社區老年人八段錦開展現狀— 以桂林市為例

文 / 胡媛媛，張昌括，高浚哲，白雅雯

桂林市目前總人口是540.6萬，其中老年人口105.5萬，老齡化率19.5%。可見桂林已經全面步入老齡化社會。2021年頒布的《全民健身計劃(2021-2026)》和《“健康中國 2030”規劃綱要》對廣泛開展全民健身運動提出了新的要求，提出要扶持推廣健身氣功等民族民俗民間傳統運動項目。八段錦是集古今智慧的一項健身氣功運動，動作簡單易學，運動強度不大，場地要求不高，是一項極其適合老年人群體參與的健身項目，八段錦運動的開展對全民健身計劃的實施有著十分重要的意義。因此，本文對桂林市社區老年人八段錦開展現狀進行調查，分析桂林市社區老年人八段錦開展現狀中存在的問題并提出改進策略，以便更好地推動桂林市社區老年人八段錦的開展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以桂林市龍光普羅旺斯社區、桂湖花園社區、麗澤苑社區、九崗嶺社區、康橋半島社區老年人八段錦開展現狀為研究對象；隨機選取320名老年人，20名社區服務人員為調查對象，收集與本研究相關的佐證資料。

1.2 研究方法

(1)文獻資料法。本研究查閱了八段錦、健身氣功等方面的書籍，以社區老年人健身現狀，八段錦開展現狀，健身氣功為關鍵詞，通過知網查閱文獻，收集并歸納整理資料，充分了解當前相關研究成果以及相關研究前沿動態，為撰寫本文提供理論參照依據。

(2)問卷調查法。根據研究的需要，設計了社區老年人八段錦開展現狀的調查問卷，共計發放問卷320份，回收問卷314份，其中有效問卷306份，問卷回收率98.1%，有效率97.5%。

(3)實地調研法。本研究團隊4位成員分隊深入桂林市社區進行實地調查，了解社區老年人八段錦運動開展現狀，搜集影響社區老年人八段錦開展因素的相關材料。

(4)數理統計法。對回收的調查問卷，運用Excel、Spss等應用軟件進行數理統計與分析，科學評價桂林市社區老年人八段錦開展現狀。

2 八段錦簡介

2.1 八段錦運動

立式八段錦共有八個招式，其動作簡單易學，練習時不受場地限制，無需手持器械，且具有較強的強身健體、祛病健心的功效，適合不同年齡的男女老少練習。2003年，國家體育總局將健身氣功確立為我國正式開展的第97個體育項目，其中包括八段錦運動。為了全民受益，國家體育總局專門拍攝了配合呼吸的教學視頻，在全國范圍內推廣，對廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設起著極其重要的推動作用。

2.2 八段錦在廣西的發展

《全民健身計劃(2016—2020年)》中指出，要扶持推廣武術、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統項目，鼓勵開發適合不同人群、不同地域和不同行業特點的特色運動項目。《全民健身計劃(2021—2025年)》中指出，研究推廣適合老年人的體育健身休閑項目，組織開展適合老年人的賽事活動。《廣西全民健身實施計劃(2016-2020)》中指出扶持推廣武術、太極拳(劍)、民族健身操(舞)、板鞋等民族民俗民間傳統體育項目。八段錦是我國優秀的民族傳統體育文化，在廣西全民健身計劃實施中被列為主要推廣項目之一，其動作簡單易學，且具有良好的強身健體功效，非常適合在老年群體中廣泛開展。為了加速八段錦在全民健身過程中的推廣，2017-2020年廣西已經面向全區開展了三期八段錦健身指導員骨干培訓班，并且落實各地級市、縣城骨干成員培訓合格后要服務各自區域的健身指導員培訓，服務企事業單位、社區、學校等八段錦運動的健身指導和推廣等工作。走訪調研發現八段錦運動在廣西區直單位、企業事業單位中已經取得不錯的推廣效果。

區直單位八段錦練習現場

3 桂林市社區老年人八段錦開展現狀分析

3.1 桂林市社區老年人對八段錦的認識情況

從表1的數據可知，社區老年人很了解八段錦運動的有20人，其中男性有14人，女性有6人，男性所占比例為女性的兩倍多；老年人對八段錦認識水平處于了解一些的共40人，其中男性有24人，女性有16人，男性所占比例仍高于女性；老年人中不了解八段錦的共246人，其中男性有126人，女性有120人。桂林市社區絕大多數老年人對八段錦運動不了解。相比之下，男性對八段錦的認識水平要高于女性，可能是和男女的性格有關，男性更加喜歡中華傳統武術，而女性更加喜歡廣場舞、交誼舞之類的健身運動。

表1 桂林市社區老年人對八段錦的認識情況

3.2 桂林市社區老年人練習八段錦的動機

桂林市社區老年人練習八段錦普遍存在著多項動機。表2可知，老年人練習八段錦的動機主要是強身健體，占比83.38%。其次占比70.26%的老年人是為了防病治病，該部分老年人對八段錦運動較為了解，熟知八段錦的功效，因此練習八段錦的動機比較強。還有占比35.66%的老年人練習八段錦的動機是為了社交，他們鍛煉時大多數以小團體進行，團內成員關系融洽，相互之間都比較熟悉。另外對該部分老年人做了深入訪談，發現這部分老年人性格比較開朗，他們希望在團隊中發展更多的朋友，大家一起強身健體、娛樂、談心。此外，并期待社區八段錦隊伍越來越龐大，團隊固定團員穩定，有濃厚的健身氛圍鍛煉效果會更好。

表2 桂林市社區老年人練習八段錦的動機

3.3 桂林市社區老年人每周練習八段錦的頻率

表3 桂林市社區老年人每周練習八段錦頻率

隨機發放問卷統計結果顯示，79.61%的老年人沒有練習過八段錦，這是由于桂林市社區大多數老年人對八段錦不了解、不認識所致。每周練習1～2次的老年人占比10.45%。隨著頻率的增加，八段錦練習的老年人所占的比例越少，其中每周進行3～4次八段錦練習的老年人占比6.38%，每周進行5次以上八段錦練習的老年人占比3.56%，也有一部分老年人受工作、家務分工影響每周鍛煉的次數不固定。從老年人鍛煉頻率來看八段錦運動開展的不容樂觀，也有可能是受新冠肺炎疫情防控影響外出參加聚集類活動少所致。

3.4 桂林市社區老年人練習八段錦的時間段

表4 桂林市社區老年人練習八段錦的時間段

桂林市社區老年人練習八段錦的時間段主要集中在早晨和晚上。因為老年人余暇時間比較多，他們喜歡早起在比較安靜、空氣新鮮的地方體育鍛煉。深入訪談得知，有部分老年人有著協助家庭照看小孩的任務，所以他們會選擇在晚上練習八段錦，其中有少部分老年人選擇在家里對著電視投屏進行鍛煉。

3.5 桂林市社區老年人八段錦練習的時長

從表5得知，95.38%的老年人每次練習八段錦的時長不超過30分鐘，練習內容選擇的是國家體育總局推廣的八段錦教學視頻，一套動作時長為12分鐘，大多數老年人都是練習2遍。練習八段錦30～60分鐘的老年人占比4.62%，該部分老年人是以八段錦為主要的健身方式，鍛煉時反復多次循環演練，而且運動持續年限也比較長。另外，了解到大多數老年人一般健身時長在一個小時左右，八段錦只是練習項目之一，一般會配以太極拳、夕陽操、其他健身氣功等運動。

表5 桂林市社區老年人八段錦練習時長

3.6 桂林市社區老年人八段錦練習的場地

從表6可以看出，小區廣場是桂林市社區老年人練習八段錦的首要選擇，占比66.36%，但是沒有固定的鍛煉場所。其次是公園，占比45.62%。大多數老年人遵循就近原則選擇在小區廣場進行八段錦運動。選擇公園鍛煉的老年人表示，公園環境綠化好、比較安靜、場地面積大且不存在擾民的情況。也有一部分老年人因為周邊沒有合適的場地，選擇街道旁開展八段錦運動。在家里進行八段錦練習的老年人占比10.53%，他們表示在家個人練習的效果往往沒有群體練習的效果好，希望能有專門的社會體育指導員、固定的場地和團體一起運動。

表6 桂林市社區老年人練習八段錦的場地

3.7 桂林市社區八段錦指導員配備狀況

從表7可知，93.71%的老年人表示社區沒有配備專職的八段錦健身指導員，僅有極少數社區配有兼職指導員。多數團體是在團內推舉一名大家公認的動作規格比較好的成員，或是有一定武術功底的人，或是練習健身氣功時間比較久的團隊成員作為隊長，負責八段錦運動的組織和指導工作。

表7 桂林市社區八段錦健身指導員配備狀況

3.8 桂林市社區老年人對參與八段錦運動的態度(未曾練習八段錦的老年人)

圖1數據可知，本研究團隊在問卷調查、訪談老年人八段錦運動參與情況時，向社區老年人介紹了八段錦運動及其功效；占比71%的老年人愿意了解和練習八段錦，占比21%的老年人愿意了解八段錦，僅有8%的老年人對八段錦不感興趣，這部分老年人女性占比多一些，她們更趨向于跳廣場舞強身健體。綜上可見，八段錦在桂林市社區老年人群體中擁有較多的潛在愛好者，這對我國民族傳統體育八段錦項目的推廣奠定了良好的基礎。

圖1 桂林市社區老年人對參與八段錦運動的態度數據

4 影響桂林市社區老年人八段錦開展的因素

4.1 老年人對八段錦的認識不夠

本研究調研過程中了解到大多數老年人對八段錦運動認識不夠，加劇了老年人不愿意嘗試新鮮事物的想法，在向老年人介紹八段錦項目時，只能依靠其他的健身氣功(如太極拳)舉例解說。這是導致桂林市社區老年人八段錦開展現狀不容樂觀的最根本因素。

介紹八段錦運動

4.2 缺乏八段錦健身指導員

通過問卷調查結合實地訪談了解到，調研的幾個社區八段錦健身指導員比較欠缺，尤其是龍光普羅旺斯、桂湖花園兩個社區，老年人表示在八段錦活動組織與開展過程中都是依托于運動能力稍微強一點的成員，他們非常希望有專門的八段錦健身指導員組織鍛煉。因為社會體育指導員有助于團隊的穩定性和堅持性，而且技能比較強的健身指導員有較強的吸引力和感染力，有助于發展團隊的規模。因此，調研社區存在著社會指導員數量少，專業素質不高等現象，對社區老年人八段錦的普及和推廣起著消極的影響。

4.3 社區管理與服務有待提高

社區在文體娛樂、場館設施、文化宣傳等方面的服務發展不平衡，社區活動的形式和內容也比較單一，不能滿足社區居民的需要。如調研的龍光普羅旺斯八段錦活動基本上都是老年人自發組織的，以小群體的形式進行開展，缺乏指導、監督與管理。另外還出現了廣場舞擾民現象，廣場舞愛好者與居民業主之間發生對峙矛盾，業主聯誼放大悲咒驅趕廣場舞鍛煉人群。因此，社區服務與管理有待進一步完善。

4.4 八段錦普及度較低

在桂林市發現，老年人群體中普及度較高的幾項運動分別是：健步走/慢跑、廣場舞、球類等，在大多數小區開展狀況比較好，并且經常舉辦相關的賽事活動。而八段錦在社區的文化宣傳較少，老年人缺乏認識，所以普及度較低，制約了社區老年人八段錦的推廣與開展。

4.5 八段錦氛圍不夠濃厚

社區老年人八段錦活動開展氛圍不夠濃厚，主要表現在老年人整體參與情況不容樂觀，多以小群體形式開展活動，影響力和感染力不夠強。此外，訪談調研小區很多廣場舞者表示起初也是被舞團的熱情、團隊的感染力、濃濃的娛樂健身氛圍所吸引。八段錦欠缺規模大、感染力強的運動氛圍。

4.6 鍛煉場地有待改善

調查中發現，桂林市社區很多運動項目都有專屬練習場地，如：籃球、乒乓球等。八段錦練習者反應他們都是聚集在公園或小區廣場的空曠處，大多數公共場地歸屬都是不固定的，有時候練習場地會被廣場舞團霸占，或被兒童戶外運動霸占，因此社區場地存在著爭搶現象或輪流使用現象。

5 結論與建議

5.1 結論

桂林市社區老年人八段錦開展現狀不容樂觀，八段錦練習時長偏短，出勤率有待增加，社區老年人練習八段錦的目的主要是健身健體、防病治病、社交娛樂。

老年人對八段錦運動的認識不夠，男性對八段錦的認識水平高于女性。超過70%老年人愿意了解和練習八段錦。

桂林市社區老年人八段錦開展的制約因素有：八段錦普及度較低、社區管理與服務有待提高、缺乏八段錦練習場地、八段錦氛圍不夠濃厚、指導員在數量和質量上有待提高等。

5.2 建議

(1)加大八段錦的宣傳力度。根據2020年全國老齡辦的追蹤統計，老年慢病增長率呈現明顯趨勢，伴有慢病困擾的老年人追求健康心切，抓住老年人的身心需求，體醫融合選派有名氣的醫生和體育老師聯盟開展八段錦公益性講座，全面有效的提高老年人對八段錦運動的認識。

通過互聯網、短視頻、多媒體平臺、社區宣傳欄播放八段錦功效視頻，尤其是宣傳新冠肺炎疫情防控期間八段錦對人體免疫力、抵抗力的影響。

組建老年人八段錦表演團或大學生志愿服務表演團走進社區展演，吸引和感染更多的老年人參與其中，推動八段錦在社區的發展。

(2)利用好契機，加強指導員隊伍建設。近四年來廣西體育總局在全民健身計劃工作推進過程中，著力推廣八段錦運動在學校、社區、企事業單位的開展。并培養了大批的八段錦健身指導員骨干，應利用好政策、經濟、人力、物力的扶持，加強八段錦健身指導員隊伍建設，擴大指導員隊伍規模，定期培訓提高指導員的專業素質，服務社區，以滿足老年人健身的需求。

(3)優化場館設施。流動的場地會影響老年人八段錦愛好者穩定的體育興趣，也影響社區老年人八段錦的開展和推廣，建議社區管理與服務部門根據小區的規劃，結合社區居民的健身情況，完善八段錦健身場地與設施。

(4)加強社區服務與管理。調研結果顯示老年人中存在著眾多八段錦運動潛在愛好者，社區管理部門應根據老年人的身體健康狀況，推薦和引導適合老年人的健身方式；并負責選派人員進行組織、指導、監督和服務，營造良好的八段錦健身氛圍。

(5)增加八段錦練習時長。桂林市社區老年人每次練習八段錦的時長大多是30分以內，練習八段錦的時長較短會影響健身效果，建議每次練習3～5遍效果更好。