揭秘時間管理 ：讓每一分鐘為未來增值

唐遠瓊，北師大博士，國家二級心理咨詢師，教育部基礎教育教學指導專業委員會委員，中國教育學會學校教育心理學分會理事，瀘州市家庭教育研究會副理事長，四川省瀘縣第二中學學生發展指導中心主任。正高級教師，四川省特級教師，四川省“三八”紅旗手，四川省教書育人名師，天府“萬人計劃”教學名師。2010年獲四川省心育優質課競賽一等獎，主研的三個省級課題均獲四川省人民政府教學成果獎。多篇論文發表于國內國際刊物或獲省一等獎。參編《讓青春更陽光——高中生心理健康讀本》等讀物三本，編著《留守的青春不迷茫》獲瀘州市人民政府哲社優秀成果獎，2021年出版專著《我心向陽——一個心理教師的成長手記》。

“每天要做的事情那么多，時間不夠用啊！”

“計劃不如變化快，怎么辦？”

“如何合理分配時間，提高學習效率？”

“人們常說時間是公平的，每個人每天都有24小時，可是，我的時間都去哪兒了？”

“作為重度拖延癥患者，我總是火燒眉毛了才開始行動，誰能把我從焦慮恐懼之中解救出來？”

……

做好時間管理，提高學習效率，是青少年乃至成年人的必修課。

如何向時間要潛力？如何管理好自己，進而管理好時間？如何避免拖拉，讓每一分鐘為未來增值？

本期話題聚焦“時間管理”，從偷走時間的小偷、時間管理能力自測、向時間要潛力、管理認知、管理情緒、管理行為、避免拖拉等角度，談如何幫助學生學會管理和利用時間。