注重學生短期心理咨詢，實現焦點解決

徐燕丹

《中小學心理健康教育指導綱要》指出：“心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容?！笨梢姡處煈獙W生的心理健康問題引起足夠的重視，尤其是心理咨詢。與傳統咨詢方式不同，在焦點解決短期心理咨詢中，咨詢師會先了解來訪者的心理情況，再利用多種治療手段來緩解來訪者的不良情緒，以便來訪者獲得健康的心理狀態。在我國，焦點解決短期心理咨詢已經應用在多個領域，并取得了顯著的成效。而目前我國小學生的心理問題越來越嚴重，將焦點解決短期心理咨詢活動用于解決我國小學生的心理問題，能夠幫助學生聚焦心理問題的解決方法，從而讓小學生收獲快樂的童年。

舒緩學生心情，開啟正向的治療活動

許多學生在形成心理問題后，不愿意找教師進行咨詢，一方面怕其他同學將自己看作“另類”，另一方面也會形成新的心理壓力，加重自己的心理負擔。而在走進心理咨詢室后，學生往往也放不開，難以真正向教師表達自己的心理問題，獲得教師的精準輔助。所以，在焦點解決短期心理咨詢活動中，教師需要讓學生了解心理問題存在的普遍性，幫助學生舒緩情緒，使學生認識到自己出現的心理問題，其他人也有可能會出現，以便學生在接受自己的同時更積極地配合教師進行治療。

例如，學習壓力大是學生普遍存在的心理問題，許多學生迫于較大的學習壓力，會形成焦慮、煩躁的情緒。有一天，我的辦公室就迎來了這么一位學生。在剛走進辦公室時，他還支支吾吾，不知道如何表達自己的心理問題。在看到學生的窘狀后，我先對他說：“現在的生活和學習節奏變快，許多人都會有一些心理問題，就連父母、老師也會有困擾自己的心理問題……”在聽到我的話語后，學生緊皺的眉頭稍稍放松。隨后，他向我說：“老師，其實我也不知道算不算心理問題，我看別的同學好像都沒有這樣，就是每次一到測驗、考試的時候，我就睡不著覺，飯也吃不下去，平時還記得的知識也想不起來。”面對學生描述的癥狀，我對學生的心理問題有了判斷。之后，我對學生說：“你這是考試焦慮癥，許多同學都存在這一問題，只是焦慮的程度不同，……”讓學生認識到這一心理問題的普遍性，以便學生在未來的心理治療活動中能夠以平和的態度來對待，并在短期內集中解決這一心理問題。

教師先讓學生認識到心理問題的一般化現象，幫助學生舒緩情緒和心理壓力，再鼓勵學生描述自己的癥狀，能夠更加迅速地判斷學生的心理問題，從而讓學生在短期內得到有效治療。

改變傳統結構，建立正確的咨詢目標

在傳統心理咨詢活動中缺乏咨詢目標，咨詢者往往根據來訪者的描述和具體情況做出相應反應，因此，即便咨詢者做出了較多努力，但最終的效果仍不明顯，究其根本是來訪者沒有清晰的目標和努力的方向。而在焦點解決短期心理咨詢活動中，咨詢目標是較為明確的，來訪者可以基于充滿希望的目標做出相應改變。所以，為了根本上提升心理咨詢活動的科學性和有效性，教師有必要為學生樹立正向的改變目標，提升學生改變現狀的信心。

例如，有一名學生的性格相對散漫、好斗，成績差，不僅在課下不認真完成作業，在課上也會打擾教師，影響其他同學聽課；而這名學生本身也想要得到改變，希望在課堂上管住自己，認真地聽講，在課下與其他的同學和平相處。因此，在這名學生進行咨詢時，我便先了解這名學生的情況：“你有什么事情嗎？最近遇到了什么問題呢？”讓學生從描述現狀出發，逐步打開心扉。之后，我開始對學生進行正向引導：“你想要獲得怎樣的改變呢？”“當目前的情況有所好轉時，你認為有哪些地方不一樣呢？”使學生基于問題的引導，開始對目標進行籠統描述。隨后，我繼續對學生提出：“目前，你最關心的內容是什么？”“你最希望得到改變的是什么方面？”“在我們這次的談話中，我們討論出什么，會讓你覺得這次的對話是有效果的呢？”等問題，以便學生逐步獲得清晰、明確的正向目標。

在對學生進行心理治療時，教師應將焦點放在“學生期望事件如何發展”上，讓學生不再糾結問題本身，而是為問題的解決做準備，從而讓學生的心理問題在短期內得到有效緩解。

把握學生實際情況，尋找解決問題的途徑

在沒有出現問題之前，學生也曾有過美好、輕松、歡樂的時光，這些時光的存在，能夠成為學生后續解決心理問題的“鑰匙”，幫助學生快速找到健康心理的狀態，從而走出困境。因此，在焦點解決短期心理咨詢活動中，教師也應當積極為學生尋找解決問題的途徑，幫助學生打開心扉，早日掙脫現狀。但是，教師也要認識到不同學生有著不同的心理狀況，解決的方法也各有差異，對此，教師要建立與學生良好的溝通，從而針對性地為學生解決問題，提高心理問題解決的效率。

例如，一名學生較為自卑、敏感，很少與其他同學一起玩耍，在日常的學習活動中也總是默默待在一旁，不積極參與班集體的活動。在與她進行交流時，我先讓她尋找例外事件：“在以往的學習和生活中，有沒有玩得好的朋友呢？你們在一起都做過什么事情呢？”“在以前的學習活動中，你是否獲得過成功的體驗呢？”使學生捕捉例外情境。之后，我再為學生提出“在當時你是怎么做的呢？”“當時的做法中，有沒有能夠解決目前問題的方法呢？”等問題，引導學生探索發生例外的原因，從而在其中找到解決問題的方法。隨后，學生再進行正向遷移，嘗試應用以往的方法來解決當前的情況，不斷削弱自卑、敏感的心理。

教師引導學生發現例外事件，并讓學生從例外中尋找解決問題的方法，能夠充分發掘學生的潛能，增強學生的心理問題解決能力，促使學生基于以往的“成功經驗”，有效改善心理問題。

布置恰當作業，走出心理問題的陰影

“具體問題，具體分析”是教師開展心理健康教育活動的準則。在實際創建焦點解決短期心理咨詢活動時，教師也應當充分考慮學生心理治療的具體情況，從而基于學生的實際需求，引導學生進行思考，并為學生布置恰當的作業，以便學生在完成作業的同時有效解決現階段的心理問題。此外，為了提高心理健康指導的效果，教師也要讓學生記錄心理的變化過程，以便教師與學生一起及時調整治療心理問題的方法。

比如，在治療一名具有過度消費心理、攀比心理的學生時，我先采用“奇跡式詢問”“等級式詢問”等方式，建立與學生之間的對話，幫助學生找到緩解過度消費心理、攀比心理的方法。在與學生進行對話時，我讓學生用筆記錄下心理變化的過程，以便學生在一次心理活動結束后，可以明顯認識到自己的變化。之后，根據學生的表現，我又為學生布置了作業，并讓學生記錄日常生活中過度消費心理、攀比心理的變化過程。在下一次開展咨詢活動時，我對學生記錄的內容進行了評價，了解到學生已經開始緩解過度消費心理和攀比心理，從而認識到目前的心理治療方法是科學有效的。對此，繼續按照之前的方法，對學生的心理問題進行治療。

教師引導學生記錄心理的變化過程，并圍繞學生的實況，為學生布置作業，查看學生完成作業時的心理變化過程等，能夠提高心理治療的針對性，讓學生真正地基于焦點解決短期心理。

做好后續會談，形成持續的治療效果

當學生已經按照作業的要求，向著正向目標進行努力后，學生或多或少會發生一些轉變，在后續的咨詢活動中，教師便可以從此出發，采用引出例外、放大例外的方式，建立與學生之間的交流，使學生將目光放在成功上，關注出現成功的原因。但是，也并非所有學生都能夠感受到自己的變化，當學生說自己沒有好轉或者沒有變化時，教師也不要反駁學生，而是要肯定學生的感受，引導學生講述自己學習和生活中的細節，以便捕捉學生微小的變化，幫助學生建立改變現狀的信心。

例如，在對情緒較為暴躁的學生進行治療時，教師便可以抓住后續會談的機會，讓學生認識到自己的改變，幫助學生強化治療心理問題的信心。在會談中，我先請這名學生講述自己近期的變化，“我覺得我近期沒有改變，我的情緒還是不穩定，總是對一件小事就不耐煩，也容易以暴躁的態度對待身邊的朋友”，在學生描述的過程中，我也以“點頭”“微笑”等微表情，表達肯定的態度。之后，我繼續對學生進行引導：“說說你近期和朋友、家人相處的情況吧！”讓學生以相對客觀的角度，講述自己近期的生活。當學生說道：“我的同桌將我的課本弄到了地上，但想到他也不是故意的，而是還幫我把書撿了起來，我也就沒有跟他計較。”我意識到這名學生已經有所改變，只是自己不曾察覺。于是，我放大這一事情，向他提出：“以往有沒有同學弄掉你東西的情況呢？當時你是怎么做的呢？”讓學生回顧之前的做法。隨后，我讓學生比較兩次的事情，促使學生在比對中認識到自己的進步，以便學生在后續的學習和生活中能夠繼續努力，獲得更多的成功體驗。

焦點解決短期心理咨詢活動中，教師在后續會談中引導學生關注成功體驗，并對學生的做法進行贊賞，能夠讓學生肯定自己的行為，使學生在未來也可以繼續努力，促進自身的轉變。

總而言之，盡管焦點解決短期心理咨詢活動在許多領域都具有顯著的應用價值，能夠有效緩解心理問題。但是，教師也要認識到，我國的焦點解決短期心理咨詢研究仍舊處于初級階段，缺乏健全的應用體系。因此，在之后開展心理健康服務活動時，小學心理健康教師應當繼續完善焦點解決短期心理咨詢的程序，開發多樣化的技術，以便真正基于科學的途徑幫助學生找到解決問題的方法，讓學生不再拘泥于問題本身，而是應用科學的方法有效緩解心理問題，收獲更加健康、幸福的童年。