讓“中醫外治法”融入體育教學，助力“雙減”落實落細

化翠蓮

為深入貫徹落實中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發的《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》文件精神，我校領導班子群策群力，首先吃透文件精神，深入解讀“雙減”提出的背景、總體原則和工作目標，然后引領全體教師結合“雙減”要求，鄭重簽下了《“雙減”工作承諾書》，并以實際行動深化“五項管理”舉措，從“提高作業管理水平”“提高教育教學質量”“提高課后服務水平”三方面入手，重點加強體育教學工作、社團開展工作，聘請校外有專長的教師充實校內延時服務項目，充分調動家長的積極性等，形成了家、校、社合力的良好局面，有效地推進了“五項管理”和“雙減”工作的落地、落實、落細，從而為學生的健康成長創造了良好的環境，同時也提升了教師的個人素養。

我校體育教研組的教師反復解讀相關文件，進一步討論了體育課上如何配合其他科目教學落實落細“五項管理”和“雙減”精神。大家從教育部官網上下載并研讀了關于中小學生健康方面的意見、通知、解讀等，更加感到解決學生視力問題、睡眠問題、肥胖問題、心理健康問題等重任在肩，刻不容緩。大家一致認為，應從以下方面做起：（1）責任在肩，把好防線，上全、上好自己所帶的課程，讓“陽光少年”更陽光。（2）根據課標要求、學生認知特點與體質狀況認真備課，盡力上好每一節體育課，課后做好札記。（3）每人拿出自己的特長優勢，在教學中融入能切實提高學生體質的“小絕招”，如街舞、健身操、“中醫外治法”、舞蹈、體育游戲等。以備學生延時服務結束后回家跟家人一起鍛煉身體，增進情感體驗，從而達到告別手機游戲、告別淺睡、告別因體弱無精力讀書、告別因積食睡不踏實，告別因感冒不能到校、告別視力下降率波動等問題，進而使學生的體質健康發展。

我的絕招是：把“中醫外治法”（按揉法、搓法、拽法、拍打法、推拿法、刮痧法、艾灸法、罐療法、氣血疏通法等等）中適合在體育課堂上運用的理療方法融入體育教學中，助力學生體質健康發展。

一、實施理由

1.教育部官網上關于《教育部等五部門關于全面加強和改進新時代學校衛生與健康教育工作的意見》和第八次全國學生體質與健康調研結果的發布會上，體育衛生與藝術教育司司長的一段話引起了我的特別關注，他說：“2018年我們做了學生視力不良率的基數統計。經過2019年的努力，全國青少年學生總體近視率比2018年下降了3.4個百分點。八部門關于青少年近視防控的文件要求各地努力每年讓青少年近視率下降0.5個百分點，2019年應該說是取得了非常顯著的效果。當然，還要告訴大家一個信息，2020年，由于特殊時期的線上課程，青少年的近視率又上升了2.5個百分點。但上升之后，跟2018年相比，還是下降了0.9個百分點。所以，如果從這三年的情況來看，扣除特殊時期的影響，我們平均每年還是下降了0.5個百分點。這說明了各地在落實近視防控工作的各項措施方面確實是下足了功夫，想盡了各種辦法，各項措施也取得了顯著成效。”這段講話顯示了三方面的信息：（1）青少年的近視率在波動。（2）全國各地的防控措施有成效。（3）出現波動后，防控工作有了緊迫性。教育部體育衛生與藝術教育司副司長、一級巡視員劉培俊說：“三個專項健康促進行動，一個專項是國務院15部門今年印發的《兒童青少年近視防控光明行動工作方案》里面有8項具體舉措，每個舉措都是問題導向，控制近視率的發生和進一步增長。第二個專項是2020年國務院6部門印發的《兒童青少年肥胖防控實施方案》，該方案有具體實質性操作、針對性措施，落實好這項方案，是把肥胖問題在新階段解決好的一個總體政策設計。第三個專項是教育部4月份印發的《關于加強中小學體質健康管理工作的通知》。一個意見、兩個綱要、三個專項行動，希望使青少年比較突出的視力、肥胖、耐力、速度等基本健康指標下降的問題得到有針對性的解決。”這段講話同樣凸顯了三個信息：（1）國家對青少年的健康狀況萬分重視;（2）解決青少年體質健康問題刻不容緩;（3）全國廣大體育教師為孩子們的健康成長鋪路，搭橋，助力，任重道遠！

2.通讀教育部領導關于學生體質健康方面的講話我覺得體質檢測已落實，怎么助力學生體質健康發展的方法還不是很明確。這就相當于一個人得病后去醫院做了諸如B超等各項檢查，但“怎么治”，還不是太明了。我認為，把適合小學生心理、生理特點，認知體質特點的“中醫外治法”融入教學中，助力學生體質健康發展，需要提上日程。

3.我自幼多病，2014年到2015年，因“未分化脊柱骨關節病”一度不能走路、不能端碗。在多方求醫無效的情況下，我接觸到了“中醫外治法”中的罐療、艾灸療法，后來，漸漸能走路、能端碗，甚至能掃地了。興奮之余，我便瘋狂地購買醫學類書籍，如饑似渴地自學，利用寒暑假參加各種“中醫外治法”類的線上線下培訓，癡迷地跟著給我用罐療、艾灸調理好病痛的弟弟學習，正所謂“久病成醫”。我開始渾身有勁，無半點疼痛了，于是在日常教學之余，幫助學校很多師生解決了諸如肚子疼、頭疼、崴腳、頭暈、落枕等校內常見病痛。今年秋天，因工作需要，我成了一名體育教師，因此，又把一些適合學生的“中醫外治法”運用到體育教學中，達到了較好的效果。

4.孩子們初長成，體內積聚的垃圾、毒素相對較少，因而他們的氣血運行就快，只要方法得當，稍加調理，便可解除疼痛。過去醫生常說的“寧治十男人，不治十女人;寧治十女人，不治十小孩”這句話，將不再是醫生的至理名言。

5.作為一名體育教師，努力把自己學到的知識用“做公益的心態”用到體育教學中，從而為教育部提出的“健康第一”的目標而努力，是我的初心和使命。

二、實施方法及效果

（一）將“中醫外治法”融入體育教學過程中

課前，我會教學生手指操、手腕腳腕操，并告訴他們，這樣做有利于促進末端氣血循環，達到健身的目的。長期堅持，身體免疫力提高了，會感到渾身有勁，學習不累，心情愉悅;課中，每上完一部分內容，我都會帶著學生先搓熱雙手手掌，再空掌蒙住眼睛，做完后詢問學生：是否感到眼睛亮了？是否感到眼睛熱了？還有什么感受？快下課時，我還會根據時間多少，教學生拍拍肺經、胃經、脾經、大腸經等，并告訴他們：“跟著老師認真拍，病菌就不敢來了;跟著老師認真拍，眼睛的近視度數就增加得慢了，甚至還會慢慢好起來;跟著老師認真拍，我們的心情就能變好，睡覺也就踏實了;跟著老師認真拍，身體胖的就慢慢瘦下來了，太瘦的也就慢慢強壯了;跟著老師認真拍，焦慮的心緒就飛走了;回到家里后，還要當好小老師，把老師教的教給家人，讓全家人都健康起來。”每次做完，都能看到學生的笑臉，都能聽到學生的笑語。下課后，圍在我身邊問這問那的學生越來越多。我有理由相信，不久的將來，當所有人都認識了“中醫外治法”的好處后，人人學醫，人人會醫，人人自醫將不是夢想。

（二）課上課下為學生解除痛苦

體育課上，稍不注意就會有學生崴了腳，傷了腿。這時，我會用等高點氣血疏通法給他們按揉受傷部位對應的身體另一側的部位，按之前很多學生會不解地說：“老師，我這邊不疼。”我會笑著說：“老師按的就是不疼的地方。”有時候遇到肚子疼的學生，我就先用觸摸法找到學生肚子痛的痛點，然后在相關穴位上按一按，當然方法不一，有時我還會給他（她）按按耳朵或按按腳趾;有時，有的學生會頭疼，我會用生物鐘療法給他們揉一揉，轉一轉，掰一掰，拽一拽。這些方法往往都能收到很好的效果。到了課間活動時，被幫助過的學生會圍著我說：“老師，我長大了也要有一雙您這樣的神手！”我會笑著告訴他們：“不是老師的手神，是咱祖國的傳統中醫外治法強！是咱們的祖先富有大智慧！你們要好好鍛煉身體，好好學習，長大后一定也會有大智慧！”有的孩子還會說：“老師，您再教我幾招吧！”“我媽媽腿疼，咋按揉呢？”“我爺爺咳嗽，按揉哪呢？”每每此時，我都會教給他們方法，并提醒他們要注意安全。

（三）為其他師生解除病痛

其他班的學生不舒服了，也會被他們的老師領過來，我也會給他們按一按，捏一捏，揉一揉。很多老師落枕了、肩頸疼了，也會找我做理療。其他科目的老師，喜歡中醫的也來學習，并用在了自己班級學生的健康成長上。

“中醫外治法”簡便、快捷、安全，既助力學生的體質健康發展，又在學生心中種下了傳承與發揚祖國傳統中醫學的種子，還讓我有了使命感和成就感。為了學生的體質健康發展，我，責無旁貸！我，將不懈努力！

三、結語

“中醫外治法”是我們祖先智慧的結晶。這些方法正在被中醫大家傳播著，正在被民間中醫高手實施著，正在被中醫愛好者學習著。我相信，這些人都認識到了“健康第一”的理念，不僅是教育的理念，也是整個“健康中國行動”的一個重要理念，更是習近平總書記高度關注、全社會高度關切的一個最重要的問題。