順利度過戀愛磨合期的心理策略

于音

大多數戀人都有這種經歷：兩個人相識、相戀，最初都有一段“情人眼里出西施”的相處時光。在這段日子里，由于人體內愛情興奮劑（多巴胺、苯乙胺等神經遞質）的分泌，兩個人完全沉醉在戀愛的幸福之中，眼里的彼此是那么“可心兒”：優點無限放大，缺點視而不見。但很遺憾，隨著時間的推移，這些神經遞質不會總保持在高位，分泌水平會逐漸下降。于是理性回歸，情侶間爆發出各種問題，兩個人開始進入新的相處階段：戀愛磨合期。

兩個來自不同的家庭與生活背景的人，一定有很多不同的地方。親密關系初期，一方面神經遞質的分泌令我們神魂顛倒、理智出走，另一方面雙方都會有意無意地展現出自己最好的一面。而進入磨合期以后，愛情歸于平淡，當我們用理性面對真實的并不完美的人，不可避免就會產生摩擦、失望甚至是幻滅。

如何順利度過戀愛磨合期？

1不奢望改變

“如果你愛我，就要為我改變;因為我愛你，我可以為你改變”——這是誤區。性格特征受到遺傳、環境、接受的教育等等多方面的長期影響，是非常穩定的存在。俗話說“江山易改，本性難移”就是這個意思。不要把有限的生命投入到無限的改變對方中去，既不要指望對方為自己改變性格，也不要委曲求全，想著自己為對方改變。

2接受平淡

愛情不會永遠像開始時那么轟轟烈烈，激情慢慢退去，關系歸于平淡，這是一個自然的過程。你可能會覺得對方不像開始時那么完美，但世界上根本就沒有完美的人，最初的完美也只是自己心中的“幻像”。我們要學會與身邊這個真實的另一半發展出溫暖的、彼此依賴、緊密相連的親密關系。

3換個角度看問題

在“缺點”中尋找閃光點，很多特質并沒有絕對的好與不好，只是行事風格不同而已。比如急脾氣的你遇到了慢吞吞的他，那么不妨也試著讓自己慢一點，換個角度看待世界，去感受生活中的悠閑。

4充分的交流

很多情侶總期待著“我未說的你已全懂”，這是可遇而不可求的理想狀態。要直接表達自己的需求，切記猜來猜去，低效且無用。我們追求的默契大多是經過雙方長期的深入了解、充分溝通而逐漸形成的。

5建設性的吵架

不要回避爭吵，吵架并非毫無裨益，甚至可以在某種意義上被稱為“瘋狂的交流”。要帶著信任和積極的態度去爭吵，以解決問題、更好的相處為目標，而不是口不擇言、互相傷害。根據《非暴力溝通》中講述的原則，我們表達不滿時，要注意以下幾點——

● 要談事實，不說評判。

例如：對方忘記了紀念日，那就直接描述事實“你忘記了咱們的紀念日”，而不要去評判“你根本就不在乎我”。對方總是晚起，那就直接說“你總是很晚才起床”，而不是評判“你太懶了”。

● 學會表達感受。處理沖突時，要區分想法和感受。要表達感受，示弱有助于解決沖突。

例如：當對方說了過分的話，不要說“我覺得你不愛我”（想法），要說“你這么說，我很難過”（感受）。

● 體會感受和需要。當聽到了不中聽的話，不要止步于負面情緒，要充分聆聽，探究自己和對方的感受和需要。批評往往暗含著期待。

例如：“聽到你大吼大叫，我感到很害怕，因為我希望咱們可以好好說話”（表達自己的感受和需要）。

對方下班總是很晚，不要說“你覺得工作比我重要”，而要表達“我希望你可以多陪陪我，因為我需要你”（我的期待）。

6學會適應與包容

每個人都有自己不愿被冒犯的“點”，我們要在相處過程中，摸索出對方的底線，避免碰觸。相處過程中，還有一個常見的現象：自我感覺付出很多，對方卻不領情。這是因為付出與需求不匹配。我給與的恰好是你想要的，才是有效的付出，不要只是自我感動，導致受害者心態。

當兩個人度過了戀愛磨合期，將進入戀愛穩定期。很多看起來“天造地設的一對”，只是體現了我們對愛情的美好向往，現實中很難碰到“剛剛好”的愛情，看起來美滿的關系，都是雙方磨合、經營的結果。

當然，并非所有的情侶都能走到戀愛的下一階段，當關系帶來的是消極影響甚至是痛苦，兩個人也為保持關系做出了許多努力仍無濟于事時，那就一別兩寬，各生歡喜吧。