)以最大的善意，在揮灑的汗水中積極的面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。