從小學會“不害怕”

尹建莉

很多人都懼怕某種小動物，那是一種痛苦的體驗。沒有懼怕或懼怕不深的人，體會不到那種折磨。

我非常害怕一種小動物，不光怕活物，也怕圖片，甚至連文字也害怕。原本很喜歡看電視《動物世界》，就因為偶然在鏡頭上看到這種小動物，從此后就再也不敢看這個節目了。

我知道這很病態，但克服不了。它不是毅力的事，就像人不可能靠毅力治愈疾病一樣。

用心理學來治療我的恐懼看來比較難。我常想，如果這個問題放在我幼年時代解決，也許會容易得多。我仔細回想懼怕的根源，覺得可能和我母親也怕這種小動物有關。

不管什么原因，既然已被種上這樣的恐懼，并深為此事苦惱，那我就希望我的孩子不要有這類困惑。尤其女孩子，容易害怕什么，這方面我們就很留心，盡量讓圓圓什么都不怕。

我帶著她觀察和欣賞各種小動物，玻璃箱里的蛇，土坯下的潮蟲，甚至欣賞蜘蛛。

本來我有些害怕蜘蛛，但怕得不太厲害，可以忍受，為了讓圓圓不害怕，就硬著頭皮和她一起觀察，最后甚至大著膽子用手去抓。我表面上總是做出一點都不害怕，甚至是喜歡的樣子。而對于我最害怕的那個小動物，則多次讓她爸爸領著她去看。

她爸爸在和圓圓一起看時，故意以欣賞的口氣談論它，暗示這個小動物多么可愛。

不知是遺傳還是受到過我某種表情的暗示，圓圓第一次看到這個小動物時，似乎也有些要躲的意思。經過爸爸的引導，她慢慢就接受了。現在她一點都不害怕這種動物，也不害怕別的小動物。這方面我得出的幾條經驗是：

第一，大人害怕什么，不要在孩子面前表現出來，尤其是孩子小時候。比如圓圓小時候我從來不讓她知道我怕那個小動物。在給她講故事時偶然會在書上遇到。要是按以前的樣子，我會嚇得一下子把書扔掉。但為了不嚇著圓圓，就硬是忍下來了，找個借口趕快翻過這一頁就是了。

第二，如果孩子已表現出害怕什么，要創造機會讓他慢慢接觸那個東西，一點點接受，如果能想辦法讓他接受了第一次，以后就會越來越容易。我記得我小時候有一次差一點要接受那個小動物了，因為幾個小朋友都在玩它，我也開始有些興趣了，但當時沒有人鼓勵我，就在我快要接受時被人提醒，你怕這個，別玩了。

第三，不要出于保護孩子而強化他對某種東西的恐懼，只要轉移注意力就可以了。比如孩子表現出對某種東西害怕時，不要以憐愛的口氣安慰孩子說“不要怕，我們不怕它”，這種安慰是一種無意識的獎賞，讓他覺得害怕是應該的。

第四，不要當著孩子的面，對別人說他怕什么東西。大人的這種議論會更加強化他的恐懼心理。好像有一種說法，在所有消極感受中，比如悲傷、焦慮、壓抑等，懼怕是最折磨人的。人生“無怕”也是一種難得的境界，這需要從童年開始，從具體的小事上開始。

不要讓孩子有“怕”。不怕小動物，也不怕“大灰狼”，不怕“警察”，不怕“鬼”——道理都是一樣的。