愛心健康作息表

宮錫進(jìn)

我是一位年已耄耋的老人，也是一位“糖齡”20多年的老“糖友”。盡管剛發(fā)現(xiàn)糖尿病的時(shí)候，我聽從醫(yī)生的囑咐，按時(shí)吃藥、控制飲食、及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持好心情，血糖控制得還可以，但一坐下來看書，尤其是在電腦前寫文章，時(shí)間就會(huì)很長(zhǎng)，有時(shí)還會(huì)忘了出去運(yùn)動(dòng)。為此，老伴沒少叨叨，可我常常不聽。

一次，在外地工作的女兒回來，也發(fā)現(xiàn)了我這個(gè)毛病，就告訴我，要控制好血糖，除了按時(shí)吃藥、控制飲食、監(jiān)測(cè)血糖和保持好心情，運(yùn)動(dòng)也絕對(duì)不能少。當(dāng)聽她媽說經(jīng)常催我出去運(yùn)動(dòng)，我卻總是當(dāng)耳旁風(fēng)后，她說：“爸爸，我給你打印一份‘愛心健康作息表’吧！你要是愛你自己，愛媽媽跟我和姐姐，就按‘愛心健康作息表’去做好嗎？”我說：“以后我不忘運(yùn)動(dòng)就是了，還弄什么作息表??！”女兒說：“作息表涵蓋你生活的方方面面，一定得弄！”

不到半小時(shí)，女兒就把打印好的一份“愛心健康作息表”遞到我手里，并要求我今后一定要認(rèn)真落實(shí)。我一看，表上分時(shí)間、活動(dòng)、備注三欄，從早晨7點(diǎn)起床到晚上22點(diǎn)睡覺，寫得非常詳細(xì)，只要照著去做就行了。

看完“愛心健康作息表”，我心里非常感動(dòng)。這是女兒為了我的身體健康，特意給我制作的啊！我能不好好按照作息表去做嗎？我便對(duì)女兒說：“孩子，你放心好了，老爸今后一定按照你說的去做。你媽就是我的監(jiān)督人。我做得怎么樣，每天發(fā)短信告訴你；周六晚上打電話時(shí)，你可以再好好問問你媽！”

我把“愛心健康作息表”又復(fù)印了一份，一份放在書桌上，一份貼在大門背面，每天都能清清楚楚地看到。見字如面，我深深感受到了女兒的愛，也決心認(rèn)真做好，讓女兒不要老是擔(dān)心。

多年來，我一直按女兒的“愛心健康作息表”作息。盡管年齡不斷增長(zhǎng)，但我的血糖控制得很好，精力充沛，心情愉悅！