創新足球訓練方法的制定及運用

文 / 段婧，李艷平，黃建軍

現代足球運動的發展的源頭是英國，距今已經有了100多年的歷史了，在這期間體育文化與運動技術進行著飛速的進展，無論是提升運動員的足球的技巧方面或者是在對于戰術以及技巧方面，都有了很大的提高，初始訓練方法比較單一，到目前相關的訓練方式已經得到了豐富。由于足球屬于一種競技體育，所以需要進一步創新訓練方法，文章主要討論的是足球練習的手段，希望可以進一步探索并且確定的新型足球教學方法等問題進行深入的研究。

1 足球訓練不理想的因素

1.1 客觀環境因素

我國父母一般都抱著萬般皆下品唯有讀書高的思維，子女的前程遠比子女的愛好更重要，高校看重升學率與就業率，所以家長也不希望學生們將時光耗費在足球上，這就使得我國人口盡管有約14億人，但是到目前為止的注冊隊員大概有2萬[1]。

1.2 足球思維能力較差

體育類本科錄取分數線和普通考生的錄取分數線，在分數上分別有121分和221分的差異。總分上的差異也造成了思想上的差異。而這個思想上又包括了空間思考技巧，應急思考能力，預判性思考技能，以及戰術理解能力，運用在足球賽場上會產生這樣的一些問題。①空間思考技能差會造成在隊員傳球時，無法策劃出一個合理的出球路徑。②時間應急思考技能差表現為在隊員持球時，一旦被對手隊員近身圍搶逼搶時就無法尋找合理的解決辦法，而此時腳下的足球就像是個燙手的山芋，而且往往是回傳亂傳。③預判性思維能力較差，因為隊員通常是接球后幾秒內才作出反應，而此時最好的出球路線也通常都被對手封堵，或者球已被切斷了。④戰術理解能力低直接造成了隊員掌握不到教練的戰略意圖，更談不上完美的執行[2]。

1.3 基本功較差

表現在隊員在傳球傳不到位，停球離身遠，超出了控制區域，射門控不到方向，十射九飛。

1.4 青訓問題

眾所周知，中國足球青少年訓練的起步較晚，基礎設施弱，訓練不全面，設備不齊全，部分青訓基地和足校的目的也不純。

1.5 體質因素

體質較差，韌性不足。在國際賽場上的具體表現為搶點困難，站不住位，射門時易打偏，例如武磊，他在國內算技術一流的隊員了，但是在搶點困難或帶球進入威脅區時易被對手擠掉位置，射門時也易打高。教練問題，這些年教練換動頻繁。本土教練雖盡心竭力，但大部分水準都有限。國外教練水準高，卻未必負責任，加上過于先進的戰術理念在實際操作中也會出現水土不服的現象到。而國足在這些年被貫徹過無數次的足球理想，但教練一換，又一個都不是[3]。

2 確定訓練新方法的目的

教學方法是指選手在教練員的引導下，通過不斷地進行某種動作或活動的方法，以便形成知識、技能或行為習慣的方式與方法。而一種較好的教學模式則能在足球訓練中使用，對學習過程掌握并加強技能技巧，并引導球員把已學習的技術合理自如地運用于實戰，進一步發揮技術，對培養足球技能、足球意志，以及養成優秀的運動員品質有著很大的意義。作為一名教練，在培訓教學過程中，要保證球員在嚴格的規范與管理下完成多樣化的、科學合理的、行之有效的學習，同時還需要持續地革新與建立全新的學習方式，這在理論實質上就是一個持續探索關于足球體育運動的新認識、內容、新手法的學習過程，更是確立新訓練方式的主要目的之中。在足球培訓與教育的整個過程中，球員的培訓成效在很大程度上有賴于教練所選用的學習方式，而一旦學習方式選用科學合理，使用得當，就可以激發球員良好的培訓興致，并集中注意力更好地完成教學與訓練任務，從而實現所設定的訓練目標。相反，則會降低球員對學習的熱情，進而阻礙運動技能的完成，在培訓的整個過程中;由于培訓的條件(運動員的年齡，體質智力及技術水平場地器材等)各異，所以需要由教練選定符合不同條件選手的練習方法，才能取得預期的成效。

3 設計和確定訓練方法的基本依據

足球運動的基本訓練方法，也就是隊員們利用所掌握的基本技術，并根據世界各國教練標準的訓練過程，對足球技巧、戰術等進行過多次實踐，以求成熟的實踐過程。它可以包括了培訓的目的、類型、培訓內容數量(份量、次數、時間)和培訓要求等五個部分，這五個部分之間又反映出了互相制約、互為因果的規律關系。它是人類建立和設計教學方法的最主要前提條件和保證。所以，當人類在設計任何一種教學方法時，都需要有足夠的科學技術理論基礎，才能夠使訓練過程中產生良好的社會影響和經濟效益，足球運動需要具備集體競爭，綜合多變的運動特性。而由于現代足球運動發展的越來越成熟，現代足球技術不僅在訓練內容上日益豐富，同時在動作復雜性上也在日益提高，特別是當今的足球運動要求球員們能夠在高速度和激烈的對抗條件下，比較準確地實現足球的基本技能和戰術特點。所以，在建立合理的教學方法之時，首先就應該處理好攻勢和防御互相對立及其過程中互相轉化之間的關系，局部和全局訓練之間的關系，以及技巧與戰略和作風訓練之間的聯系關系[4]。球員必須要熟練地把握足球技藝，才能在場上有目的的采取行動，以適應戰略上的需要，所以，戰術配合要用技能作為基石和保證，但由于戰略的日益發展和完善，對技能又提出了更新更高的需求，所以為推進技術的逐步發展和完善，以及合理設置好身體素質的發展目標，對心理的訓練以及對戰斗風范的培養，也決不可忽略，且同當今我國的足球科技戰略發展水平以及訓練方法的現代化發展有著非常密切的緊密聯系。二者彼此互補、共同提高，這也是因為在各個時期隨著足球運動蓬勃發展產生的技術創新教學方法步驟，與當時的科技戰略大致上都是相適應的，而當體育科學技術水平進一步提高了，就會適當地拋棄那些不適宜的教學方法，所以說體育足球體育技術創新教學方法的建立，就必然切實遵循著當時體育和運動的特點、科技戰略構成，以及其變化的主要特點和科技趨勢。

現代足球技術培訓的科學性，應當和現代科學技術的蓬勃發展緊密結合在一起，并廣泛地應用到對當代足球技術體育教學方法的革新與改進上，在貫通于教育、課程、培訓比賽等多方面，所產生的培養現代足球運動技能專門人才的質量與管理過程中，要以工程的基本原理為指導，采用工程和信息化發展的方式，逐步構建足定量、程序式和最佳化的教學方法、訓練模式，進而達到立體化和信息化發展的訓練方式，這將極大地促進現代足球運動技能戰術管理水平的提升和蓬勃發展。所以說，經過現代人文和社會的共同探究，透過建立科學合理而現代化的足球教學模式，將大大提高足球訓練過程的有效度、經濟度和預見性。在練習的過程中，隨著任務性質與教學內容的差異，以及練習對象和訓練要求的不同，就要求練員們必須有針對性的選取，設置一些合理的訓練方式，以滿足在各個層次上進行練習的目的、任務、特點。

(1)在粗略掌握技能動作中，訓練方式的設計要為選手更良好地形成動作技術服務，使選手在經過簡單訓練，就可以更良好地提高對動作完整性的感受，從而避免其它各種因素的影響，并盡快掌握技能動作的分解過程。

(2)在基本掌握技能動作的培養階段，所制定訓練方法必須讓學生和隊員感受到動作的細節，明確技能的正確運用，并重視技能間的銜接，同時進行足球意識的訓練。當技能動作已經基本成熟時，所設計和制定的訓練必須為隊員利用熟悉的動作技能，在實際對抗中運用足球意識和良好作風品德培養服務。此外，在設計和制定現代新型教學方法時還需要依據培訓對象的人數、年齡段、特點、技能戰術水平，以及對培訓要求的不同程度等。只有進行了嚴謹而細致研究，并結合所設計和制定的新教學方法，才稱之為現代的行之有效的教學方法，它才能夠滿足教育和實現培訓的目的要求，從而實現了教育訓練任務。

4 關于制定和設計新型戰斗訓練方法的基本原則

訓練實踐已經證明，在設計每一個訓練時，都需要遵循一定的基本法則，這就為人們進行科學合理地選用和設計訓練方法，提供了科學上的指導。

4.1 人本與教育性結合的原則

足球培訓的整個過程是在教練的全方位控制下，球員們有目的的地學會并熟悉技術、技能的整個過程，也正是在選擇現代或新式培訓的方法時，必須注重對培訓對象實施全方位培訓的整個過程。這在實際上也是創新訓練方法的基本前提與主要內容，在練習中既要注重理論聯系實際，又要將科學化和思想性完美統一，使學習者更善于剖析在練習中產生的現實問題，并分清楚影響的主要因素，以便于培養學生解決實際問題的基本能力，只有把這些因素科學合理地排列并編寫到已設計和編寫好的訓練方法中，才能取得新練習應有的成效。

4.2 形式和內容統一的原則

基于對現代足球運動中理論知識和技術結構的系統性、科學化，連續性，首先制訂出提高專業技能、戰略搭配、綜合對抗實力的、專門教學方法，再按照運動實際發揮水平，制訂出具備相應靜止的單項技術結構的，具備相應戰略背景，并且在不同條件下，實戰利用性的教學方法，在制訂和創新教學方法中，在第一步，首先就必須確定了培訓的目的、教學內容，接著再按照目的、內容制定了訓練的具體要求，最后給出了訓練流程中每一個環節的具體要求。

4.3 基本模型或最佳模型的原則

足球運動是一項將智慧與技巧技能和體力相結合的具有高度競技性的運動，有著復雜的攻守交替變化，團體合作等特性。對抗精神是現代足球運動的主要特征之一，它具有著豐富的內涵，身體的對抗精神，是一場有形的，直接的反抗。另外還有心靈對抗，意志力的對抗，戰斗技能的交鋒，戰術比拼，智力競爭，以及意志拼搏力之間的無形對抗直接與間接對抗[5]。當然，因為球賽的雙方在對抗的基本目的上都是為獲得勝利，所以，當人們在提出球隊的練習方法時，就必須以進球作為取勝的基本目的。利用強攻球員，防御運動員，有球運動員，無球運動員相互之間的方位、視角、間距等位置關系，遵循"人跑動，球移動"的運動規律，并依據攻防技術戰術的基本內涵，意識個人素質的訓練特點，科學合理的制定了個人二三隊乃至半場、全場、部分、總體、橫向、縱向的訓練方法，包括了邊路強攻、全攻全守、人盯人等教學方法。可以這樣認為，從設計與提出現代足球創新訓練步驟的過程，實際上就是分析競賽基本模式以至最終模型的過程，而現代足球運動中一切進步的訓練方式都不外乎源自于比賽，以適應比賽環境和服務于競賽。所以，必須在認識比賽規律的前提下，把比賽中的各種較好的技巧運用于練習當中。在位置、時間、空間上形成了各種完整的訓練方案，也只有這樣，方可使中國隊的足球技能與戰術水平不斷地發展提高。

除提煉和模擬競賽中的比賽模式之外，在制定訓練要求時，也需要更適應球隊的實際狀況，并作出更切合實際的訓練要求，由于足球比賽形式多變，導致在訓練時的需要也是多樣化.而他們需要的共同點，就是"速度、全方位、攻防均衡、精準的射門技能"。根據以上有關制定足壇現代新訓練方式的目的、依據以及遵循的準則的分析與討論，在選用和制定現代足球訓練的新方式時應注意以下幾點。

(1)要根據體能與運動的基本特征，按照技術戰術結構、發展趨勢、對受訓者的技術水平以及訓練方法的要求，周密計劃，科學安排。

(2)訓練目的要明確，要求要具體，以便做到有目的的、有步驟的、有指導的地改進和形成運動員的基本技術，技巧，和全面發展能力。

(3)充分考慮到實際參加練習的人員和球的數量，通過恰當的設置練習方式.調整步驟分量、頻次和持續時間等，將經典的練習變換方式的訓練與較有創意的訓練有機的組合起來，從而取得了舉一反三的效應，以便于提高了選手的實際應戰能力與創意。

(4)要制定好在訓練中，從開始到結束完成各個環節的技術規格，要做到切實而實用，切忌華而不實，尤其要編排好在動作進行時的人體姿態與部位之間的轉換，使整個訓練流程層次分明而又銜接嚴密。

(5)要做好教學方法的前后銜接，從易到難，從淺到探，由單純到復雜，先分散后綜合，先非對后對抗，并逐漸增加難度，使教學方法更富有系統地科學性、實效性。

5 結束語

綜上所述，設計新型的教育訓練方法時，不但要兼顧到上述以上的方面，還應做到切實而適用，切忌華而不實。同時還應關注到教學方法的前后銜接問題，即要做到教學方法從易到難，由淺入深，從簡單到復雜，先分散后綜合，先非對抗后對抗，并逐漸增加難度，從而使訓練方式具備了高度的系統化、科學化和有效性。