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學會積極學習

2022-05-30 10:48:04舒曼
江西教育A 2022年10期
關鍵詞:心理

舒曼

每一階段的學習都是人生的一個小小驛站,每個學期不是終點,更不是決定命運的戰場;學習比拼的不僅僅是學習技巧,更重要的是心理素質。

消極內心噪音

我們學習所面臨的,除了外在混亂而復雜的環境,還有內心的噪音干擾。很多人認為,只有外面的環境變得有秩序了,學習才會有很好的狀態。我很想告訴有類似狀態的同學們:我們的心亂了,世界就亂了。

有心理學家曾做過實驗,把參加實驗的被試者分為三組,第一、二組在同樣音響的環境中工作,第三組則在安靜的環境里做同樣的事情。實驗前,他告訴第一組成員,音響會使工作效率降低,而告訴第二組成員音響會使效率提高。結果,第一組真的效率降低了,而第二組不受影響,與第三組成績相仿。這個實驗表明,心理因素的作用往往比噪音本身更大。心理性噪音的干擾作用雖然來自聲源,但它的分心效果卻是通過心理因素而起作用的。

我們越是注意消極負面的事情,就越感到不安,它的分心作用也就越強。也就是說,我們被環境干擾只是一個表象,其背后的實際是我們自己對問題的歸因。當我們把失敗及困難歸因外在的環境,這是一種心理上的自戀:“學習狀態不好,這不是我的錯,是別人的錯。”這是大多數人的心理,把挫敗歸因外在的環境,這是一種心理上的防衛機制,可以有效減輕心理壓力,但無助于解決現實問題。越是心理成熟的人,越會直接去面對問題,回到內心,聽從內心的召喚。……

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