遭遇青春期“小炸雷”……

嘉琳

最近，我們?cè)谖⑿拧⒐娞?hào)后臺(tái)、郵件中收到不少家長的來信，傾訴“家有中學(xué)生”的煩惱。遭遇青春期“小炸雷”，怎么辦才好呢？我們有請(qǐng)心理老師給支支招！

家長求助：

焦頭爛額的父親：我工作很忙，總是需要出差、加班，但現(xiàn)在我盡可能不出差，因?yàn)楹⒆計(jì)寢寧缀鯖]法兒和我兒子單獨(dú)相處。他們倆在家說不上幾句話就得吵起來，有一次，我剛出差兩天，就接到孩子?jì)寢尩碾娫?，說剛才說了兒子幾句，他氣得滿臉通紅，差點(diǎn)動(dòng)手打人。

探究原因——渴望被理解

青春期孩子比較敏感、情緒化，研究認(rèn)為，10-20歲的孩子體內(nèi)激素水平的變化讓他們的情緒更加不穩(wěn)定，情感也比較敏感和脆弱。他們的身體和心理都處在變化中，內(nèi)心更渴望的是“被理解、被接納”而不是“被命令、被控制”。

心理老師支招： 多傾聽，少建議，保持好奇心

◎文/胡子秀（中國科學(xué)院深圳理工大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)）

感謝家長的信任，在這段文字里看到了一位焦慮的父親，一位無助的媽媽和一位處于“疾風(fēng)驟雨”青春期的孩子。

1.是父親也是丈夫，關(guān)心兒子也關(guān)心妻子：妻子對(duì)丈夫的期待不僅僅是如何與孩子溝通，也有很大一部分是期待在丈夫這里能夠緩解情緒，得到理解。建議丈夫要從語言到行為傳遞出“我一直在你身邊支持你”的信息——“你辛苦了”“讓你受委屈了”“我來嘗試與孩子溝通一下吧，你先歇一歇”等。

2.多傾聽，少建議，保持好奇心：青春期的孩子和我們分享一些信息的時(shí)候，很大程度上并不是要我們給出建議，做出評(píng)價(jià)。家長可以保持一顆好奇心，請(qǐng)孩子多說一些：“你說的很有意思，原來是這樣啊?！比绻娴牟恢雷约涸撊绾位貞?yīng)也可以嘗試直接表達(dá)自己的感受：“兒子，謝謝你愿意跟我分享這些，我覺得很有意思呢;兒子，你是要聽聽媽媽的想法呢，還是希望媽媽知道你的這些信息就可以了呢？”

3.多詢問，少猜疑，保持平常心：不預(yù)設(shè)孩子的情緒與想法，保持平常心，直接坦誠地詢問孩子：“我看到你在流眼淚，是媽媽哪一句話讓你覺得傷心了嗎？”“我聽到你剛剛聲音有點(diǎn)激動(dòng)，是覺得哪個(gè)地方不合適嗎？”“你可以告訴我具體發(fā)生了什么嗎？”

4.學(xué)會(huì)積極暫停：在與孩子溝通不暢的時(shí)候，直接表達(dá)：“我感覺我們需要冷靜一下后再溝通，可以嗎？”“兒子，這樣說下去，咱們可能會(huì)吵起來，我們先停5分鐘，平靜一下再溝通好嗎？”“兒子，我聽到你講的話了，我也感受到你好像有些情緒了，你可以給我2分鐘冷靜的時(shí)間再回應(yīng)你嗎？”

家長求助：

隨緣的風(fēng)：只要閨女一放學(xué)，我家立刻變得特別安靜，我和她爸爸，還有孩子奶奶、爺爺，都不敢大聲說話，生怕哪句話惹了人家不高興。孩子動(dòng)不動(dòng)就生氣，也不怎么和大人交流，一回家就進(jìn)自己屋把門鎖上。每天寫作業(yè)都寫到凌晨，一直磨磨蹭蹭，大人只要一說她，立刻就情緒崩潰。

探究原因——無法排解的負(fù)面情緒

中學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、家庭關(guān)系、人際關(guān)系等壓力，而他們年紀(jì)還小，遇到困難和挫折的時(shí)候，解決問題的能力還不夠。問題無法解決，負(fù)面情緒就會(huì)逐漸累積起來，像洪水一樣淹沒他們。這時(shí)候，如果他們的情緒沒有得到回應(yīng)和正確的疏導(dǎo)，就會(huì)轉(zhuǎn)而隱藏起自己，不愿意和外界有更多的交流。

心理老師支招：先處理情緒，再解決問題

◎文/夏裕祁（武漢武珞路實(shí)驗(yàn)初級(jí)中學(xué)）?

家長可以先通過家庭娛樂、運(yùn)動(dòng)游戲、戶外活動(dòng)等方式，幫助孩子宣泄負(fù)面情緒，調(diào)動(dòng)自身心理資源解決問題。

同時(shí)，找班主任老師、孩子的好朋友，了解孩子近期情況，找到情緒來源，和孩子就事論事化解情緒。

作為家長，還可以主動(dòng)地自我表達(dá)，聊聊工作中、生活上遇到的困難和負(fù)面情緒，和孩子共情的同時(shí)，也將解決問題的渠道和方法滲透其中，進(jìn)行交流指導(dǎo)。

只有孩子信任家長，他才能在遇到負(fù)面情緒時(shí)，主動(dòng)與家長交流和求助，將家長的關(guān)心與建議順利地接收到。為此，家長需要注意多鼓勵(lì)，少批評(píng);多傾聽，少命令;多商量，少要求。相信每個(gè)孩子都是解決自己問題的專家。

家長求助：

楠媽：自從上了初中之后，我兒子就跟變了個(gè)人似的。小學(xué)的時(shí)候，他特別聽話、懂事，也不像別的男孩子那么淘氣。上了中學(xué)之后，最讓我們操心的是他的學(xué)習(xí)成績，原來還能排在班級(jí)中游，沒想到上了中學(xué)，一下就排到了班級(jí)末尾。我們和孩子都挺上火，那段時(shí)間，我沒少嘮叨他，看他磨磨蹭蹭的樣子，也說過不少刺激他的話，結(jié)果一點(diǎn)兒效果都沒有，反倒是越來越不聽話，現(xiàn)在一提學(xué)習(xí)就急眼。

探究原因——厭學(xué)情緒

厭學(xué)的情緒有著更深層的原因。從小學(xué)到初中之后，短期內(nèi)環(huán)境變化、成績波動(dòng)給孩子帶來很強(qiáng)的無力感，加之，學(xué)科增多，時(shí)間精力有限，一時(shí)之間，讓孩子無所適從，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

心理老師支招：停止嘮叨

◎文/邸力強(qiáng)（深澤縣教育局）??

初中后學(xué)科增多，孩子的自主學(xué)習(xí)、自主管理能力跟不上，感覺吃力，但這也是孩子成長的一個(gè)新契機(jī)。

家長要停止嘮叨刺激，給予支持鼓勵(lì)，孩子的轉(zhuǎn)型蛻變是需要時(shí)間的。

不能按小學(xué)的方式管孩子了，要給予孩子尊重，平等地聽聽孩子內(nèi)心的聲音，幫孩子分析成績退步的原因，發(fā)現(xiàn)孩子成績退步、磨蹭的癥結(jié)，然后有針對(duì)性地幫助孩子。

我最喜歡的文章TOP榜：

橘子（心理老師）：我很喜歡第三期的《我喜歡我自己》這篇教學(xué)設(shè)計(jì)，明月老師的教學(xué)過程給我很大的啟發(fā)，簡單、有趣又實(shí)用。我也正在教初二的學(xué)生，下次課想?yún)⒖歼@篇課堂設(shè)計(jì)。感謝明月老師的分享，很幸運(yùn)能遇到《中小學(xué)心理輔導(dǎo)》雜志。

楠媽（家長）：孩子進(jìn)入中學(xué)后，我很明顯地感覺到孩子和自己離得越來越遠(yuǎn)，很多時(shí)候我都不知道孩子是怎么想的?？戳诉@本雜志，感覺好像在我和孩子之間有了一扇門，我能通過別的孩子的故事更多地了解處在這個(gè)年齡段的孩子的想法和苦惱，也學(xué)到了不少和孩子溝通的方法。我最喜歡的文章是第3期的《媽媽突然不理我了怎么辦？》，我看到了自己的影子，也看到了孩子的樣子，這篇文章很安慰我。