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學(xué)會(huì)積極學(xué)習(xí)

2022-05-30 10:48:04舒曼
江西教育A 2022年10期
關(guān)鍵詞:心理

舒曼

每一階段的學(xué)習(xí)都是人生的一個(gè)小小驛站,每個(gè)學(xué)期不是終點(diǎn),更不是決定命運(yùn)的戰(zhàn)場(chǎng);學(xué)習(xí)比拼的不僅僅是學(xué)習(xí)技巧,更重要的是心理素質(zhì)。

消極內(nèi)心噪音

我們學(xué)習(xí)所面臨的,除了外在混亂而復(fù)雜的環(huán)境,還有內(nèi)心的噪音干擾。很多人認(rèn)為,只有外面的環(huán)境變得有秩序了,學(xué)習(xí)才會(huì)有很好的狀態(tài)。我很想告訴有類似狀態(tài)的同學(xué)們:我們的心亂了,世界就亂了。

有心理學(xué)家曾做過實(shí)驗(yàn),把參加實(shí)驗(yàn)的被試者分為三組,第一、二組在同樣音響的環(huán)境中工作,第三組則在安靜的環(huán)境里做同樣的事情。實(shí)驗(yàn)前,他告訴第一組成員,音響會(huì)使工作效率降低,而告訴第二組成員音響會(huì)使效率提高。結(jié)果,第一組真的效率降低了,而第二組不受影響,與第三組成績(jī)相仿。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明,心理因素的作用往往比噪音本身更大。心理性噪音的干擾作用雖然來自聲源,但它的分心效果卻是通過心理因素而起作用的。

我們?cè)绞亲⒁庀麡O負(fù)面的事情,就越感到不安,它的分心作用也就越強(qiáng)。也就是說,我們被環(huán)境干擾只是一個(gè)表象,其背后的實(shí)際是我們自己對(duì)問題的歸因。當(dāng)我們把失敗及困難歸因外在的環(huán)境,這是一種心理上的自戀:“學(xué)習(xí)狀態(tài)不好,這不是我的錯(cuò),是別人的錯(cuò)。”這是大多數(shù)人的心理,把挫敗歸因外在的環(huán)境,這是一種心理上的防衛(wèi)機(jī)制,可以有效減輕心理壓力,但無助于解決現(xiàn)實(shí)問題。越是心理成熟的人,越會(huì)直接去面對(duì)問題,回到內(nèi)心,聽從內(nèi)心的召喚。……

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