適老化居住空間的尺度設計研究

于洪濤 孫榮 師文麗 趙淼

摘要：近年來，隨著老年人口占比增加，我國人口老齡化程度進一步加深。而目前大多數適老化居住空間并未真正從老年人的立場出發進行設計，空間尺度與老年人身體尺寸并不協調，導致老年人活動不便。因此，構建舒適、安全、美觀、便利的適老化居住空間成為當今社會的熱點問題。文章從適老化居住空間的尺度設計方面入手，以人體工學為基礎理論，以具有自理能力的老年人為主體對象，通過分析老年人居家活動的行為特征及老年人的人體形態，更深層次地探索適老化居住空間的設計方法及原則，為適老化居住空間設計提供新的設計思路，使其更好地和當前社會現狀契合，優化老年人的居住環境。

關鍵詞：適老化;居住空間;尺度設計

中圖分類號：TU241.93 文獻標識碼：A 文章編號：1004-9436（2022）17-0-03

以國家統計局2021年發布的數據為參考，我國60歲及以上的人口占全國人口的18.9%，其中65歲及以上人口占比為全國人口的14.2%。中國進入老齡化社會，接踵而至的是人們對老年人養老等社會問題的關注。因老年人身體素質的變化，針對老年人的居住空間設計應充分考慮老年人的身體尺度及活動范圍。將老年人的身體尺度引入適老化居住空間設計中，增強老年人與居住空間的適配性，從而創造個性、便捷的適老化居住空間，能夠有效提高老年人生活質量。

1 老年人居家活動的特征

1.1 老年人居家活動的生理特征

老年人居家活動的生理特征主要表現為關節、骨骼以及肌肉強度的退化。老年人身體機能的退化會進一步影響日常居家生活，如在身體尺寸方面會比年輕時矮。日常生活中，老年人伸手拿東西、彎腰時相對吃力。脊椎及肌肉力量的衰退會給老年人的站、坐等活動造成不便，這就要求在日常生活家具的選擇上要盡量符合老年人的脊椎曲線、適合老年人的身體狀況，以此減少老年人居家活動時的負擔。因此，研究老年人居家活動的生理特征可幫助老年人打造更為舒適的空間尺度和空間環境。

1.2 老年人居家活動的心理特征

研究老年人居家活動的心理特征能夠為居住空間的適老化設計提供極有價值的借鑒。老年人會因身體狀況的改變產生一系列負面的心理感受，如產生要強的心理，換言之，老年人往往不能充分認識和接受身體機能退化，高估了自己的能力，容易產生心有余而力不足的氣餒情緒。同時，應在居住空間內保留較多的儲藏面積，供老年人存放舊物，以便滿足老年人對舊環境、舊事物的眷戀。目前，老年人在心理上也越來越重視生活環境和自身健康，因此在居住空間尺度方面，要以老年人的身體尺寸和活動尺度為依據進行設計，提升空間舒適度和安全度，契合老年人居家活動的心理特征。

2 適老化空間尺度設計的原則

2.1 舒適性原則

適老化空間尺度設計最直接的目的是為老年人提供一個舒適的居住環境。老年人的居住空間在使用面積上相對狹小，且老年人在居住空間中的舒適性與空間尺度有直接關系。因此，在有限的空間面積內應充分考慮空間尺度，最大程度利用室內空間，增強適老化空間的舒適性。

2.2 安全性原則

在適老化空間尺度設計原則中，安全是基礎，保障每位老年人的人身安全是適老化空間尺度設計的首要原則。受老年人身體機能衰退的影響，為充分保證老年人的人身安全，要求設計空間時需注重空間尺度，增加安全設施。比如老年人行動遲緩，所以居住空間內應減小高差，以符合老年人的活動尺度和人體形態。

2.3 個性化原則

研究老年人的心理特征和生理特征，發現老年人之間的居住活動空間也具有個性化特征。因此，必須將老年人居住活動的實際特性、差異性體現在適老化空間尺度設計中，以老年人的實際需求為設計準則，以適應老年人的特質，將個性化原則貫徹在老年人的居住空間設計之中。

2.4 適配性原則

我國人口眾多，國土廣闊。地域決定了人體尺度的差異，比如表1中東北、華北以及北京地區的成年人與老年人在身高等尺寸上有所不同[1]。由此可見，老年人因男女、地域等因素，身高尺寸存在差異，因此適老化居住空間設計應考慮空間家具比例及尺寸是否符合居住老年人的平均身體尺度，是否符合不同性別老年人尺寸的參差，增強居住空間的靈活性，以確保符合適配性原則。

3 適老化空間尺度設計的方法

根據老年人的生活習慣及生活方式，可將居住空間劃分為活動空間、用餐空間和洗浴空間。適老化居住空間內要貫徹落實人與物互為比例的關系，將居住空間的比例和老年人人體尺度聯系起來。因此，在進行適老化空間尺度設計時，空間及空間內相關設施的尺度應符合人體工學的原理，適合每位老年人的人體尺度。

3.1 活動空間

3.1.1 起居室

在老年人居家活動的空間中，起居室占有重要地位。起居室的尺度設計應該注重空間上的互補性，在空間面積上應滿足起居室必要的擺放家具、家用電器及輔助設備的需求，空間面積應和老人具體生活習慣相結合。在起居室中，沙發的使用尤為頻繁，沙發的高度一般由老年人的足高和小腿尺寸決定。若沙發高度太低，起身時會因重心不穩摔倒在地，高度太高則會加重老年人的腰部壓力，或造成小腿腫脹。老年人合適的坐高應符合老年人足高和小腿高度，這樣老年人雙腳可正常落至地面，有效緩解膝關節的壓力。與此同時，沙發坐寬的尺寸受老年人坐姿臀寬的影響，沙發靠背的寬度應與老年人最大肩寬的尺寸契合，還應考慮老年人活動時姿勢的轉變。

起居室茶幾的高度也應和沙發高度配合。太高會導致空間內家具尺寸比例不協調，影響空間美觀的同時也不利于使用;太低會影響老年人拿取物品，對老年人日常生活造成負擔。此外，起居室內其他家具之間的尺寸間隔應按活動的性質來決定，增強起居室的靈活性及可調節性。

3.1.2 臥室

臥室主要是老年人的休息空間[2]，除睡眠外，還具有儲存功能。因此，臥室空間內，雙人床、床頭柜、衣柜是最基本的家具組合。床的長度和老年人的臥姿、身體尺寸息息相關，通常床的長度要大于老年人站立時的尺寸，留出相應空間，避免給老年人造成壓抑、擁擠的感覺。為了提高舒適度，床具尺寸必須針對老年人設計細節。床的長度須和老年人身高、頭部和腳后跟余量相關，床寬則要寬于老年人的肩寬，方便老年人翻身。床高應與老年人坐高相結合，過高或過低都會妨礙老年人起身、坐臥等。

為使家具與家具之間比例和諧，床頭柜的高度應與床的高度契合。床頭柜以儲存功能為主，應加大床頭柜抽屜的扶手，方便老年人放取雜物。同時，床頭柜的背板和側板應高于床頭柜的面板，既能防止物品掉落，也能減少老年人出現彎腰等動作的次數。而衣柜的尺度根據老年人的動作幅度及活動范圍確定。主要以老年人的肩為中心，再考慮老年人上肢半徑的活動范圍及站立時手臂上舉或垂直放下時到地面的距離，以此為依據計算衣柜的隔板高度，保證老年人順利拿取和放置衣物。此外，考慮到老年人的身體特性，可在墻壁下方安置感應燈，方便老年人夜晚起身，降低摔倒風險。讓臥室空間真正為每一位老年人提供舒適的環境。

3.1.3 陽臺

在分析研究老年人的居家活動特征時，發現陽臺在老年人居住空間中除了具有生活功能外，還承擔了老年人的部分娛樂功能。在娛樂活動方面，陽臺在尺度面積上應留有放置景觀綠植的空間，以達到陶冶身心、培養興趣、滿足老年人心理需求的目的，豐富老年人的居家生活。花架的高度要符合老年人身高尺度和手臂長度，防止花架過高，不便清理且有安全隱患。而陽臺晾衣架應選擇升降式，方便老人使用。與此同時，陽臺還應具有放置、儲存物品的功能，為方便老人儲藏生活日用品，普遍放置釘掛吊柜，儲存吊柜的高度也應和老年人身高尺寸相結合，降低老年人完成家務時的困難程度。總之，陽臺具體家具及設施的布置以及功能的劃分要和老年人日常生活相結合，體現居住空間個性化特征，提高陽臺的適老化程度。

3.2 用餐空間

3.2.1 餐廳

居住空間中，餐廳是使用頻率較高的場所，餐廳空間要充分考慮餐桌周圍空間尺度及餐椅間的間隙，做到互不干擾，并增強空間的功能性及靈活性。餐桌、餐椅要與老年人的身體尺度充分結合。餐桌高度不僅與老年人肘高相關聯，還與老年人適當的桌下容腿空間和椅面的高度有關。老年人的餐桌高度尺寸比國家標準略低，應根據每位老人具體身體尺度進行選擇或設計。餐桌桌面則需以老年人上肢活動最佳范圍、老年人手臂的側展長為設計依據。餐椅高度則是老年人小腿、足高以及鞋跟高的尺寸。座深以老年人坐深為主，座寬則以老年人坐姿臀寬為參考依據。靠背尺度則以老年人肩寬為基礎，舒適的靠背尺度可以起到支撐老年人脊椎的作用，緩解腰部壓力，給予老人一定的安全感和舒適度。另外，餐具的詳細尺寸及其配備的功能也需根據老年人手部尺寸的變化、手部抓握能力來確定，盡量減少老人在用餐過程中的飲食障礙，打造舒適、溫馨的用餐環境。

3.2.2 廚房

老年人一般在廚房中進行烹飪、料理、洗滌等活動，因此廚房設計應更加注重空間的合理性及功能性[3]。廚房空間內的家具用品除了要有適宜的尺度外，擺放也應符合老年人的操作動線，增強老年人烹飪的便利性。廚房的面積、尺度要適中，過小會造成空間擁擠或操作不便，過大則會消耗和浪費老年人的體力和時間。廚房里最重要的操作臺要根據烹飪者的身高而定（見表2），操作臺面的最佳高度略低于老年人的肘部，操作臺面的高低差也應根據操作臺高度決定，太高或太低都會給老年人的腰部及肩部造成負擔。操作臺的家電如水槽、爐灶等，不僅位置要緊湊合理，還要方便老年人日常操作。廚房櫥柜的設計在高度上要充分考量老年人的便利程度，符合老年人身體尺度，在廚房設置吊柜與中部柜時，要結合老年人的儲存需求，增強老年人烹飪的可操作性和便利性。

3.3 洗浴空間

衛生間是被認為除了起居室以外最需要注重安全性、降低危險指數的空間。為了保障老年人的安全，在尺度設計方面，一般不會給衛生間留有過大面積，以規避滑倒等情況的發生。由于老年人腰腿靈活度下降，起身、下蹲等動作困難，洗手臺及坐便器的高度相比年輕人使用的標準應偏高，以老年人坐高為參考依據。在坐便器的選擇上，可盡量選擇具有清潔、除菌、加熱等功能的智能坐便器。智能坐便器的操作板按鈕應設計得明亮簡單，易于操作。同時，在坐便器周圍需配備相應高度的扶手，方便老人起身。衛生間的鏡子面積適當增大，可有效防止水霧，進一步確保老年人的安全。淋浴頭在符合老年人身高和臂長的基礎上，設置為可調節高度的噴頭，若是浴缸則要符合老年人脊椎曲線，對腰背等起到支撐作用。

4 結語

研究老年人尺度設計可更好地促進適老性理念在居住空間的滲透和發展。設計適老化居住空間時，要考慮到老年人之間也存在一定的差異性，具體表現在尺寸數據、身體狀況、生活習慣等方面，因此要在此基礎上設計空間，并配備相應設施，真正符合每位老年人的人體尺度，真正以“人”為本、量身定制，為老年人的身心健康考慮，方便老年人的日常生活，解決老年人的養老問題，提高老年人的生活質量。

參考文獻：

[1] 鐘振亞.基于老年人生理與行為特征的無障礙家居設計研究[D].南京：南京林業大學，2016.

[2] 鮑雙喜.基于養老模式下的老年公寓適居性空間設計研究[D].西安：長安大學，2017.

[3] 馬欣欣.居家養老模式下的家具適老性設計研究[D].北京：北京林業大學，2016.

作者簡介：于洪濤（1969—），男，山東濟南人，博士，教授，研究方向：藝術設計。

孫榮（1998—），女，山東臨沂人，碩士在讀，研究方向：建筑與環境藝術設計。

師文麗（1998—），女，山東聊城人，碩士在讀，研究方向：建筑與環境藝術設計。

趙淼（1997—），女，山東濟南人，碩士在讀，研究方向：建筑與環境藝術設計。