高中生體質狀況與心理健康相關性探討

文 / 劉金鵬，方桂鈺

本文主要結合學校體育教學基本成果，利用學校體育教育發展的基本軌跡以及特點等，更加深入的了解高中生們的心理健康。目前，高中學生心理健康狀況，需要依照高中生體質的健康水準、性別、年紀以及指標等因素進行確認，并且需要對高中生的心理健康展開詳細的分析，能夠更為科學化和全面化的對高中生體質以及心理健康狀況進行了解和認識。

1 高中生的體質健康

1.1 體質健康的基本概念

所謂體質主要就是指在遺傳變異或者是在后天獲得基礎上，人體所展現出來的機能或者是形態上一種相對穩定的基本特征。體質主要包括人體體形、形態結構以及身體中每個器官系統的主要機能。主要表現為：人體肌肉運動過程中的基本能力、身體對于外界環境的基本適應能力。體質的整體水平可以在很大程度上反映人的身體質量的高低，在人們進行生命活動過程中，體質健康能夠表現出十分明顯的個體化差異以及每個人發展的不同階段。體質健康在一定程度上會受到個人遺傳因素的影響，而且與人身體所處的基本環境、每天攝入的營養以及身體鍛煉的基本情況產生較為密切的聯系，在這些條件的影響之下，人的體質能夠發生較大的變化。比如，影響體質健康的因素有很多，而在這些影響因素當中進行合理以及有效的體育鍛煉可以使身體狀況得到明顯改善，通過進行體育鍛煉可以增強體質，使人體生理機能夠得到有效提高，而且自身的運動能力也會變強，還可以進一步達到提高身體免疫力以及對于周圍環境適應能力的主要目的。人們身體的健康程度和自己體質的好壞之間具有十分密切的關聯，但是人身體體質和身體健康情況并不屬于一個概念，也不能將二者混為一談。從兩者的內容以及作用、體質以及健康相比來說，涉及的方面更為廣泛，更加能夠說明體質屬于人身體的整體質量，能夠為生命運動奠定物質基礎。

1.2 高中生體質健康的基本水平

近年來，教育部門和國家體育總局正式頒布了《學生體質健康標準》，其中主要是以小學生到大學整個學習過程中，以在校學生為主要對象來評判學生的身體基本形態、素質、機能以及運動能力等一些主要能力的標準，進而可以做到衡量學生們體質健康情況，學校每年都應開展一次相關測試。

①橫向水平

通過對高中學生體質健康的統計，可以發現很多的高中學生的體質健康情況較差，并且呈現出逐年下降的基本趨勢，針對這種情況，能夠反映出我們國家的高中生體質健康不是十分樂觀。即使學生們自身的身高體重、身體形態以及發育的指標都呈現出上升的現象，但是學生們自身的肺活量指標依然出現下降趨勢，這說明學生們自身的呼吸功能發生了下降的情況，而且學生們的耐力也比較弱，這些與學生們自身其它的素質指標相比尤為突出。上述情況能夠看出，當前高中生的身體健康水準呈現出不良狀態，但是在整體上女生的體質與男生的體質相比，女生體質要好于男生體質。

②縱向水平

從高中學校不同年級學生們身體基本健康狀況進行對比，可以發現學生們在校的時間越久，其自身的體質水準就會出現不斷上升的情況，主要體現在優良率進一步增多，合格率進一步下降的現象，雖然學生體質水準呈現上升狀態，但是學生整體體質水平并沒有出現明顯改善。學生們體重數值處的基本標準差有向上增長趨勢，體重的差異性也在不斷增加，但是整體的平均水準卻沒有明顯的變化。學生們自身身體素質主要是指檢測過程中學生的身體速度以及爆發力，項目之中有很大部分學生在競爭項目時和同年級學生進行比較，并不是十分明顯。但是隨著學生們在校時間越來越長，這類項目出現了逐漸下降的趨勢，特別是高三年級的學生，這項指標下降的幅度最為明顯。在針對這類項目進行調查的時候，普通高中學校都會出現起伏不定的變化趨勢，可以反映出高中學生自身耐力素質會隨著年級的上升，使得這項項目的成績和合格率逐漸呈現下降的趨勢。

2 高中生心理健康

2.1 心理健康的概念

心理健康主要包括心理、醫學以及社會等多種現象，其概念相對復雜。而且不同方向的研究學者在針對相同的心理健康問題時所表現出來的觀點以及想法都各有不同。正因為心理健康所涉及的范圍十分廣泛，內容比較龐雜，所以對心里健康概念的理解存在較大差異。因此，心理健康評價的標準也一直都是學者們出現爭議的關鍵點。在體質視角之下的心理健康：心理健康主要就是指人們身心發育健全、智力水平正常、擁有一定情緒的控制能力、可以維持比較好的人際關系、能夠進行自我評價，而且具有一定適應能力的良好狀態。綜合各個學者們的基本觀點，針對心理健康的基本標準來看，主要包括生存型標準和發展型標準這兩點。生存標準以社會的適應性作為主要的參考因素，十分重要的就是環境和人們之間的關系，還有對于社會的適應性。而且當前心理學的測試很多都是借此為標準來進行編制的，主要將一個人的適應性作為主要參考因素的生存性標準，針對個人的基本癥狀、疾病等一些方面的問題展開具有傾向性的問卷調查，比如MMPI、SCL-90。

2.2 高中生心理健康基本狀況

目前高中生心理問題主要體現在以下幾個方面：學生出現自暴自棄、性格脆弱、唯我獨尊、自我封閉以及誠信反叛等基本現象，而且和全國人民群眾進行比較后發現，高中生心理健康水平呈現比較低的趨勢。高中學校中學生男生的心理健康水平要高于女生，在比較敏感、壓抑以及人際交往方面，男生和女生之間的差異十分顯著。高一年級和高三年級學生們的心理健康狀況要比高二年級學生稍微差一些，而高一年級的學生和高三年級的學生的心理健康狀況差異并不是十分明顯。根據科學的研究表明，影響高中生心理健康的原因有很多，其中最主要的原因還是來自于家庭因素、社會因素、學校因素以及學生們自身的因素，所以可以引導出教育科學管理方面的相關對策以及建議。針對高中生編寫《高中生人格健康問卷》，并對問卷展開調查研究，而且調查結果顯示：高中生的心理問題主要出現在敏感、焦慮以及適用環境比較困難等一些方面。通過學生們出現的癥狀進行自量表的調查結果發現，和國內很多人民群眾心理健康問題之間進行比較，高中生出現的問題要少一些[1]。

3 高中生體質健康水準與心理健康時間相關性的科學研究

3.1 體質健康對于心理的基本影響

很多的學者在針對心理健康對于體質的影響研究表明，進行適當的運動和體育鍛煉，對于身心健康的發展水平會起到十分明顯的緩和以及改善作用，人們身體體質會越來越好。成年人的體質健康指標主要是指：肺活量、體重指數以及心理健康的總分數。心理健康出現的焦慮、抑郁等因素分數越低就越具有負相關性，這也在很大程度上說明了體質健康對于心理健康有著積極的促進作用。長期堅持運動的人，一般在運動過程中或者是運動過后會感覺到身心舒暢，還可以有效的消除人們的精神緊張感，使得人們長期淤積在肺部的濁氣可以排除。體育運動還能夠增加人的自尊心，而且也可以使得人們產生一定的自豪感以及成就感。人們在參加體育運動項目的時候是和其他人交流的機會，有助于幫助人和人之間相互信任[2]。

高中生可以適當的參加一些體育運動，可以幫助自身排出煩惱，發泄不良的情緒以及釋放身體中的負面能量，進而起到緩解壓力的作用，見圖一。經過科學研究表明，高中生參加體育運動并且面對教師的體育教學時，能夠使得學生自身不良情緒得到有效緩解，并且可以放松學生精神，釋放學生的學習壓力。另外，還可以在很大程度上促進高中生們之間的交流以及交往，體育運動對于加強高中生心理健康有著重要影響，經常參加一些體育運動的高中生自身的心理健康水平，要比那些不經常運動或者是不運動的學生心理健康水平高很多，并且進行集體的運動項目也要比參加個人項目的高中生心理健康水平高很多。同時，高中生自身具有比較強勁的體魄或者是身材高大等都會使得學生自己充滿信心。可以見得，良好的體質對于高中生心理健康會具有積極的促進作用[3]。

3.2 心理健康對于體質健康的影響

通過針對心理健康和心理具有問題的學生們體質基本狀況展開調查可以發現，心理健康的高中生和心理出現問題的高中生相比，心理健康的學生參加體育運動鍛煉的比較多。而且，心理具有問題的學生更加熱衷于比較輕松的運動，心理健康的學生們比較喜歡做劇烈的運動。通過針對體育鍛煉所獲得的效果，心理存在問題高中生一般都獲得了較為負面的影響效果，但是心理健康的學生們就會獲得比較正面的效果。可以見得，心理健康不僅會影響著學生們實際生活、自身性格的塑造以及智力水準的開發，還可以通過對于影響高中生的活動來進一步影響學生們自身的體質健康。由此可見，心理健康以及身體健康之間具有十分緊密的關聯，二者之間互相依存、相輔相成。體質健康屬于心理健康的基礎，更是心理健康的科學保證[4]。

圖1 學生參加體操活動

4 高中生體質健康水準和心理健康的相關性

4.1 高中學生們的心理健康水準在國內青年的總體水準差異

高中生容易出現具有敵對情緒，認知和偏執程度的概率與其他中國青年相比要較低，并且高中學生其他項目的因素以及分數平均值都比較低，高中生在敏感程度以及抑郁程度等項目數值之上都具有十分明顯的差異性。這就說明國內的青年心理健康基本水準沒有高中生心理健康水準高，但是針對一些擁有中度的心理問題出現的機率而視，高中生的情況并不是十分樂觀，這說明有很多的高中生會出現十分明顯的心理健康問題，這需要教師以及教育部門的高度重視[5]。

4.2 高中生心理健康水平的性別差異

從高中生的性別差異可以看出，男生和女生之間的差異并不是十分明顯。從整體上來看女生的心理健康水準要在一定程度上高于男生。依照學校心理咨詢室顯示的性別比例可以得知，女生的心理健康水準比男生心理健康水準要高，因此，女生參加體育活動鍛煉次數較多，見圖二。但是學校心里咨詢室性別數據還存在不準確性，并不足以證明女生的心理狀況要比男生好。由于女生恐懼感和一些焦慮情緒都比男生要更加明顯，但是男女生之間并沒有形成十分明顯差異。男生出現的心理問題一般都在敵對以及偏執這兩種基本情緒中，與女生出現的心理問題存在較大差異。

4.3 高中生心理健康水準的年級差異

高中生心理健康水準可以根據年級進行對比調查，調查的結果顯示，高二年級學生們的心理健康水準要比高一年級和高三年級學生的心理健康水平高出很多，強迫癥、焦慮情緒、敵對情緒以及抑郁興趣等項目的數值之上，后者也在很大程度上高于前者，但是二者之間所能顯現出的差異并不是特別明顯。高三年級的人際關系會存在比較敏感的情況，而且恐懼情緒出現的概率也要比高二年級學生的概率高，高三學生甚至還會出現焦慮、抑郁等情緒，并且呈現一定的增長趨勢，所以不同年級的學生所面臨的心理問題也會存在較大的差異[6]。

圖2 女學生參加體育鍛煉

5 結束語

總而言之，高中生體質狀況和心理健康之間有明顯的相關性。在高中學校，高一年級、高二年級以及高三年級的學生體質不相同，其心理健康狀況就會有一定的差異性，尤其是高二年級的學生與高一年級、高三年級的學生的心理健康狀況具有明顯的差異，主要就表現在體質的基本狀況不同，所以心理健康也會呈現出一定的問題。在進行高中教學的過程之中，教師需要做到關注高中生的體質狀況，引導他們多參與一些體育運動，使得學生們可以更為積極的參加體育課程，在最大程度上提升學生們的心理健康水準。