李祚山：接納自我，是生命成長的真正開端

王黎 彭一皓

認識自我，是人終其一生的命題。在未成年階段，個人生理發展、周圍環境變化、與他人的關系，都影響著青少年兒童對自我的認知與接納。關注心理健康，其實就是認識自我、接納自我的過程。

重慶師范大學教師教育學院院長李祚山教授從事心理學研究三十余年，在他看來，理想自我和現實自我之間的差別，是判斷一個人心理是否健康的重要指標，差別越大，越容易出現心理問題。

作為教育工作者，引導學生以正面的態度認識自我、接納自我，既是鍛造學生健全人格，激發學生積極心理特質的第一步，也是踐行“立德樹人”教育使命最重要的一步——人不能決定自己從哪里來，但可以決定自己往哪里去。

李祚山

重慶師范大學教師教育學院院長。心理學博士，主要研究領域為人格與心理健康，心理測評以及特殊人群的心理與教育等。先后主持和承擔國家社科基金或者省部級課題20余項。

本刊記者：如何理解“人格”？人格和心理健康之間的關系是什么？

李祚山：“人格”是一個極為抽象的模糊概念。總體來說，我們認為人格是個體在行為上的內部傾向，它表現為個體在適應環境時在能力、情緒、需要、動機、興趣、價值觀、氣質、性格和體質等方面的整合，是具有動力一致性和連續性的自我，是個體在社會化過程中形成的給人以特色的身心組織。

人格與心理健康是當今時代的主要問題，他們之間是一種什么樣的關系呢？我個人認為人格是認識心理健康的一扇窗戶，是解決心理健康問題的一把鑰匙。因為不同的人格心理學理論流派看待心理疾病產生的原因不一樣，由此產生的心理咨詢的技術和方法也會有差異。如精神分析學派的創始人弗洛伊德就認為心理沖突是誘發神經癥的根本原因，人們的心理疾病來自于幼年時候的創傷和人格結構中的本我、自我和超我三者直接的不協調導致的，因此，咨詢中就采用釋夢、自由聯想和催眠等技術。

本刊記者：針對不同人格的心理特質，教師在對心理健康出現問題的學生進行心理疏導時，都有哪些需要注意和考慮的細節？

李祚山：人格是一個整體，但為了研究的方便有時也把它分成各種類型，如人們把人格中的氣質經常分成多血質、膽汁質、粘液質和抑郁質四種類型，而性格按照榮格的觀點則分為內向性格和外向性格。

教師在對心理健康出現問題的學生進行心理疏導時，以下一些原則和細節是必須注意的，一是需要共情，即要設身處地、將心比心地理解和分擔學生內心世界的感受，而不是去進行判斷和評價;二是積極關注，即關注學生言語和行為中的長處，積極和光明面，尤其是對于有自卑和挫折感的學生，這種關注可以激發他的潛能，樹立信心、克服困難;三是要對學生表現出尊重;四是要表現出熱情，熱情不僅僅需要用語言表達出來，尤其是還需要用各種非語言的方式表達出來;五是要真誠，即真誠地對待自己和來訪學生。

本刊記者：在理想人格和真實人格之間，如何引導未成年人正確認知自我、接納自我？

李祚山：自我是指個人對自己的身心狀況、人——我關系以及人——社會關系的認知、情感以及由此產生的行為或者行為傾向。理想自我是一個人所希望的形象，理想自我和現實自我之間的差別是一個人心理是否健康的一個重要指標，差別越大越容易出現心理問題。心理學中常常使用20問法幫助人們認識自我，即進行造句練習，完成20句“我是……人”。如我是一個勤快的人，我是一個懶散的人等，然后再進行分析。

正確地認識自我，簡單地說接納自我，就是看見自己的優缺點，接納自己不能夠改變的缺點，比如年齡、身高;改變自己能改變的缺點，比如不夠細心、不夠自律等，這些都是可以通過自己的努力和學習達到的。

在引導未成年人接納自我時，可以采取的措施，一是允許孩子可以不那么優秀，可以有些小缺陷，你就是你。二是不要過分迎合同學或者朋友，一旦開始迎合，朋友關系就很難維持穩定平衡了。三是不要過分關注自身，不要不自覺地把自己放大，如經常以“我想”“我覺得”“我認為”開頭說話，設身處地和站在別人立場想問題的換位思考能力就會變弱。

本刊記者：人格培養是心理健康教育的核心。在日常的教育教學生活中，中小學教育工作者可以采取哪些舉措來培養學生的健全人格？

李祚山：中小學教育工作者要培養學生的健全人格，首先必須要明白健全人格究竟是什么？在不同的心理學派，關于健全人格的描述也是不一樣的。國內著名心理學家黃希庭教授通過理論與實踐研究后認為，健全人格應該包括以下一些特征：對世界抱開放態度，樂于學習和工作，不斷吸取新經驗;以正面的眼光看待他人，有良好的人際關系和團隊精神;以正面的態度看待自己，能自知、自尊和自我悅納;以正面的態度看待過去、現在和未來，追求現實而高尚的生活目標;以正面的態度對待挫折，能夠調控情緒、心境良好。

學生健全人格的形成是一個系統工程，需要家庭、學校和社會的共同努力。但是，兒童從進入學齡期后，大部分時間都是在學校度過的，因此，中小學教育工作者對學生健全人格的形成和培養就具有至關重要的作用。我在此提出以下幾點建議：

一是遵循人格發展規律，重視學生人格的整體發展。根據學生發展的不同階段，確立適當的教育目標和合適的教育方法，如童年期的關鍵任務是情感依戀的形成、友誼關系的確立和性別角色的獲得;青年期的關鍵是人生價值觀的形成和自我同一性的發展。

二是實現學校和學生之間的最佳組合，有效的教育途徑就是實現學習者與教學實踐之間的最佳匹配。好的教育不是用同一種方法教育不同的學生，而是用不同的方法教育同一類學生。

三是教師要主動學習心理學知識。一個好的老師要能夠深入了解學生的個人問題、熟知學生各種行為不適應，并能覺察和檢測到學生不適應行為的征兆，從而采取措施，幫助學生形成人格適應的習慣，從而培養學生的健全人格。

四是注意家庭、學校和社會的密切配合。優化育人環境，建立學校教育和家庭教育的互通機制，彼此協助，實現學校教育、家庭教育和社會教育的三者協調。